Need treeningurakendused julgustavad teid võistlema sõpradega, et kaalust alla võtta, samme lugeda või rohkem treenida.
Kaalu kaotamine või kehalisemaks saamine on üksi raske teekond. Mõned inimesed on sisemiselt motiveeritud, kuid paljude teiste jaoks võib tervislik konkurents sõpradega olla tõukejõud, mida nad vajavad. Need treeningurakendused julgustavad teid võistlema sõpradega, et kaalust alla võtta, samme lugeda või rohkem treenida.
1. Võistlema (Android, iOS): kaotage kaalu, et võita raha iganädalastel mängudel ja turniiridel
Competishil on selge eesmärk silme ees: kaalulangus. Igaüks saab luua grupi ja lisada sinna sõpru või perekonda. Iga osaleja peab panustama teatud summa raha, mis läheb grupi potti. Summa on grupi looja enda otsustada eelnevalt. Samuti peate määrama, kui kaua turniir kestab.
Olenevalt teie grupi suurusest paneb Competish teile igal nädalal erineva osaleja. Peate oma kehakaalu iga päev registreerima, kasutades tõestuseks fitness-jälgija rakendusi või fotosid. Iga nädala võitja saab väikese summa auhinnarahast. Kui saavutate üldise tähtaja, premeeritakse suurimat kaalulangetajat (või kaotajaid) ülejäänud auhinnarahaga.
Kuigi saate mängida ka ilma rahata, on rakenduse idee ergutada kaalulangust selge tasuga. Competish usub, et selliseks turniiriks vajaliku võistlusvaimu tekitavad auhinnad, mitte praalimine.
Lae alla: Võistlema Android | iOS (tasuta)
2. Paremini koos (Android, iOS): lihtsad rühmade kaalulangetamise võistlused
BetterTogether on Internetis üks populaarsemaid rakendusi, mille abil saate oma sõprade, pere või töökaaslastega kaalulangetusturniiri läbi viia. Kui olete grupi loonud, saate lisada piiramatult osalejaid, kuid tegijad soovitavad grupi maksimaalseks suuruseks 15 liiget. Looja saab määrata võistluse kestuse ja lisada väljakutse lõpus auhinna.
Kaalukaotuse eesmärk on seatud protsentides. Iga osaleja märgib üles oma algkaalu, mille põhjal arvutatakse nende eesmärgikaal selle protsendi kaudu. Igal nädalal peavad osalejad üles laadima foto oma kaalust kaalul seistes. Rakendus sünkroonib ka Google Fiti, Apple Watchi ja Fitbitiga. Edetabel näitab kõigi edusamme ja saate grupivestluses teiste liikmetega rääkida.
BetterTogetheri pro-versioon sisaldab mitmeid lisafunktsioone, mis parandavad teie kaalulangetamise teekonda. See hõlmab igapäevast sammude loendurit ja eesmärki (ja sammude võistlust teiste osalejatega), igapäevast eesmärki ronitud korruste jaoks, meeldetuletused vee joomiseks ja igapäevaste prillide jälgimine ja motiveerivad sõnumid. BetterTogether Pro-l on ka üksikasjalikud diagrammid, et jälgida teie edusamme erinevate statistikatega, nagu kaal, BMI, sammud jne.
Lae alla: BetterTogether jaoks Android | iOS (tasuta)
3. Compete2Beat (Android, iOS): kehakaalu langetamise ja sammude võistlused privaatselt või avalikult
Compete2Beat pakub teiste inimestega võistlemiseks kahte tüüpi treeninguid: kaalulangus ja sammulugeja. Saate selle sünkroonida Google Fiti, Apple Healthi või Fitbitiga, et sünkroonida oma sammud ja kaalud või lisada need käsitsi. Rakendus töötab ausüsteemiga, nii et kuigi inimesed saavad petta, pole selleks vajadust, kuna auhinda pole.
