Õues töötamine võib teie vaimsele tervisele kasu tuua ja paljud inimesed tunnevad heameelt kontorist lahkumise üle. Kuid oma tööruumi loodusesse viimine sisaldab sageli segavaid tegureid ja veidrusi, mida te enda sees ei kohtaks.
Siin on ülevaade paljudest viisidest, kuidas õues töötamine võib teie päeva paremaks muuta, ja praktilisi näpunäiteid tehnikaga tegelemiseks vabas õhus (või siseõuel või tagaaias).
Millised on väljas töötamise eelised?
Õppimine või õues töötamine on sageli seotud mitmete vaimsete ja füüsiliste eelistega. Paljud töötajad tunnevad end väljas töötades rahunenuna, teised aga hindavad isikliku kontrolli tunnet, mida õues töötamine pakub Psühholoogia piirid. Teised inimesed hindavad võimet väljas lihtsalt hingata ja lõõgastuda.
Rohkem väljas viibimine pakub potentsiaalset kasu tervisele ka siis, kui olete kellaajast väljas. Näiteks päikese käes viibimine korreleerub paranenud unekvaliteediga, olenemata sellest, kas treenite õues või lihtsalt istute.
Treeningu toitumise ja biokeemia ajakiri.Lisaks soodustab mõõdukas päikese käes viibimine D-vitamiini tootmist, mis on vajalik mikroelement, mis võib aitab kaitsta vähi arengu eest ja vähendab I tüüpi diabeedi riski American College of Nutritioni ajakiri. Täpsed viisid, kuidas päikesevalgus teie tervist mõjutab, on veel uurimisel, kuid tundub, et kulutate natuke rohkem aega loomulikus valguses (ilma liigse kokkupuute või päikesepõletuse riskita) võib aidata teie tervist kaitsta aega.
Õues viibivatele inimestele on see põnev viis tüüpilise kontori seadistuse ümberkujundamiseks. Niikaua kui töötate sülearvuti või muu mobiilseadmega, on tõenäoliselt võimalik oma ülesanded ka õue tuua. Siit saate teada, kuidas muuta oma õues töötamise aeg võimalikult meeldivaks ja produktiivseks.
1. Valige oma tööstiiliga sobiv asukoht
Leidke väljas koht, mis täiendab teie ideaalset töökeskkonda. Mõne inimese jaoks sobib suurepäraselt välilaud hõivatud kohvikus. Teised võivad eelistada poe rajamist vaikses pargis.
Katsetage, kuni leiate endale sobiva ruumi. Pidage meeles, et õues töötamine ei pea tähendama ka sügavale metsa seiklemist: rõdu, tagaaed või veranda võivad sama hästi olla.
Selleks, et luua a produktiivne kaugtöö kontor see on mobiilne, mahutage kõik vajalik ühte kotti. Kui hoiate oma sülearvutit, kõrvaklappe, laadijaid ja palju muud ühes kohas, on teil lihtsam kontorit liikvele viia, unustamata midagi olulist.
2. Kasutage väljas käimiseks loodud tehnikat
Kõik seadmed ei ole loodud õues viibimiseks. Enne väliskontorisse tööle asumist kontrollige, kas teie nutiseadmeid on turvaline õue tuua. Seadme sissepääsukaitse (IP) reitingu kontrollimine näitab, kas see on piisavalt vastupidav, et kontorist välja astuda.
Kõrgemad numbrilised reitingud tähendavad, et seadmel on suurem kaitse tolmu ja vee eest; IP 65 reiting tähendab, et seade on veega pritsimise eest kaitstud, IP 68 reiting tähendab, et seade on vee alla sukeldumise eest ohutu.
Kui soovite välitöödega pikema aja jooksul tegeleda, siis kaaluge vastupidavust silmas pidades loodud sülearvutid ja tahvelarvutid. Ideaalis peaksite otsima sülearvutit, mis talub kukkumist ja kokkupuudet veega ning mis on hinnatud ka äärmuslikes tingimustes toimimiseks.
3. Kandke päikesekaitset
Isegi kui plaanite siin-seal väljas töötada vaid mõne minuti, on päikesekaitsekreemi sülearvuti kotti hoiustamine suurepärane idee. Nautige päikesepaistet, kaitstes samal ajal nahka selle kiirte eest.
Kui vajate abi selle pealekandmisel, on rakendus TAOTLEMINE: Päikesekaitsekreemi meeldetuletus suurepärane valik. See kuvab teie piirkonna praeguseid UV-kiirguse tasemeid, pakub meeldetuletusi kogu päeva jooksul päikesekaitsekreemi uuesti pealekandmiseks ja pakub täiendavat sisu päikeseohutuse kohta. Saate paremini aru, kui palju aega otsese päikesevalguse käes veeta, ja ka seda, millal on aeg varju otsida.
Lae alla: KORDA: Päikesekaitsekreemi ajamõõtja jaoks iOS (tasuta)
Kui töötate pargis või metsas, on hea mõte lisada päikesekaitsekreemi kõrvale ka pudel putukatõrjevahendit. Nüüd olete rohkem valmis kõigeks, mida loodus toob.
4. Muutke oma ekraan hõlpsamini loetavaks
Kui mõni asi teeb õues töötamise keeruliseks, on see ekraani peegeldus. Varjulises kohas töötamine võib seda probleemi märkimisväärselt vähendada, kuid mõnikord jääb ekraanile silmi kissitama, isegi pilvistel päevadel. Mõnikord võib ekraani heleduse suurendamine muuta kõik natuke nähtavamaks. Päikeseprillide kandmine võib samuti vähendada pimestamist ja muuta ekraani loetavaks.
Pikaajalise lahenduse jaoks võiksite kaaluda töötamist alates a matt ekraaniga monitor või kasutades peegeldusvastast sülearvuti ekraanikaitset. Mõned seadistuste muudatused muudavad sülearvuti või tahvelarvuti eredas päevavalguses silmadele palju lihtsamaks.
5. Hoidke oma Interneti-ühendus tugevana
Investeeri a kaasaskantav Wi-Fi leviala kui seiklete kuhugi, kus Interneti-ühendus on ähmane. Viimane asi, mida soovite teha, on leida ideaalne välikoht, et leida, et seal pole võimalik töötada. Leviala vabastab teid töötama peaaegu kõikjal.
6. Vaata Ilm
Kahjuks ei toeta ilm alati teie soovi õues tööd teha. Rakenduse WeatherBug abil saate jälgida kohalikku ilma ja märgata lähedalasuvaid välgulööke.
Rakendus WeatherBug sisaldab 20 kaardikihti, nii et saate oma piirkonna tulevasi radareid, sademeid ja isegi õhukvaliteeti kontrollida. Samuti on lihtne jälgida ilmateadet mujal maailmas, mis on kasulik, kui teie töö nõuab reisimist.
Lae alla: WeatherBug jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Nautige tehnika abiga õues töötamise rahustavat mõju
Tehes oma sülearvuti seadistuses mõned näpunäited ja jälgides tähelepanelikult ilmastikuolusid, saate muuta töötamise meeldivaks alternatiiviks tavapärasele välitingimustes kontorisse seadistusele.
Mobiilse leviala ja võib-olla ka mõne ekraanikaitsme abil olete funktsionaalse välikontori loomisel juba õigel teel. Nautige päikesepaistet, hingake sügavalt sisse ja nautige võimalust töötada väljas.