Pikad töötunnid väsitavad vaimu ja keha ning pausid on produktiivsuse säilitamise lahutamatu osa. Need on olulised ka teie vaimse tervise jaoks. Seetõttu võib vaimsele ja produktiivsusele keskendunud laienduste kasutamine olla kasulik. Tervisekesksed brauserilaiendid võivad aidata teil saavutada oma eesmärgid, hoolitsedes samal ajal oma vaimse heaolu eest. Heitke pilk mõnele parimale vaimse tervise jaoks mõeldud kroomilaienditele.
1. iseennast
iseennast on kroomitud laiendus, mis on loodud vaimse tervise parandamiseks ja jälgimiseks. See aitab teil rahuneda, jälgida meeleolu ja päevitada. Laienduse seadistamisel saate valida oma vaimse tervise eesmärgid ja sisseregistreerimise sageduse. Valitud sageduse põhjal kontrollib Sina ise uuel vahekaardil teie hetke emotsionaalset seisundit.
Siin saate kiiresti sisestada oma enesetunde, valides asjakohase emotikon. Kui vajate puhkust, minge üle Thyselfi armatuurlauale, kus on mitu enesehooldusvõimalust. Laiendus annab teile iga päev uue ajakirja viipa. Üks mitmest
viise stressi ületamiseks on hingamisharjutused ja Thyself pakub kiiret hingamisharjutust, kui soovite lõõgastuda.Aja jooksul pääsete oma edenemise vaatamiseks juurde oma meeleoludiagrammile. See aitab mõista ka emotsionaalseid mustreid. Vaimse tervise toetamiseks mõne minuti töölt vabaks võtmine võib muuta teid pikemas perspektiivis õnnelikumaks ja produktiivsemaks. Thyself pakub ka lisatasu tellimust, et saada rohkem funktsioone, nagu meeleolu ülevaade ja kommentaarid.
Lae alla: Enda jaoks Chrome (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Sisseregistreerimise kana
Check-In Chicken on lihtsalt kasutatav produktiivsuse ja meeleolu jälgija. Rakendus põhineb Gappy-nimelise kana illustratsioonil. Alustuseks määrate õppe- ja vahetunni taimeri. Kui õppetöö taimer lõpeb, tuletab laiendus teile meelde, et peate pausi tegema. Gappy võtab teiega ühendust, kui teie vaheaeg algab.
Kui olete mures, kurb või ärritunud, pakub laiendus linke vaimse tervise ressurssidele, näiteks tasuta kriisitelefonile. Selle laienduse põhieesmärk on kujundada tervislikud tööharjumused, ärgitades samal ajal tegema sagedasi pause. Lihtne kasutajaliides ja interaktiivne illustratsioon muudavad selle laienduse kasutamise lõbusaks.
On mitmeid funktsioone, mis vajavad veel täiustamist. Näiteks kui teete pausi, ei lähtestu õppetaimer automaatselt. Laiendusel puudub ka võimalus näha teie meeleolu jälgimise ajalugu. Kuid selle tootlikkuse taimeri lihtsus muudab selle kasulikuks tööriistaks.
Lae alla: Check-in Chicken for Chrome (tasuta)
3. Mets
Mets on üks populaarsemaid tootlikkuse rakendusi. Selle laiendus on rakenduse lihtsustatud versioon. Lisaks tootlikkuse parandamisele, Mets aitab võidelda internetisõltuvusega. Oma tuumaks on laiendus fookuse taimer. Siiski julgustab see teid puude istutamisega järgima.
Kui soovite ülesandele keskenduda, alustage taimeri seadistamisest. Kui käivitate töötaimeri, istutab Forest teile virtuaalse puu. Kui te oma ülesannet jätkate, kasvab teie puu jätkuvalt. Selle tööperioodi jooksul saate kasutada Foresti blokeerimisnimekirja, et ajutiselt blokeerida juurdepääs teatud segavatele veebisaitidele.