Väljakutse looja saab määrata eesmärgi tüübi. Kaalulangetamise võistlustel on nelja tüüpi eesmärke: kaotada kõige rohkem protsenti, kaotada kõige rohkem naelad või kilod, grupi kaalukaotuseesmärk või individuaalne eesmärk, kus iga väljakutsuja seab oma eesmärk. Samme lugevate võistluste eesmärk on kas igapäevane sammude arv või väljakutse kestuse jooksul tehtud sammude üldarv.
Väljakutsed võivad olla privaatsed või avalikud ning võite osaleda ka avalikel võistlustel. Compete2Beat ei näita teie privaatsuse kaitsmiseks teie kaalu teistele konkurentidele, vaid kuvab ainult teie edusamme. Rakendus sisaldab ka a toidupäevik, et jälgida, mida sööte ja tõlkida see kaloriteks, mis on kaalukaotuse ehituskivi.
Lae alla: Compete2Beat jaoks Android | iOS (tasuta)
4. Outmuscle Mind (Veeb): looge treeninguid, et võistelda sõpradega
Outmuscle Me ületab lihtsad kaalulangetamise ja sammude lugemise väljakutsed, võimaldades teil luua keerukaid treeningväljakutseid. Praegu on harjutuste nimekirjas sammud, plank, istumine, kükitamine, tõukamine, kastmine, ülestõmbamine, rattasõit, jooksmine, ujumine, sõudmine, vahelejätmine, jooga, lahingnöörid, pikendused ja hüppavad tungrauad. Väljakutse looja saab valida ühe või kõik need harjutused ning kõik osalejad saavad logida oma tegevusi, nagu kordused ja seeriad, vahemaa või aeg.
Kõik harjutused pole muidugi võrdsed. Seega antakse igale tegevusele punkte, mida saab grupi looja ise kohandada. Näiteks situp võib arvestada 0,4 punktina, samas kui surumine oleks täispunkt. Kui osalejad oma tegevuse logivad, teenivad nad punkte, mis kuvatakse seejärel rühma edetabelile. Nii et isegi kui teete erinevat tüüpi harjutusi, võite võistelda oma sõpradega üldise vormisoleku nimel.
Outmuscle Me sisaldab ka sisseehitatud treeningu jälgija harjutuste logimiseks, lisage lisateavet ja vaadake oma tegevuste jada. Pealtnäha ei paista, et väljakutsete arvule või inimeste kutsumisele ei ole mingit piirangut. Seadistustes on võimalus lisada kohandatud harjutusi, kuid seda proovides ei näinud me hiljem harjutust oma armatuurlaual.
5. Väljakutse vastu võetud (Android, iOS): looge koos sõpradega kohandatud treeninguväljakutse
Ükski eelnimetatud rakendustest ei võimalda palju kohandada, kuidas koos sõpradega treeningväljakutse koostatakse. Sisestage Challenge Accepted, tasuta rakendus, mille abil saate luua oma kohandatud väljakutseid (fitnessi või muu jaoks) täieliku kontrolliga.
Saate luua kahte tüüpi väljakutseid: loendipõhised või kalendripõhised. Kalendripõhine väljakutse on tavaliselt "olge 30 päeva suhkruvaba" ja iga päev märgite, et olete olnud edukas. Loendipõhises väljakutses koostab looja selle väljakutse eesmärkidest loendi ja te märgite need nende täitmisel linnukesega.
Challenge Accepted sisaldab palju erinevaid avalikke väljakutseid, millega saate liituda ja võistelda, kuid te ei näe teisi osalejaid. Peate lisama sõpru ja saate nende edenemist jälgida alles siis, kui nad alustavad teiega sama väljakutset. Rakendus võib saata teile erinevatel päevadel ja kellaaegadel meeldetuletusi erinevate väljakutsete kohta.
Lae alla: Väljakutse vastu võetud Android | iOS (tasuta)
Ärge laske võistlusvaimu vastikuks muutuda
Ükskõik millise rakenduse sõpradega võistlemiseks valite, veenduge, et võistlusvaim ei muutuks hapuks. Kõigi eesmärk on loomulikult terve konkurents, kuid mõned inimesed ei võta kaotusi hästi. Kui olete rühma looja, olge valvsad, vähendage sellist käitumist eos ja julgustage kõiki osalejaid toetavat keskkonda.
