Ükskõik, kas soovite kaalust alla võtta või lihasmassi suurendada, on tõenäoline, et leiate hindamatu väärtusega treeningrakenduse, mis võib teid sellel teel aidata. Treeningurakendused on suurepärane viis oma edusammude jälgimiseks, motivatsiooni leidmiseks ja treenimiseks mugavalt oma kodus.
Treeningurakendusi on aga nii palju, et on raske otsustada vaid ühe kasuks. Mis siis, kui oleks olemas kõik-ühes rakendus sadade harjutuste ja isikupärastatud treeningplaanidega? See rakendus on olemas ja selle nimi on Fitify. Selle ülima treeningrakenduse kohta lisateabe saamiseks lugege edasi.
Mis teeb Fitify erinevaks?
Fitifitseerida on treeningrakendus, mis loob teie isiklike eesmärkide ja treeningkogemuse põhjal kohandatud treeningprogramme. Selle põhirõhk raskuste tõstmise rakendus on aidata teil suurendada lihasmassi, kaotada kaalu või lihtsalt vormistuda. Lisaks kohandatud treeningkavadele annab Fitify rakendus teile võimaluse valida oma treeninguid kategooriatega alates HIIT-st ja kardiost kuni jooga ja venituseni.
Fitify on fantastiline lihtsalt kasutatav rakendus, mis sobib neile, kes armastavad kodus treenida, eriti seetõttu, et see ei nõua uhkeid treeningseadmeid. Kui teil on need käepärast, saate siiski oma treeningutesse kaasata fitnessi tööriistu. Mida saab Fitify teie heaks teha? Need on Fitify treeningrakenduse põhifunktsioonid.
Lae alla: Sobima iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
1. Isikupärastatud treeningplaanid
Isikupärastatud treeningplaani saamiseks peate esmalt vastama mõnele küsimusele. Küsimused sisaldavad põhiteavet, nagu teie sugu, vanus, kaal, pikkus ja sihtkaal. Lisaks küsib Fitify ka teie kehatüübi, treeningkogemuse, halbade harjumuste, energiataseme, päevase veetarbimise, sobivuseesmärgi ja seda, kas teil on põlvevalu.
Läbida tuleb üsna palju küsimusi, kuid lõpuks koostab Fitify teile ideaalse treeningplaani, mis annab parimaid tulemusi. Kui alustate spetsiaalselt teie jaoks isikupärastatud treeningplaani koostamist, annab rakendus teile siiski võimaluse seda veelgi kohandada. Saate lisada näiteks treeningvahendeid, nagu hantlid või takistusribad. Iga treeningkava sisaldab HD-videotutvustus ja näitab, mitu treeningpäeva koos treeningu kestuse ja ajakavaga teete.
Muscle & Strength Starter kava sobib ideaalselt neile, kes soovivad end tugevamana näha ja tunda. Kavas on kuus treeningut nädalas viie nädala jooksul. Treeningud on vaid 15–25 minuti pikkused ja sisaldavad kogu keha, toniseerivaid harjutusi ja jõu suurendamist, mille intensiivsus suureneb kuni jõhkra viienda nädalani. Pidage meeles, et kui te ei ole praeguse plaaniga rahul, võite alati selle lahkuda ja valida mõne muu.
2. Eraldiseisvad treeningud
Fitifyl on palju pakkuda, sealhulgas võimalus järgida isikupärastatud kava või teha üks selle eelnevalt koostatud treeningutest. Saadaval on palju eelnevalt valmistatud treeninguid, mis vastavad teie eelistustele, olenemata sellest, kas soovite rakendus kiireks HIIT-rutiiniks või taastamise seansile.
Vaatamata sellele, et treening on ette valmistatud, saate kohandada valitud treeningut vastavalt sellele, kui palju teil on aega, kas teil on treeningtööriistu ja palju muud. Täiusliku treeninguga kaasnevad alati soojendus ja jahtumine. Fitify venitusseansside tegemine on suurepärane võimalus aidata parandada oma paindlikkust rakenduste kasutamisel.