Kui loobute oma tööajast, sureb virtuaalne puu. Seadete menüüs saate muuta oma blokeerimisnimekirja. Samuti kuvatakse siin kõik teie istutatud puud. Tänu puude istutamise tähelepanelikule praktikale võimaldab Forest teil töötada produktiivsemalt, piirates samal ajal segajaid. Lisaks on virtuaalsed puud iga ülesande täitmiseks kulutatud aja visualiseering.
Rakenduse andmete laiendusega sünkroonimiseks logige seadete kaudu sisse oma Foresti kontole. Sisselogimine võimaldab ka osta erinevat tüüpi puid ja luua endale meelepärase virtuaalse metsa.
Lae alla: Mets eest Chrome (tasuta)
4. Coffeelings
Coffeelings on visuaalselt atraktiivne kohviteemaline laiendus. See toimib miniajakirja ja meeleolu jälgijana. See ei nõua sisselogimist ja saate vaadata oma meeleolu ajalugu otse laiendis. See laiendus teenib sama eesmärki kui parimad meeleolu jälgimise mobiilirakendused kuid see elab teie brauseris. Kuna teie igapäevased meeleolukirjed on värvikoodiga, saate oma emotsionaalsetest mustritest visuaalse ettekujutuse pelgalt kalendri pilguga.
Liides on jagatud kaheks osaks. Esimene on sisseregistreerimise ekraan. Siin saate valida emotsionaalse seisundi. Emotsioonid on kategoriseeritud sarnaselt erinevatele kohviröstidele. Seega, kui hõljutate kursorit tüübi kohal, muutub ka kohviillustratsiooni värv. Saate vabalt päevitada tekstikastis, mis asub selle graafika all.
Laienduse teine osa on meeleolukalender. Siin on nähtavad kõik teie meeleolud (erinev röstivärvi järgi liigitatud) ja päevikukirjed. Suured illustratsioonid võivad aga muuta teksti väikeseks ja kitsaks. Samuti puudub laiendusel igapäevane meeldetuletus. Kuid seda laiendust tasub selle lihtsuse ja hõlpsa juurdepääsu tõttu siiski proovida.
Lae alla: Kohvitused jaoks Chrome (tasuta)
5. Päev
Kui soovite teadveloleku ja füüsilise tervise pikendust, on Daybreak hea valik. See isikupärastab laienduse esialgse küsitluse põhjal. Saate määrata, kui sageli soovite pausi meeldetuletust, ja Daybreak tuletab teile meelde, et peaksite tegema väikese pausi. Lisaks tavalisele meeleolu jälgijale on sellel veel mõned käepärased tööriistad.
Daybreak koosneb kolmest osast: tähelepanelikkus, füüsiline tervis ja kohandatud pausid. Mindfulnessi rubriigis saate kuulata rahustavaid loodushääli või mediteerida. Füüsilise tervise jaotises soovitatakse selja venitusi ja harjutusi, mis aitavad vältida silmade pinget. Lõpuks saate luua kohandatud pausi ja salvestada selle kiireks juurdepääsuks.
Laienduse ainus negatiivne külg on see, et see ei avane uuel vahelehel või aknal. Kui valite selle, laadib see teie praeguse vahekaardi uuesti, nii et võite pooleliolevast asjast ilma jääda. Seetõttu ärge unustage alati enne Daybreak valimist avada uus vahekaart.
Lae alla: Päev Chrome (tasuta)
Hoolitsege oma vaimse tervise eest töötamise ajal
Kuigi rakendused ja laiendused on kasulikud tööriistad, on vaimse tervise ja tootlikkuse parandamiseks vaja tahtlikult tegutseda. Rutiinsete pauside tegemine ja nende vahenditega sisseregistreerimine loob harjumuse enese eest hoolitseda. Ideaalis ei tohiks te pausi pidamisega oodata, kuni tunnete end stressis või ületöötatuna. Seetõttu teevad need laiendused suurepärast tööd ennetavate vaimse tervise meeldetuletustena.
