Kui Apple'i Fitness+ tutvustati funktsioonina, mis nõudis Apple Watchi, siis iOS 16.1 ja uuemates versioonides on Fitness+ tellimusteenus saadaval ka iPhone'i kasutajatele – Apple Watchi pole vaja. See on teretulnud uudis palju suuremale ilma Apple Watchideta iPhone'i kasutajate kogukonnale, kes pääsevad nüüd sellele suurepärasele treeningplatvormile juba oma seadmete kaudu.
Kui kaalute oma iPhone'i kaudu Apple Fitness+ maailma sisenemist, võite mõelda, mida sellel on pakkuda. Siin on kõik, mida pead teadma Apple Fitness+ kasutamise alustamise kohta.
Kust leida ja tellida Apple Fitness+ iPhone'is
leiad Apple Fitness+ otse teie iPhone'is, selle spetsiaalsel vahekaardil Fitness rakendus. Kui teie seadmesse pole Fitnessi rakendust installitud, laadige alla Fitnessi rakendus App Store'ist. See on saadaval ka siis, kui kasutate iPadi või Apple TV-d.
Fitnessi rakendus on tasuta, kuid Apple Fitness+ on tellimusteenus ja saate tellida kuu- või aastatasu eest. Võib juhtuda, et Apple One'i komplekt vastab teie vajadustele paremini, kuna see ühendab ühe tasu eest Apple Fitness+ tellimuse Apple Musicu, Arcade'i, News+, TV+ ja iCloud+'iga.
Kui ostate Apple'i toote, saate üldiselt juurdepääsu Apple Fitness+ tasuta prooviperioodile. Vaadake neid pakkumisi, sest need on parim viis ise otsustada, kas teenust tasub tellida.
Mis tüüpi harjutusi saate iPhone'i jaoks mõeldud Apple Fitness+ abil teha?
Apple Fitness+ sisaldab ühte suurimat treeningute ja meditatsioonide teeki, mis on saadaval kõigis treeningrakendustes. Olenemata teie füüsilisest vormist või eelistatud treeningstiilist, leiate kindlasti midagi, mis teile sobib.
Apple Fitness+ treeningud on saadaval 12 tüüpi ja neid lisatakse regulaarselt.
2023. aastal oli Apple Fitness+ kataloogis üle 3000 treeningu, millele lisandus igal nädalal uusi täiendusi. Rakenduse jaotise Fitness+ ülaosas näete alati lühikest teadet See nädal video, kus üks juhendajatest kirjeldab teie jaoks uut. Saate valida treeningu tüübi, kestuse ja treeneri järgi.
Asjatundlikud treenerid juhendavad teid iga harjutuse läbimisel ja kahe täiendava juhendiga, mis demonstreerivad muudatusi. Kui olete koolituse tüübis uus, võite proovida lihtsamat varianti. Kui soovite raskemat väljakutset, on sageli viise, kuidas see järgmisele tasemele viia.
Treeningu ajal näete ekraanil selget taimerit ja juhendamisjuhiseid ning näete isegi punast liikumisrõnga nihet, kui töötate oma igapäevase eesmärgi poole. (Oma tugijala ja treeningsõrmuste näitamiseks vajate Apple Watchi.)
Apple Fitness+ meditatsioonifunktsioonid iPhone'is
Oma iPhone'ist leiate palju teadlikke jooga- ja pilateseprogramme ning peaksite alati proovima leida aega mõnele ainulaadsele Apple Fitness+ teadlikud jahtumised pärast mis tahes treeningut.
Apple Fitness+-st leiate spetsiaalse meditatsioonijaotise, mis pakub rohkem meditatsioone ja tähelepanelikke hetki kui paljud teised ainult selleks otstarbeks loodud rakendused. Meditatsioonid jagunevad nelja valdkonda:
- Rahune
- Keskendu
- Vastupidavus
- Magama
Nagu harjutuste puhul, saate oma iPhone'is valida oma eelistatud meditatsiooni, valides teema, treeneri ja kestuse.
Apple Fitness+ programmid ja kollektsioonid iPhone'is
Mõned paljude erinevate treeningtüüpidega treeningrakendused võivad alguses tunduda hirmutavad. Isegi kui teie vorm on hea, võib parima alguse leidmine olla keeruline. Apple Fitness+ saab selle programmide ja kogude seeriaga hästi hakkama, nii et iPhone'iga on lihtne alustada.
Kui soovite arendada treenimisharjumust, võtta vastu pikemaid väljakutseid või töötada konkreetse treeningueesmärgi nimel, soovite kindlasti seda jaotist sirvida, et näha, kas mõni neist sobib teie individuaalsetele vajadustele. Kureeritud Kollektsioonide jaotis rakenduses Apple Fitness+ koondab treeningud kindlate teemadega seeriatesse, nagu näiteks Level Up Your Core Training või Start Your Day With Energy and Gratitude.
Treeningprogrammid sobivad suurepäraselt, kui teil on konkreetsed treeningvajadused, jagudega treenimine raseduse ajal ja sünnitusjärgne treening. Algajate programm on ideaalne lähtepunkt selle tohutu kataloogi uurimiseks.
Lisafunktsioonid, millele saate oma iPhone'is juurde pääseda, hõlmavad kahte heliga juhendatud jalutuskäike ja jookse, mis hõlmavad kuulsusi ja inspireerivaid tegelasi ikoonilistes kohtades. Need programmid nimega Time to Walk ja Time to Run on saadaval voogesitamiseks ja allalaadimiseks võrguühenduseta kuulamiseks teie iPhone'is.
Kas Apple Fitness+ Artist Spotlighti sari on iPhone'is?
Apple kasutab oma ületamatut juurdepääsu peaaegu igale salvestatud muusikapalale, et pakkuda esitajale tähelepanu funktsioon, kus erinevate erialade juhendajad kasutavad oma saateks konkreetset muusikaartisti treeningud. Ja saate sarjale juurde pääseda ilma Apple Watchita!
See seeria Beyonce'ist Bruce Springsteenini, ABBAst Taylor Swiftini inspireerivad Apple Fitness+ treeningud on loodud sobitama teie muusikalist maitset teie treeningtegevustega. See sobib suurepäraselt muusikasõpradele, kes ei armasta tüüpilist jõusaalimuusikat.
Apple Watchi kasutamise eelised Apple Fitness+ jaoks
Parim viis Apple Fitness+ kasutamiseks on Apple Watchiga. Kui alustate Fitness+ treeningut, salvestab Apple Watch teie mõõdikud automaatselt. Neid kuvatakse treeningu ajal ekraanil reaalajas, nii et näete oma pulssi, aktiivseid kaloreid ja põletatud kaloreid.
Samuti saate vaadata Apple Fitness+ Burn Bar, mis annab teile reaalajas ülevaate sellest, kuidas teie pingutused treeningul on võrreldavad teiste sama programmi läbinutega. Ja muidugi näete, kui kaugel olete nende tegevusringide sulgemisest päevaks.
Avastage oma iPhone'is Apple Fitness+ maailma
Kui olete iPhone'i kasutaja, on teil soovitatav vaadata Apple Fitness+. Kuna teenus on nii paljude treeningvõimaluste ja sujuvalt integreeritud Fitnessi rakendusega, võib sellest kiiresti saada teie valitud treeningsihtkoht. Ainus probleem on see, et teil võib peagi tekkida kiusatus investeerida ka Apple Watchi, et saaksite neid isikupärastatud mõõdikuid tõesti maksimaalselt ära kasutada.
