Stronger by Science on populaarne sihtkoht neile, kes tahavad teada, mida teadusel lihaste kasvatamise kohta öelda on. Veebisait keskendub tõenduspõhise teabe pakkumisele, mida saate kasutada tugevamaks ja tervislikumaks muutumiseks teaduslikult toetatud tehnikate ja strateegiate abil.
Lisaks tootevalikule ja sisule pakub Stronger by Science ka rakendust Macrofactor. Kuid kas rakendus Macrofactor on nii hea, kui selle maine välja näeb? Lisateavet rakenduse põhifunktsioonide ja selle kohta, kas see tasub alla laadida.
Teaduse järgi tugevam eesmärk on saada usaldusväärseid tervisenõuandeid
Veebi Stronger by Science sisu sisaldab kirjutatud artikleid, taskuhäälingusaateid, tasuta ressursse ning mitmesuguseid tooteid ja teenuseid, mida saate osta.
Teadusartiklite järgi tugevam
Artiklid hõlmavad paljusid tõstmise ja toitumisega seotud teemasid ning on loodud selleks, et anda teile teavet ja juhiseid, et saada kiiremini tugevamaks. Mõned käsitletavad teemad hõlmavad järgmist:
- Jõutreening, sealhulgas teave erinevat tüüpi harjutuste, nende õige sooritamise ja nende pakutavate eeliste kohta.
- Toitumine, sealhulgas praktilised nõuanded ja juhised selle kohta, kuidas toituda, et toetada kogunemist. See sisaldab ka teavet erinevate dieetide, erinevate toitainete rolli ja muu kohta.
- Vigastuste ennetamine, sealhulgas nõuanded, kuidas vältida tavalisi vigastusi ja mida teha vigastuse korral.
- Vaim ja keha, sealhulgas see, kuidas stress, uni ja muud tegurid võivad jõu suurenemist mõjutada.
Kuna artiklites käsitletakse teadlaste läbiviidud teadusuuringute tulemusi, võite olla kindlad esitatud teabe kvaliteedis.
Podcastid
Stronger by Science'i taskuhäälingusaated sisaldavad vestlusi Stronger by Science meeskonna, Greg Nuckolsi ja Eric Trexleriga. Sarnaselt artiklitele uurivad taskuhäälingusaated viimaseid kulturismi ja toitumisega seotud uuringuid. Nuckolsil on bakalaureusekraad harjutuste ja sporditeaduste alal ning magistrikraad harjutuste füsioloogias ning Trexleril on doktorikraad. Inimliikumise teaduses.
Vahepeal sisaldab The Stronger by Science veebisaidi tasuta ressursside jaotis tasuta koolitusprogramme ja juurdepääs uuringute tähelepanu keskpunktis olevale uudiskirjale, tavalisele e-kirjale, mis jagab uurimistöö kättesaadavaks vormingus.
Rakendus MacroFactor
Võib-olla on kõige ihaldatum ressurss, mille Stronger by Science on välja töötanud, rakendus MacroFactor. MacroFactorit kirjeldatakse kui "teaduspõhist dieeditreenerit", mis mahub taskusse, ja see on toidukoguja, mis keskendub makrotoitainete või makrode (süsivesikute, valkude ja rasvade suhe) jälgimisele teie toidus.
Rakenduse eristav omadus ja konkurentsieelis on see, et see "kohandub" teiega ainevahetust ja kohandab teie makrotoitainete tarbimise eesmärke, lähtudes teie kaalutõusust/kaotusest/säilitamisest edusamme.
Lae alla: MacroFactor jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Rakenduse MacroFactor algoritm
Oma töö tõhusaks tegemiseks vajab MacroFactor kahte põhiteabekomplekti. Esiteks vajab see algteavet teie keha ja teie eesmärkide kohta. Selle teabe kogumiseks juhatab rakendus teid läbi lihtsa, kuid üksikasjaliku sisseelamisprotsessi, et saada teavet oma keha ja teie eesmärkide kohta (jääda samaks, kaalus juurde võtta või kaalust alla võtta).
