Lihaste tervena hoidmine on liikuvuse, paindlikkuse ja muude tervisega seotud eeliste jaoks hädavajalik. Vigastused, tegevusetus ja halb rüht võivad aga mõjutada teie lihaste heaolu. PowerDot 2.0 on võimas lihaseid stimuleeriv seade, mis lubab kiirendada lihaste taastumist ja vältida atroofiat.
Mitut tüüpi lihaste lõdvestamiseks mõeldud rõivaste eesmärk on pakkuda lühiajalist valu leevendamist ja taastumist. PowerDot erineb aga selle poolest, et see tugineb neuromuskulaarsele elektrilisele stimulatsioonile (NMES), mis aitab teil tugevdada ja säilitada lihasmassi pikema aja jooksul. Siit saate teada, kuidas see töötab ja mida see teie heaks teha soovib.
Mis on PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 on Therabody lihaseid ja närve stimuleeriv seade, mis kasutab valu leevendamiseks elektroonilisi impulsse. See aitab kiiremini taastuda vigastustest, leevendada valu ja suurendada jõudlust. PowerDotil on mobiilirakendus, mis ühendub seadmega Bluetoothi kaudu. Saate seda kasutada lihaste raviplaani kohandamiseks.
Raviseansi alustamiseks kinnitate kahjustatud lihasrühmade külge PowerDoti kaks elektroodipatja. Kaks väikest eemaldatavat pesa annavad seadmele toite ja nende aku kasutusiga on umbes 20 tundi. PowerDot on FDA poolt heaks kiidetud II klassi meditsiiniseade. Saate valida PowerDot 2.0 Uno või Duo vahel, mis on varustatud vastavalt ühe ja kahe toiteplokiga.
Kaasrakenduses on juhendatud hoolduste raamatukogu. Nii saate parimate tulemuste saavutamiseks näpunäiteid padja õige paigutuse ja seadme sätete kohta. Therabody muud kantavad esemed hõlmavad nutikad silmade masseerijad, kompressioonsaapad ja Theraguni seeria masseerijad. Kuigi need on terapeutilised seadmed, on PowerDot meditsiiniseade, mis võib pakkuda lihaste heaolu tõenduspõhist ravi.
Tehnika PowerDot 2.0 taga
PowerDot 2.0 pakub kahte tüüpi lihasteraapiaid: NMES ja transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS).
NMES kasutab seadet, mis saadab närvidele elektrilisi signaale. Need signaalid tõmbavad kokku vastavad lihasrühmad. See võib suurendada nende tugevust ja vältida atroofiat vastavalt Füüsiline rehabilitatsioon. Samamoodi kasutab TENS närvide stimuleerimiseks ka elektrilisi signaale. TENS töötab siiski ajutise valu leevendamise nimel.
PowerDot kasutab valu leevendamiseks ja lihaste jõudluse parandamiseks mõlemat teraapiat. Parima ravirežiimi määramiseks võtab mobiilirakendus arvesse teie väsimust ja aktiivsuse taset.
Kuidas PowerDoti eesmärk on aidata teie lihaseid tervena hoida
Kuna PowerDot kasutab lihaslõõgastusteraapiate kombinatsiooni, on sellel mitmeid kasutusviise. Olenemata sellest, kas olete sportlane või soovite lihtsalt oma füüsilist aktiivsust suurendada, pakub see seade mitmeid potentsiaalseid eeliseid.
Lihasvigastustest kiirem taastumine
Lihasvigastused nagu nikastused on üsna valusad ja takistavad igapäevast tegevust. Külmakotid ja kompressioonravi võivad aidata valu vähendada, kuid mõju on lühiajaline. PowerDot edastab elektrilisi impulsse kahjustatud piirkonna närvidele ja lihastele. Vastavalt Clevelandi kliinik, võib seda tüüpi stimulatsioon tuua valu kiiremini ja kiirendada veelgi taastumisprotsessi.
PowerDot on tõhus ka treeningjärgse lihasväsimuse raviks. Hilinenud lihasvalu (DOMS) on treenimise ajal tavaline. Nende lihasrühmade elektriline stimulatsioon võib pärssida DOMS-i valu. Lisaks tõmbavad need impulsid lihaskiude kokku, mis omakorda suurendab verevoolu.
