Kreeka filosoof Sokrates ütles kuulsalt, et "uurimata elu ei ole elamist väärt". Rohkem kui 2000 aastat hiljem, Inimesed otsivad endiselt vastuseid inimeksistentsi suurimatele küsimustele: kuidas mõelda ja kuidas elada täisväärtuslikumalt elu. Paljud pöörduvad lahenduste leidmiseks teadliku meditatsiooni poole.
Kui soovite õppida, kuidas edukalt mediteerida ja mõista selle praktika põhimõtteid, on Waking Up rakendus, mida proovida. See õpetab, kuidas kasutada meditatsiooni, et elada rahulikumat ja eesmärgipärasemat elu.
Mis on ärkamine?
Selle südames Üles ärkama on tähelepanelikkuse ja meditatsiooni rakendus. Kuid see läheb palju kaugemale kui lihtsalt igapäevaste meditatsioonipraktikate juhendamine. Väidetavalt on see "uus operatsioonisüsteem teie vaimule". Kümned tuhanded viietärniarvustused kinnitavad seda julget väidet.
See neuroteadlase ja autori Sam Harrise loodud ainulaadne rakendus on täielik juhend tähelepanelikkuse põhialuste kohta. See tugineb maailmakuulsate õpetajate ja teadlaste tarkusele, et uurida teadliku meditatsiooni põhimõtteid, tavasid ja eesmärki.
Lae alla: Ärkamise pärast iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
Äratamisega alustamine
Waking Up on tasuta allalaaditav ja tasuta prooviperiood on tõeliselt kohustustevaba, kuna te ei pea isegi krediitkaarti või muud makseviisi registreerima.
Esiteks palub rakendus teil kuulata Start Here kõnet, milles Harris selgitab rakenduse eesmärki. Järgmisena kutsub see teid liituma sissejuhatava meditatsioonikursusega, mille läbimiseks kulub mitu nädalat ja mis viib teid teadliku meditatsiooni täieliku mõistmiseni.
Rakendus on jagatud kolme põhiosa: teooria, Harjuta, ja Elu.
Ärkamisega meditatsiooni teooria uurimine
The teooria Ärkamise jaotis eristab seda rakendust muudest saadaolevatest vahendusvalikutest. Arvukad kõneseeriad uurivad üksikasjalikult kõiki tähelepanelikkuse elemente, alustades põhialuste kursusest kuni programmideni, mis käsitlevad Vaba tahet, Illusoorne mina ning Mõistus ja emotsioonid. Seal on jaotis Vestlus selliste mõtlejatega nagu Joseph Goldstein ja Jack Kornfield, samas kui küsimuste ja vastuste sektsioon aitab dekodeerida mõningaid tähelepanelikkuse põhitõdesid algajatele.
Harjutage tähelepanelikku meditatsiooni
Ärkamise rakenduse süda on Harjuta jaotis, mis sisaldab ulatuslikku tähelepanelike meditatsioonide kataloogi. Lisaks sissejuhatavale kursusele leiate palju võimalusi, alates lühematest looduspõhistest teadveloleku praktikatest kuni pikemate programmideni, nagu The Course of Awakening.
Sa saad harjutage selle rakendusega kõndimise meditatsiooni, alustage kriisiolukorras SOS-i hädaolukorra meditatsiooni ja uurige isegi selle suurepärast lastele mõeldud meditatsiooni jaotist. Nii paljude lähenemisviiside ja õpetajate abil leiate peaaegu kindlasti endale sobiva tee teadliku meditatsiooni juurde.
Ja kui see kõik tundub alguses pisut segadusse ajav, suunduge lihtsalt Daily Mediationi poole, mis valib teile igaks päevaks ühe seansi. Teise võimalusena võite proovida tähelepanelikkuse meditatsiooni sisu Spotifys.
Elu õppetunnid ärkamisrakenduses
Ärkamisrakenduse värskem lisand on Elu vahekaart, mis sisaldab mitmeid kursusi, mis toimivad hea elu juhendina. Jaotis Elu koondab paljude õpetajate ühiseid tarkusi, et käsitleda selliseid probleeme nagu õnn, ajajuhtimine, otsuste tegemine, keskendumine ja tähelepanu ning lapsevanemaks olemine.
Siit saate teada, kuidas rakendada teadveloleku meditatsiooni põhimõtteid, et aidata teil elada tõeliselt täisväärtuslikku elu. Mõned Speoke meditatsioonirakenduse värskeid teadmisi võib teile meeldida ka siis, kui teile meeldib ärkamise jaotis Elu.
Teie teejuht täiuslikuma elu elamiseks
Meditatsiooni taimerite, meeldetuletuste ja raamatukogu abil, mis aitavad teil kataloogist valikuid korraldada, ühendab see meditatsioonirakendus kasutajaliidese hoolika kujunduse suure hulga tarkusega. Ärkamine pole parim valik, kui otsite sissejuhatavat meditatsioonirakendust, mis keskendub lihtsatele hingamismeeldetuletustele. Waking Up tellimused on suhteliselt kulukad ja odavamad lahendused on hõlpsasti saadaval.
Siiski on uuritud elu elamises palju enamat kui suletud silmadega istumine ja hingeõhule tähelepanu pööramine. Nii et kui soovite süveneda sellesse maailma, et aidata teil elada positiivsemat elu, pakub Waking Up kõike, mida saate meditatsioonirakendusest küsida.