Nende andmete abil saab rakendus arvutada kohandatud süsivesikute, valkude ja rasva päevase tarbimise, mis aitab teil saavutada seatud treeningueesmärgi.
Teiseks vajab rakendus andmeid muude teie keha mõjutavate tegurite kohta, sealhulgas söödud toit, treenimine ja kehakaalu muutused. Neid jooksvaid andmeid jälgides saab rakendus arvutada teie eesmärkide saavutamiseks vajalikud kohandused. See on rakenduse määrav funktsioon ja see, mis eristab seda peamisest konkurendist, MyFitnessPal.
Treeningu jälgimiseks kogu nädala jooksul saate rakenduse ühendada ka oma Fitbit või mõni muu treeningu jälgija.
Ja kuigi seda on raske täpselt teada kuidas treeningrakendused kaloreid loevad, on lihtne uskuda, et ettevõtte Stronger by Science töötajad kasutavad kõige täpsemat meetodit – olenemata sellest, kumb meetod põhineb teadusel!
Enamiku toidujälgimise rakenduste peamine väljakutse
Muidugi on plussid ja miinused kalorite lugemise rakenduste kasutamisel. Tavalistele Jane'ile ja Joele, kes püüavad paremini süüa ja end tervemana tunda, võib MacroFactor tunduda liiga palju. Lõppude lõpuks näib iga toidu, lisandi, joogi ja maitseaine üksikasjalike andmete sisestamiseks kuluv aeg, sealhulgas portsjoni suurus või kaal, nagu osalise tööajaga töö.
Suurim väljakutse mis tahes toidujälgimise rakenduse puhul on meeles pidada, et registreerida, mida sööte. Kui unustate oma toidukorrad sisestada või sisestate ebatäpsed toidud või kogused, ei tööta rakendused ettenähtud viisil. Sellegipoolest teeb MacroFactor head tööd, et muuta toidulogija avalehelt juurdepääsetavaks, nii et see oleks alati teie käeulatuses.
Kas makrofaktori lähenemisviis toidu metsavarumisel on parem?
MacroFactor läheneb toidu logimisele erinevalt. Rakendus võimaldab teil skannida toiduainete vöötkoode, sisestada üksikasju käsitsi, valida suurest toiduainete andmebaasist valikuid või – ja see on võib-olla üks kiiremaid meetodeid – kasutage söödud toidu kirjeldamiseks oma häält. Viimane funktsioon töötab üllatavalt hästi ja kui olete rääkimise lõpetanud, lisab MacroFactor koheselt teie logile toitu. Proovige ja teile avaldab muljet!
On palju teisigi rakendused kalorite lugemiseks saadaval, kuid need panevad teid oma tarbimiseesmärke käsitsi reguleerima, kui saavutate oma eesmärgid ja ikka ei näe soovitud tulemusi. Teisest küljest vaatab MarcoFactor pidevalt teie aktiivsust ja kaalu, et kohandada, kui palju kaloreid peaksite tarbima. See paneb toitainete tarbimise jälgimise ja reguleerimise autopiloodile.
Kas peaksite teaduse ja rakenduse MacroFactor poolt tugevamat usaldama?
Kokkuvõtteks võib öelda, et Stronger by Science on kohustuslik veebisait kõigile, kes soovivad parandada oma jõutreeningut, õppides tundma teaduspõhiseid lihaskasvu meetodeid.
MacroFactor on suurepärane võimalus neile, kes on oma toitainete tarbimise osas ülimalt keskendunud ja kellel on aega varuda. Ja kuna selle on loonud ettevõtte Strength by Science töötajad, võite olla kindel, et toidu sihtmärgi soovitusi toidavad algoritmid põhinevad kindlatel tõenditel.