Tervislikuma ja õnnelikuma elustiiliga harjumine võib olla keeruline. Õnneks on Leap Fitnessist saadaval palju fantastilisi rakendusi, mis aitavad teil oma keha liigutada, paremini süüa ja lõpuks oma parimat elu elada.
Allpool on kogumik Leap Fitnessi rakendusi, mille allalaadimist peaksite kaaluma.
1. Sammu jälgija ja sammulugeja
On aeg astuda oma sammud ja liikuda tervislikuma elu poole. Kõndimine on ligipääsetav treening ja vastavalt an artikkel riiklikust meditsiiniraamatukogust, võib see vähendada ärevust ja depressiooni.
Enda kõndimiseesmärkide saavutamise julgustamiseks kasutage Leap Fitnessi rakendust Step Tracker. See sammulugeja rakendus on lihtne ja rohkete suurepäraste funktsioonidega. Saate seada oma igapäevase sammu eesmärgi ja kauguse ning jagada oma saavutusi teel. Saate isegi jälgida oma kõndimise statistikat päeva-, nädala- või kuuaruannete diagrammil.
Lae alla: Sammujälgija jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
2. Kodune treening
Te ei pea kodust lahkuma, et olla vormis ja tugev ning näha tulemusi kiiresti. Home Workout on ideaalne ilma varustuseta treeningrakendus, mida kasutada, kui te ei saa või ei taha jõusaali minna. Rakendus koostab teie jaoks isikliku treeningplaani, mis põhineb teie fookuspiirkonnal, nädala eesmärkidel ja teie kehalises vormis.
Teisest küljest on teil võimalus valida ka enda jaoks rutiin; vali lihtsalt algajate, kesktaseme ja edasijõudnute treeningute hulgast. Kas sa tahad ennast sundida? Proovige 15 minutit plank väljakutse oma tuuma tugevdamiseksvõi proovige põletada 100 kalorit vaid 10 minutiga.
Lae alla: Kodune treening iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
3. Paastumise jälgija
Vahelduv paastumine hõlmab söömist ja mittesöömist teatud kellaaegade vahel kogu päeva jooksul. An artikkel, mis avaldati ajakirjas The New England Journal of Medicine ütleb, et vahelduv paastumine võib pikendada teie eluiga ja parandada füüsilist funktsiooni. Sellest hoolimata võib paastumine olla üsna suur väljakutse. Teel abistamiseks on kõige parem kasutada a paasturakendus või juhend, nagu Leap Fitnessi paastujälgija.
Võttes arvesse teie vanust, sugu, pikkust, praegust kaalu ja sihtkaalu, soovitab rakendus teile sobivat paastuplaani. Lisaks uurib Fasting Tracker ka teie eesmärke, näiteks seda, kas soovite lihtsalt kaalust alla võtta või vaimset selgust parandada.
Lae alla: Paastujälgija jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
4. KMI kalkulaator
Kehamassiindeksi (KMI) teadmine käib käsikäes vormis ja tervena püsimisega. Selle mõõtmise jälgimine on hea viis kindlaks teha, kas teie kaal on teie keha suurusele vastav.
Leap Fitnessi BMI kalkulaator on tasuta allalaaditav ja annab teile võimaluse hõlpsasti arvutada, logida ja jälgida oma KMI-d. Kasutage rakendust, et hoida silma peal oma KMI ja kaalu statistikal, kasutades päeva-, nädala- ja kuutabeleid. Lisaks saate isegi ühendada rakenduse BMI kalkulaator Apple Healthi või Google Fitiga.
Lae alla: KMI kalkulaator iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
5. Jooga algajatele
Regulaarsed joogatunnid võivad teie elu oluliselt parandada, kuid millest alustada? Yoga for Beginners rakenduse abil saate alustada oma joogateekonda päris algusest ja olla teel joogameistriks. Alustage 30-päevase algaja kavaga, mis sisaldab igapäevaseid harjutusi, mis on vaid umbes kaheksa minuti pikkused.
Jooga liigutused ja harjutused on üsna lihtsad ja saate seda teha õppige algaja joogapoose nagu Child's Pose ning Warrior I ja II poosid. Võite proovida veel mitmesuguseid joogaseansse, näiteks need, mis parandavad teie jõudu ja painduvust või leevendavad stressi.
Lae alla: Jooga algajatele iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Une jälgija
Parema une tagajärjeks on õnnelikum elu. Unepuudus, vastupidine, võib kaasa aidata kaalutõusule – vastavalt a uuring riiklikust meditsiiniraamatukogust. Leap Fitnessi rakendus Sleep Tracker võib teid aidata võitleb unetusega ja parandab une kvaliteeti.
Sleep Tracker salvestab teie une kestuse, une kvaliteedi, une etapid ja tegurid, mis võivad und mõjutada. Need uneandmed võivad aidata teil tuvastada mustreid ja muuta oma uneharjumusi. Lisaks pakub rakendus erinevaid rahustavaid unehelisid, mis aitavad teil lõõgastuda ja uinuda.
Lae alla: Une jälgija jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Harjumuste jälgija
Tervislik ja õnnelik eluviis algab õigetest harjumustest ja eesmärkide saavutamisest. Siiski pole harjumusi lihtne kujundada. Õnneks saab Habit Trackeri rakendus teid teel hoida. Kasutage rakendust, et alustada väikesest lihtsast esimesest harjumusest, näiteks süüa tervislikku einet, minna jalutama või juua rohkem vett.
Rakendus Habit Tracker võib teile soovitada ka reisi. Siiski saate valida oma teekonna, kas soovite loobuda suhkrust või alustada igapäevast mediteerimist. Märgistage harjumused, kui neid lõpetate, ja olge valmis mõne päeva pärast oma elustiili taasalustama!
Lae alla: Harjumuste jälgija jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
8. Veejoogi meeldetuletus
Piisava vee joomisel on nii palju hämmastavaid eeliseid. Nende eeliste hulka kuuluvad seedimise soodustamine, vererõhu normaliseerimine, hea välimusega nahk ja veelgi parem kaalu säilitamine. Vee joomisega on ainult üks probleem – seda meeles pidada!
Leap Fitnessi veejoogi meeldetuletus võimaldab hõlpsalt jälgida, kui palju vett päeva jooksul joote. Sisestage lihtsalt oma praegune kaal ja rakendus määrab automaatselt, kui palju vett peate päevas jooma. Sealt saate jälgida, mida te päeva jooksul joote. Lisaks saadab rakendus teile sõbralikke meeldetuletusi, mis aitavad teil vedelikku säilitada.
Lae alla: Veejoogi meeldetuletus Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Leap Fitnessi rakendused, mis aitavad teil saavutada tervislikuma ja õnnelikuma elustiili
On nii palju aspekte, mis mängivad rolli õnnelikuma ja tervemana tundmisel, alates une kvaliteedist ja regulaarsest treeningust kuni toitumise ja vedelikuni. Nende Leap Fitnessi rakendustega saate hõlpsalt hallata kõiki aspekte.
Kas olete oma üldise tervise ja heaoluga kursis olnud? Kui ei, siis võib-olla on aeg kasutada teile kättesaadavaid tehnoloogilisi vahendeid. Ükskõik, kas soovite jälgida ainult oma KMI mõõtmisi või teha seda kõike, Leap Fitnessil on teie vajadustele vastav mobiilirakendus.