Veel üks Fitify rakenduse suurepärane aspekt on see, et saate oma treeningule lisada enda valitud ühilduva treeningtööriista. Üldiselt pakuvad eraldiseisvad treeningud kena valikut, kuid need on üsna lihtsad. See toimib mõne inimese jaoks, kuid ei pruugi olla ideaalne teistele.
3. Looge kohandatud treeninguid
Fitify rakendusega saate luua oma kohandatud treeningu. Muidugi võiksite kindlasti järgida nende poolt teile pakutavat isikupärastatud plaani, mis on suurepärane valik algajatele. Kui olete aga kvalifitseeritud fitness-ekspert ja teate, mida teile teha meeldib, saate koostada treeningplaani Fitify tohutu harjutuste kogu põhjal.
Oma kohandatud treeningu segamise alustamiseks valige lihtsalt treeningu kestus, puhkeaja kestus ja puhkesagedus. Järgmise sammu juurde liikudes saate enam kui 850 harjutuse loendist valida, milliseid harjutusi soovite lisada.
4. Harjutuste raamatukogu
Harjutuste teegis saate harjutusi otsida ja filtreerida, et tulemusi kitsendada. Näiteks kui otsite vähese mõjuga seistes ülakeha treeninguid, mis sisaldavad hantleid.
Iga harjutust kirjeldatakse põhjalikult ja see sisaldab näpunäiteid, kirjalikke juhiseid, suunatud lihaseid ja selget visuaalset demonstratsiooni selle sooritamise kohta. Treeningu juhised on teile ülitähtsad, kui te pole harjutusega tuttav ja soovite vigastusi vältida. See funktsioon on eriti kasulik ka harjutuste puhul, mis hõlmavad treeningvahendeid, nagu raske kangi või jõutõmbekangi.
5. Jälgige oma teekonda
Treeningu teekonna jälgimine on teie eesmärkide saavutamise oluline osa. Teie Fitify profiilileht annab teile iganädalase edusammude jaotuse, sealhulgas läbitud treeningute arvu, koguminutite ja põletatud kalorite arvu. Siin saate jälgida ka oma kaalutõusu või -kaotust ning lisada motivatsiooni saamiseks enne ja pärast fotosid.
Mägitippude teekond lisab Fitify rakendusele lõbusa ja julgustava aspekti. Rakenduses treeninguid lõpetades kogute meetreid, kuni jõuate konkreetse mäe tippu. Esimene mägi, mille ronimiseks töötate, on Kirkjufell. Kirkjufell on pigem suur küngas kui mägi, kuid tõusud lähevad edenedes kõrgemaks. Näiteks on teie kaks viimast tippkohtumist K2 ja Mount Everest!
Kas saate Fitifyga kodus vormi saada?
Fitify teeb suurepäraseks üksikasjalikud avaküsimused, lihtne navigeerimine, tohutu treeningute kogu ja kohandatud treeningplaanid. Veelgi enam, see on ideaalne rakendus fitnessi algajatele, kes soovivad alustada põhitegemist, kuid tõhusad treeningud algajatele ilma igasuguste satsideta.
Fitify on rakendus, mis sobib kõigile, kes soovivad treenida kodust lahkumata, kuid see töötab ka inimestele, kellel on juurdepääs paarile treeningvahendile. Kuigi Fitify sobib suurepäraselt algajatele, saavad selle kohandatud treeningfunktsioonist kasu ka treeningeksperdid.
Kas peaksite registreeruma Fitify Pro versiooni jaoks?
Fitify rakendusel on mõned varjuküljed, näiteks piiratud juurdepääs tasuta versioonis. Vaatamata asjaolule, et enamikule treeningplaanidele juurdepääsu saamiseks peate maksma, on rakendus siiski mõistliku hinnaga. Fitify on suurepärane treeningrakendus, millel on palju vaheldust ja otsest lähenemist treenimisele.