Kuigi uni ja toitumine on taastumiseks ülimalt olulised, võib väline stimulatsioon seda protsessi kiirendada. aastal avaldatud uuringu kohaselt Spordimeditsiin, NMES aitab säilitada lihasjõudu sarnaselt vabatahtlikule treeningule.
Lihaste atroofia ennetamine
Lisaks jõudluse parandamisele võib PowerDot olla kasulik, kui te ei tee nii palju regulaarset füüsilist treeningut, kui soovite. Jõu- ja kardiovaskulaarne treening on üldise heaolu jaoks hädavajalikud. Kuid pikkade töötundide või liikumatuse tõttu võib füüsiline harjutus olla kättesaamatud.
PowerDoti kasutamine reite ja vasikate lihasrühmade stimuleerimiseks võib aidata vältida atroofiat. Sama spordimeditsiini uuringu kohaselt on NMES efektiivne lihaste atroofia ärahoidmisel, mis on tingitud pikast tegevusetusest või immobilisatsioonist. Nagu on kirjeldatud ajakirjas avaldatud väikeses uuringus Füsioteraapia, võib see meetod olla kasulik ka vanemaealistele piiratud liikumisvõimega inimestele.
Kiirem valu leevendamine
Valu leevendamine on PowerDoti kõige tähelepanuväärsem omadus. Vastavalt a Iowa ülikooli haiglate ja kliinikute artikkel, vabastab elektrilise stimulatsiooni kasutamine teie kehas looduslikke valuvaigisteid ehk endorfiine, mis aitavad valu neutraliseerida.
Pikaajaline istumine põhjustab kaela ja alaselja pinget. See suureneb, kui istute halva kehahoiakuga. Sa võid kasutada kehahoiaku meeldetuletamise rakendused kehahoiaku korrigeerimiseks. Või võite sellise lihasvalu vähendamiseks kasutada PowerDoti. PowerDotil on ka perioodiline valu vaigistamise režiim, mille eesmärk on vähendada menstruaalkrampide põhjustatud valu.
Kohandage oma seansse PowerDoti rakendusega
Mobiilirakendus pakub mitmeid juhendatud ravivõimalusi konkreetsete lihasrühmade jaoks. Siiski saate seanssi ka vastavalt oma vajadustele kohandada. Saate käsitsi määrata stimulatsiooni intensiivsuse, kestuse ja tolerantsi taseme.
Aja jooksul jälgige oma edusamme ja hankige pikaajalisi teadmisi. Edusammude jälgimine on hea viis oma paranemise mõõtmiseks. Näiteks saate seansi kestuse põhjal analüüsida, kui kaua kulub tüüpiline taastumine. PowerDoti rakenduses on treeninguteabe raamatukogu, mis võib laiendada teie teadmisi erinevate lihaste taastumise kohta.
Kui tõhus on PowerDot?
PowerDot põhineb NMES-il ja TENS-il, mis on põhjalikult uuritud lihasteraapiad. Eespool mainitud spordimeditsiini uuring väidab ka, et selline stimulatsioon võib olla kasulik täieliku immobiliseerimise ajal. Näiteks kui olete läbinud meditsiinilise protseduuri, mis takistab teil liikumist, võib elektrilise stimulatsiooni kasutamine aidata vältida lihaste nõrgenemist.
Siiski on ülioluline hinnata oma tolerantsust stimulatsiooni suhtes, kuna see on inimestel erinev. Ideaalis alustage mobiilirakenduses soovitatud seadetest ja kohandage neid järk-järgult oma läve alusel.
Hallake lihasvalu PowerDot 2.0 abil
PowerDot ei asenda füüsilist treeningut. Oluline on viia oma keha läbi vajaliku stressi vastupidavustreeningu vormis. Elektriline stimulatsioon toimib teie üldises treeningrutiinis ainult täiendava vahendina.
PowerDoti seadme hind on kõrgem ja see, kas peaksite selle ostma, sõltub teie kasutusotstarbest. Lihasvalu ja krooniline valu on sageli takistuseks aktiivsele elustiilile. PowerDot pakub tõhusat meetodit selle valu leevendamiseks.