Kui otsite treeningrakendust, mis aitaks oma treeningute teekonda aidata, märkate kindlasti Asana Rebelit. See joogapõhine terviseplatvorm on olnud saadaval alates 2015. aastast ja üle 10 miljoni kasutajaga üle maailma on see üks populaarsemaid saadaolevaid rakendusi. Kuna tänapäeval on saadaval nii palju võimalusi, kas peaksite valima Asana Rebeli? Kui otsustate, kas tellida, vaadake, mida see rakendus pakub.
Mis on Asana Rebel?
Asana Rebel on tasuta joogast inspireeritud terviserakendus, mis läheneb tervislikule eluviisile terviklikult. Lisaks joogatreeningutele leiate ka kardio- ja jõuharjutuste programme, meditatsiooniharjutusi, retsepte, isikupärastatud treeningkavasid ja viktoriine. Kui soovite seda kõike pakkuda, Asana mässaja võib olla just teie jaoks mõeldud rakendus!
Lae alla: Asana Rebel jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Asana Rebeliga alustamine
Rakenduse esmakordsel avamisel vastate paljudele küsimustele oma praeguste tervise- ja heaolueesmärkide kohta. Valite järgmistest valikutest vähemalt kolm:
- Maga paremini
- Kaalu kaotama
- Pingul ja toonuses keha
- Treenige tõhusamalt
- Kujundage tervislikke harjumusi
- Iga päevaga rohkem energiat
Selles etapis võite jääda Asana Rebeli tasuta versiooni juurde või järgida täieliku juurdepääsu tellimiseks juhiseid.
Pärast esialgset etappi saate isikupärastatud treening- ja toitumisprogrammi Täna sakk. Iga päev võite oodata erinevaid treeninguid, soovitatud retsepte, vihjeid, mis aitavad teil luua hea rutiini, ja abivahendeid, mis aitavad keskenduda ja keskenduda.
Näidishommikune programm sisaldab:
- Algajate jooga
- Lõuna retseptid
- Viktoriin aju kohta
- Põhiväljakutse ja jõulised HIIT-treeningud
- Muusika keskendumiseks
- Veejälgija
- Näpunäiteid segajate blokeerimiseks
Kuidas treenida rakenduse Asana Rebel abil
Treeningud põhinevad joogal ja keskendutakse jõutreeningule. Igaüks neist on hästi struktureeritud soojendus- ja jahutuselementidega.
Kataloogi uuendatakse regulaarselt ja treeningute mitmekesisus peaks pakkuma igaühele midagi. Eriline Väljakutsed jaotis juhatab teid läbi ulatuslikuma programmi, näiteks Six Pack Challenge või Beach Body Challenge.
Tasuta valikud on minimaalsed, nii et kui kasutate Asana Rebelit treenimiseks, peate kindlasti tellima. Tutvuge Asana Rebel YouTube'i kanal, mis annab hea ülevaate rakenduse lähenemisest koolitusele.
Sa saad ka õppige YouTube'is jooga põhitõdesid tasuta enne rakenduse programmidesse sukeldumist.
Asana Rebel meditatsiooni-, une- ja keskendumisabi
Kui avate Uurige vahekaardil näete Asana Rebeli kataloogi kogu ulatust. Sektsioonid on:
- Harjutus
- Väljakutsed
- Magama
- Toitumine
- Meditatsioon
- Muusika keskendumiseks
Treeningu jaotises saate valida oma treeningu erinevate valikute hulgast, sealhulgas jõudu, painduvust, hingamist ja lõõgastust, tasakaalu ja vormi saamist. Teise võimalusena saate valida madala, keskmise või kõrge intensiivsusega harjutuste vahel või filtreerida kestuse järgi. Lihtne on valida lemmikuid ja koostada oma treening või lihtsalt mängida soovitatud tegevusi.
Asana Rebeli meditatsioonielement on hästi esitletud, laias valikus harjutusi alates viieminutilisest kestusest. Konkreetsed pealkirjad, nagu Üles keset ööd, Tegelege raskustega ja Inspireerige loovust, aitavad teil leida teile kõige sobivama meditatsiooni. Meditatsioonikogud hõlmavad sügavat hingamist, viha juhtimist ja hästi magamist.
Nagu treeningelemendi puhul, leiate ka pidevalt uueneva kataloogi, mis aitab hoida oma meditatsioonipraktikat värskena. Ärge oodake rohkem kui paar näidet tasuta, kuna enamik programme on saadaval ainult tellimuse kaudu. Asana Rebel sisaldab ka mugavat, kui see on piiratud, Muusika fookusele osa. Alternatiivina proovige oma meelt rahustada juhendatud meditatsiooniga YouTube'i kanalid.
Toitumisnõuanded Asana Rebelilt
The Toitumine Asana Rebeli element on täis tervislikke retsepte, mis on rühmitatud kategooriatesse:
- Kõrge valgusisaldus
- Põletikuvastane
- Suurendada ainevahetust
- Suurendage vaimset jõudlust
- Madala kalorsusega
- Kergesti seeditav
- Kõrge kiudainesisaldusega
Iga retsept on selgelt esitatud ja kirjeldatud ning sisaldab kogu vajalikku toitumisalast teavet, mida ootate. Saate oma lemmikretsepte hõlpsalt salvestada. Kui aga otsite rakendust, mis võimaldab teil jälgida oma toidutarbimist, pole see parim lahendus. Parem on õppida tervislikult toitudes Cronometer rakendusega.
Jälgige tegevust koos Asana Rebeliga
The Tegevus jaotises Asana Rebel saate määrata ja mõõta oma treeninguid ja meditatsioone. See näitab teile, kui kaua olete rakenduse igas jaotises kellaaeg olnud. Apple'i kasutajad saavad kasu võimalusest eksportida andmeid Apple Healthi.
Seadistage enda jaoks märguandeid ja meeldetuletusi ning võtke aega lühikeste ajaveebi ja viktoriinide jaoks, et Asana Rebelist maksimumi võtta.
Asana Rebel hoiab teie heaolueesmärke õigel kursil
Rakenduses Asana Rebel on palju, mida armastada, eriti inimestele, kes otsivad joogapõhiseid treeninguid, mis keskenduvad rohkem vormisolekule ja jõule. Ka meditatsioonielement on praktiline ja ligipääsetav.
Asana Rebel lubab, et kui annate päevas vaid 10 minutit, toob see väike muudatus kaasa suuri tulemusi. Sellisele väitele on raske vastu seista! Kui liitute Asana Rebeli kogukonnaga, leidke kindlasti hea tellimispakkumine, et sellest muljetavaldava terviserakendusest maksimumi võtta.
