Teate juba palju lõbusaid ja romantilisi valentinipäeva tegevusi, alates intiimsest küünlavalgel õhtusöögist kuni klassikalise juustulise sõbrapäevafilmi vaatamiseni. Kuid oma partneriga koos kvaliteetaja veetmine võib hõlmata ka midagi muud, näiteks treenimist.
Lõppude lõpuks vabastab keha treenides hea enesetunde tekitavaid kemikaale, mida nimetatakse endorfiinideks. Niisiis, mis võiks olla meeldivam, kui saada terveks ja end oma kallimaga hästi tunda? Ükskõik, kas soovite õppida tantsima või proovida kiiret joogat, on need treeningtunnid erilisel päeval veebis saadaval.
1. Tantsuhuvilistele: STEEZY tantsutund Elleni ja Brianiga
Tantsimine on suurepärane enesehooldusrituaal, mida paarid saavad koos teha sõbrapäeval. See on suuresti tingitud sellest, et tantsimine hõlmab uute sammude õppimist ja üksteisega kooskõlastamist, mis võib teie sidet tugevdada. The
STEEZY online tantsustuudio pakub laia valikut tantsutunde alates salsast ja balletist kuni jazzi ja hip-hopini.Lisaks on olemas veebipõhised K-popi tantsutunnid eesotsas abielupaar Ellen ja Brian. Kui olete BTS-i armastaja, proovige Elleni ja Briani algajate klassi laulu Mic Drop. Või esitage endale väljakutse keskklassi ITZY hittsinglile Not Shy. Kas te ei saa koreograafiast päris hästi aru? Kõik STEEZY tantsutunnid sisaldavad mitmeid kasulikke funktsioone, nagu peegelvaade, silmus, kiiruse seadistused ning tagant- ja eestvaade.
2. Pilatese fännidele: Moving Mango Tandem Pilatese tund
Pilatesel võib tõepoolest olla mitmeid eeliseid, alates suuremast põhijõust kuni parema kehahoiakuni. Ja sel sõbrapäeval saate neid eeliseid oma partneriga jagada. The Moving Mango Pilates YouTube'i kanal sisaldab mõnusat ja lihtsat pilatesetundi, mida saate teha koos treeningsõbraga.
Rutiin on vaid 15 minutit pikk, kuid see jätab teie ja teie mesi rahulolevaks ja naeratavaks. Ärge stressake, kui olete algaja; sertifitseeritud pilatese õpetaja Hannah juhendab teid iga liigutuse juures, tagades, et teete seda õigesti. Seejärel vaadake rohkem Interneti-pilatese tunnid ja erinevaid pilatese väljakutseid.
3. Joogadele: Glo Partner jooga
Kas teie ja teie kaaslane olete kunagi mõelnud partnerijoogat proovida? Noh, sõbrapäev on teie võimalus seda proovida! Glo veebiplatvormil on tasuta prooviversioon, kus saate seitsme päeva jooksul proovida joogat, meditatsiooni, pilatest ja muid treeningtunde.
Nende partneri joogatunnid hõlmavad nii venitusi kui ka poose ning on saadaval esimese ja teise taseme jaoks. Lisaks on valida erinevate joogastiilide vahel. Enne kui alustate a Glo partneri jooga klassis, kontrollige kindlasti intensiivsuse taset ja kui vajate rekvisiite, näiteks tekke või rihma.
4. HIIT-sõltlaste jaoks: Juice & Toya HIIT-partneritreening
Pole midagi sellist nagu a kiire HIIT treeningseanss et teie südamed sõbrapäeval üksteise pärast veelgi kiiremini põksuma saaksid. Juice & Toya intensiivsed HIIT-treeningud sobivad suurepäraselt paarile, kes armastab end higistada. Nende 20-minutiline kogu keha treening sisaldab lõbusaid partneri liigutusi, mis sõltuvad keha jõust ja ilma varustuseta.
Kui see trenn ei jäta sind ahhetama ja punnitama, jätab see kindlasti vähemalt naerma. Tegelikult õpetavad need kaks kõiki oma treeninguid koos, nii et vaadake Juice & Toya YouTube'i kanal kui otsite midagi muud, näiteks kettlebelli treeningut või venitamist ja liikuvust.
