Tervislikku eluviisi otsivatele inimestele saadaolevate treeningrakenduste ja -programmide hulgas on mõned äratavad suuremat tähelepanu, sest neil on kuulsuste treener, kes aitab neil rahvarohkuses silma paista turul. Jillian Michaels on üks tuntumaid personaaltreenereid, kuid kuidas on Jillian Michaelsi fitnessirakendus võrreldes selle kategooria teiste populaarsete võimalustega võrreldav?
Mida pakub Jillian Michaelsi spordirakendus
Jillian Michaels ei vaja tutvustamist. Ameerika personaaltreener, kes saavutas ülemaailmse kuulsuse oma enimmüüdud fitness-DVD-de seeriaga, on Michaels domineerinud kogu maailmas. tervist ja vormisolekut juba üle 20 aasta, raamatute avaldamist, taskuhäälingusaateid, regulaarselt televisioonis esinemist ja maailmas reisimist, et rääkida elust hästi. Tal on üle 100 miljoni jälgija sotsiaalmeedias.
Auhinnatud Jillian Michaels Fitness App esitleb segu jõu-, kardio-, kickpoksi- ja joogast. Rakendus tutvustab Michaelsi heaolule lähenemise kolme peamist aspekti:
- Treeningkavad ja treeningud
- Söögiplaanid
- Stressi juhtimine, uni ja meditatsioon
Lae alla: Jillian Michaels: Fitnessi rakendus iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
Jillian Michaelsi rakendusega treenimine
Rakenduse esmakordsel avamisel täidate lühikese küsimustiku oma vormi ja eelistuste kohta ning valite oma treeningueesmärgid. Peamine Treeningud Seejärel esitab rakenduse jaotis teile soovitatud treeningute loendi. Ilma tellimusele üleminekuta on valikud äärmiselt piiratud, kuid mõned 7-minutilised vooluringid on tasuta proovimiseks.
Liituge, et pääseda juurde kogu kataloogile ja avastate, et seal on suur valik treeninguid, mis võivad veidi segadusse ajada. See on koht, kus Treeningu generaator funktsioon tuleb kasuks. Sisestage lihtsalt mõned üksikasjad selle kohta, kas olete kodus või jõusaalis, valige treeningu kestus, tüüp ja intensiivsus ning laske rakendusel teile rutiin tutvustada. Workout Generator on suurepärane funktsioon ja seda on lihtne kasutada.
Mujal sisaldab rakendus igat tüüpi treeninguid. Olenemata teie eelistustest, leiate endale sobiva harjutuse. Treeningukategooriad hõlmavad järgmist:
- Helitreeningud (sobivad suurepäraselt jõusaali või mujale, kus ekraani vaatamine ja liigutuste jälgimine on keerulised)
- Esimesed harjutused
- Kõndi/jooksma/jooksma
- Vastupanu treening
- Jõutreening
- jooga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Kardio
- Jooksurada ja astmelaud
Sünnieelsete ja -järgsete treeningute jaoks on spetsiaalsed osad ning tasuta ringkonnaprogrammide seeria. Samuti on olemas rida interaktiivseid programme, mis aitavad teil pikema aja jooksul järgitava plaaniga vormi saada. Sellised pealkirjad nagu 365-päevane treeningplaan ja 6-nädalane Bridal Bootcamp annavad teile põhjalikud treeningkavad struktuuri, mis aitab teil kiiresti edasi liikuda.
Lõpuks on seal terve jaotis, mis sisaldab kõigi originaalsete Jillian Michaelsi DVD-de kogu sisu. Nii et kui soovite 30-Day Shredi või Killer Absi uuesti külastada, olete sellega kaetud.
Jillian Michaelsi täiustatud söögiplaneerija
Vastake esialgsetele küsimustele oma toitumis- ja toitumisvajaduste kohta ning sellest rakendusest võib saada teie täielik söögiplaneerija. Saate valida, millistel päevadel ja söögiaegadel abi soovite, ning rakendus pakub teile sobiva toiduplaani, mis sisaldab kõiki retsepte ja isegi ostunimekirja.
