Lihatarbimise vähendamiseks on palju põhjuseid, sealhulgas teatud haiguste riski vähenemine, kaalulangus ja planeedile positiivne mõju. Seega, kui soovite elada tervislikku ja õnnelikku eluviisi, proovige hakata vähem liha sööma, isegi kui te ei lähe täielikult veganiks!
Kaaluge pannkookide söömist, mille peal pole rasvast peekonit ega vahvleid, mis ei sobi friteeritud kana kõrvale. Kuid liha tarbimise vähendamine võib olla keeruline. Avastage neid mobiilirakendusi, mis aitavad teil vähendada liha tarbimist oma dieedis.
1. Vähem liha
Ükskõik, kas soovite süüa rohkem ilma lihata toite keskkonna või oma isikliku tervise huvides, vajate vinget rakendust, mis aitaks teil teha paar esimest beebisammu. Less Meat on lihtne, kuid armas rakendus, mis motiveerib teid vähem liha sööma. Teie igapäevaseid toidukordi jälgitakse rakenduses, nii et näete, millal sõid liha ja millal mitte.
Lisaks tervise parandamisele on keskkonna aitamine peamine põhjus, miks peaksite vähem liha sööma. Rakendus Less Meat arvutab teie keskkonnamõju selle põhjal, mitu päeva te lihata jäite. Lisaks näitab vahekaart Score täpselt, kui palju vett, CO2-d ja metsi olete säästnud. Jagage julgelt oma isiklikke saavutusi, et julgustada teisi sellega ühinema.
Lae alla: Vähem liha iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Ilma lihata
Üks parimaid viise liha söömise jälgimiseks on kasutada rakendust Meatless. Nagu rakendus Less Meat, arvutab ka Meatless, kui palju vett ja CO2 olete säästnud. Mida vähem liha tarbite, seda vähem kahjustate keskkonda, nii et saate isegi spordibasseini täitmiseks piisavalt vett säästa.
Meatlessil on ilus kasutajaliides koos võimalusega seada endale aktiivseid eesmärke, jälgida oma pikimat seeriat ja nautida päeva huvitavaid fakte. Lisaks, kui soovite oma kodus, töökohal või koolis rakendada lihavaba esmaspäeva, on rakendusel mõned maitsvad lihavabad retseptid, mida saate proovida.
Lae alla: Lihavaba jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
3. Eat MorePlants
Kui sööte liha iga toidukorra ajal, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. On aeg loobuda liigsest lihast ja tarbida rohkem maitsvat, maitsvat ja toitvad taimsed retseptid.
Rakendus EatMorePlants sisaldab enam kui 100 veganretsepti ja hõlpsasti järgitavat nädalaplaani. Lisaks saate oma ostunimekirja lisada retsepti koostisosi, et muuta toiduostmine palju lihtsamaks ja kiiremaks. Toiteva retsepti leidmiseks kasutage otsingu kitsendamiseks filtreid. Peotäis filtreid hõlmavad hautisi, suppe ja kastmeid ning allergiaid, nagu gluteen ja pähklid.
Lae alla: EatMorePlants for iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Lõpeta liha
Lihatarbimise eest vastutuse võtmine tundub palju parem, kui näete, kui palju loomi olete päästnud ja kuidas olete keskkonda otseselt mõjutanud. Quit Meat on ideaalne rakendus uutele või pürgivatele veganitele või taimetoitlastele.
Rakendusel on armas ja arusaadav liides, millel on palju huvitavaid teadmisi. Pidage kasulikku arvestust oma liha- ja piimatoodete tarbimise kohta ning õppige isegi erinevaid lõbusaid fakte armastatud loomade kohta, keda säästate. Kui vajate abikäsi, aitab Quit Meat teid neljanädalase plaani abil vegan- või taimetoidule üleminekul. Kavad sisaldavad ka nõuandeid, retsepte ja iganädalasi toitumispiiranguid.
Lae alla: Lõpeta liha iOS | Android (tasuta)
5. Forksi söögiplaneerija
Lihatarbimise vähendamine võib olla keeruline, eriti kui te ei tunne paljusid taimseid retsepte või haisete lihtsalt iganädalase toidukorra planeerimise pärast. Kui vajate veidi motivatsiooni, et alustada vähema lihaga elustiili, on Forksi söögiplaneerija parim viis alustamiseks.
Forksi söögiplaneerija on a söögi planeerimise rakendus mis kohandab taimse toiduplaani vastavalt teie eesmärkidele, portsjonitele ja toitumispiirangutele. Lisaks pakub rakendus teile hõlpsasti arusaadavat toidukaupade nimekirja, mis on jaotatud vahekäikude või retseptide kaupa. Seega ei muuda rakendus mitte ainult taimse toidu planeerimise valutuks, vaid võtab ka toidupoes käimisest stressi.
Lae alla: Forksi söögiplaneerija iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Taime Jammer
Rakendus Plant Jammer mitte ainult ei aita teil kogu nädala jooksul säästlikumalt süüa teha, vaid aitab teil leida ka maitsvaid retsepte, mis kasutavad vähem liha või üldse mitte! Rakendust on lõbus ja lihtne kasutada: valige lihtsalt külmikus või sahvris käepärast olevad koostisosad ja leidke seejärel võimalike retseptide loendist inspiratsiooni.
Kui olete retsepti leidnud, lisage retseptile vastavaid lisaaineid, nagu vürtsid ja maitseained, või vahetage koostisosad välja, kui teil neid pole. Näiteks kui teil pole musti ube, saate need hõlpsalt ubadeks või punasteks ubadeks vahetada. Plant Jammer on ideaalne rakendus, mida otsite vähese jäätmevaese toiduvalmistamise tööriista jaoks, mis on mitmekesine, hõlpsasti kasutatav ja uskumatult paindlik.
Lae alla: Plant Jammer jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
7. Vegmenüü
Kas teil on raskusi taimetoitlaste ja veganite retseptide leidmisega, mis tegelikult maitseksid? Võitlus võib takistada teid vähem liha tarbimast. Enne praadide ja ribide söömise juurde naasmist proovige alla laadida VegMenu, a tervislike taimetoitlaste ja veganite retseptide rakendus. Magusatest roogadest jõuluretseptideni – VegMenu on ülim retseptirakendus ja see on täiesti tasuta.
Roa leidmise lihtsamaks muutmiseks saate retsepte filtreerida kursuse, raskusastme, kestuse, hooaja, sündmuse ja palju muu järgi. Valikus on sadu retsepte, mistõttu ei pea te enam kunagi oma toitumisharjumustega vaeva nägema. VegMenu rakenduses on ka isiklik kokaraamat, ostunimekiri ja mõõtemuundur.
Lae alla: VegMenu jaoks Android (tasuta)
Sööge vähem liha tervislikumaks ja keskkonnasõbralikumaks elustiiliks
Võti on loobuda domineerivast lihatoidust, olgu selleks nädalas üks lihavaba eine või kuu aega vegan. Suure tõenäosusega on teie toidukorrad peaaegu alati sisaldanud liha, nii et dieedi muutmine nii, et see sisaldaks vähem loomseid tooteid, võib olla hirmutav.
Õige abi käeulatuses võib muuta ülemineku vähem liharohkele elustiilile tõeliselt valutuks. Üldiselt võivad need suurepärased rakendused viia teid õigele teele, et parandada oma tervist ja teid ümbritseva maailma tervist.