5. Kaalutõstjatele: Obé Fitness Class Calvini ja Bryaniga
Kui teie ja teie partner soovite suurendada oma lihasmassi kasvu see sõbrapäev, siis Obé jõutreening klassid kasuvendade Calvini ja Bryaniga tasub proovida. Enamik neist treeningutest on kategoorias POWER klassid, mis keskenduvad jõu ja kiiruse kombinatsioonile ning on tavaliselt umbes 20–28 minuti pikkused.
Elavdaja algajasõbraliku treeningu jaoks proovige kasuvendade 20-minutilist ülakeha jõuklassi. Kõik, mida vajate, on teie partner ja paar käsiraskust, millega tunnete end mugavalt. Nagu Glo, Obé veebipõhine treeningplatvorm on ka mugav tasuta prooviperiood, kus saate enne registreerumist mõnda klassi proovida.
6. Võitlejatele: Partnerpoks koos Linn Sandstromiga
Poks on suurepärane kardio- ja stressimaandamise vorm. Lisaks võivad partnerite poksitreeningud olla kasulikud nii teile kui ka teie kallimale. Poks pole mitte ainult tõsiselt lõbus, vaid see keskendub suhtlemisele ja usaldusele, nii et see võib teie üldist suhet parandada.
Haarake oma partner ja liituge Austraalia poksija Linn Sandstromiga, kes viib teid läbi 20-minutilise partneri poksitreeningu. Video algab kiire soojendusega, millele järgneb vahelejätmine, erinevad löögid, shadowboxing ja padjatöö ning lõpeb mõne intensiivse põhiharjutusega. Pange tähele, et treening nõuab teatud treeningvahendeid, nagu vahtrull, hüppenöör ja poksikindad.
7. Armastajatele, kes tahavad õppida: Alo liigub Patricki ja Carlingiga kätel seismisele
Pole midagi paremat kui õppida midagi uut koos teise inimesega, eriti kellegagi, keda sa armastad. Lihtsamalt öeldes võib see aidata tugevdada teie romantilist sidet ja hoida asju värskena. Niisiis, kas teie ja teie partner soovivad õppida uusi oskusi, mille keskmes on sobivus?
The Alo Moves veebiplatvorm sisaldab laias valikus veebitunde, sealhulgas neid, mis õpetavad teile uusi oskusi, nagu painduvus, tahapoole painutamine, käte tasakaalustamine ja palju muud. Üks programm, mis kindlasti muljet avaldab, on kätel seismise õppimine. See mõõdukas 31-päevane programm nn Teekond kätelseisuni juhivad Patrick Beach ja Carling Harps. Parim asi on see, et tunnid on vaid umbes 10 minutit pikad ja nõuavad põhivarustust, nagu klotsid ja rihm.
8. For Forever Alone: Pamela Reifi Heartbreak Ab treening
Tähistamiseks pole sõbrapäeval kuupäeva vaja. Tegelikult saate nautida soolotreeningu tundi ja omaette lõbutseda. Selles veebipõhises treeningtunnis ühineb laulja ja laulukirjutaja Benson Boone Pamela Reifiga kiireks 10-minutiliseks kõhutreeninguks.
Tunnis kõlavad kaunid armastus- ja südantlõhestavad laulud, mis hoiavad sind motiveerituna, olenemata sellest, kas kannatad murtud südame käes või nutad valust. Lisaks lõpeb tund Benson Boone'i enda live-esinemisega. Lisaks, Pamela Reifi YouTube'i kanal pakub palju muid intensiivseid treeningtunde, kui tunnete end järgmisele tasemele.
Paarid, kes higistavad koos, püsige koos
Sõbrapäev on oluline, kuna see annab teile ja teie kallile ettekäände, et tähistada oma suhet ja veeta aega koos. Kuid kas te ei tea, mida teha? Kui teile tundub, et tüüpilised kohtingud, nagu uhke õhtusöök või filmimaraton, on igavad ja tüütud, võib lõbus veebitreening olla ülim kohtinguõhtu.
Olgu see teie esimene kohting või 100. kohting, üheskoos lõbusast treeningtunnis osalemine on fantastiline viis lõbutseda ja üksteist paremini tundma õppida. Proovige ühte või kahte neist veebipõhistest treeningtundidest, et pidada selle aasta parimat ebatavalist sõbrapäeva kohtingut!