Saate seda kohandada nii, et see sobiks kogu oma leibkonnaga. On ka partii toiduvalmistamise võimalusi. Soovi korral saate lihtsalt sirvida kõiki tervislikke retsepte inspiratsiooni saamiseks ja salvestada oma lemmikud, et luua oma menüü.
Meditatsiooni- ja lõdvestusseansid
Saadaval on rida juhendatud meditatsioone ja lõdvestusharjutusi, mille pealkirjad on näiteks stressist vabanemise meditatsioon ja vastupanuvõimet kasvatav meditatsioon. Need on heliseansid, mis keskenduvad tähelepanelikkusele ja hingamisele. Samuti leiate mitmeid võimalusi parema une parandamiseks, sealhulgas helivannid ja Jim Donovani loodud harjutused.
Need meditatsioonid on suurepärane funktsioon. Need on aga maetud rakenduse jaotisesse Treeningud, nii et peate neid otsima. Kui otsite rohkem tähelepanelikkusega seotud tegevusi, uurige teisi meditatsioonirakendused, mis on pühendatud tähelepanelikkusele.
Oma edusammude jälgimine ja toe saamine
Edenemise jälgimine on iga treeningreisi jaoks ülioluline ja Jillian Michaelsi treeningrakendus võimaldab teil seda teha Mina osa. Saate iga päev uue näpunäite rakendusega Minu päev funktsioon, samuti treeningrutiin ja toidukorra koostaja – kõik ühes kohas. Aktiveerige oma seadmes märguanded treeningute meeldetuletuste ja julgustavate sõnade jaoks, mis aitavad teil positiivsena püsida.
Edenedes teenite märke ja jälgite oma kaalu Minu teekond. See jaotis julgustab teid korrapäraste ajavahemike järel tegema edenemispilte ja treenima. Kõik kasutajad saavad sellest kasu kogukond Fitness Appi jaotis, mis sisaldab foorumit, Jilliani ajaveebi, KKK jaotist ja linke Keeping It Real podcasti kuulamiseks.
Rakendus integreerub Apple Healthiga ja saate My Fitness Paliga andmeid jagada. Kuigi tasub neid kaaluda fitness-rakendused naistele, kuna mõned sisaldavad isikupärasemaid plaane ja jälgimisfunktsioone, on Jillian Michaelsi treeningrakendus suurepärane kõik-ühes valik.
Kas peaksite tellima Jillian Michaelsi spordirakenduse?
Oma sissejuhatavas videos nimetab Jillian Michaels seda "turu kõige põhjalikumaks rakenduseks" ja sellele on raske vaielda. Treeningute jaotise sisu on peaaegu liiga suur. Samuti on selles üsna raske navigeerida, nii et teil võib olla raskusi kiire sobiva treeningu leidmisega. Otsingutööriista kasutamine tagastab üksikute programmide ja laiendatud plaanide segu, millel puudub selge viis üksteisest eristada. Teiste rakenduste (nt Apple Fitness+) otsingufunktsioonid on palju kasulikumad.
Treeningu generaator on suurepärane tööriist. Isikupärastatud treeninguvõimalused ei ole aga nii selgelt välja toodud kui mõnes teises fitnessirakenduses ja professionaalsed sportlased vajaksid kahtlemata isikupärasemat kava.
Kõigile teistele, kui teile meeldivad mitmesugused tegevused, mis takistavad teie treeningute aegumist, mis tahes Jillian Michaelsi programmi jälgimise tellimine annab teile kindlasti sammu edasi koolitust.
Proovige enne tellimist seitsmepäevast tasuta prooviperioodi, et ise otsustada, ja võrrelge seda nendega treeningrakendused, mida on Google Playst alla laaditud üle miljoni.
Leidke endale sobiv treeningrutiin
Jillian Michaels Fitness Appi suurepärane omadus on saadaolevate treeningtüüpide tohutu valik. Saate proovida uusi vormisoleku viise, mida te pole võib-olla mõelnud, ja luua tervisliku eluviisi edendamiseks hea treeningrutiini.
