Kas otsite võimalust oma heaolu parandamiseks, kuid ei tea, kust alustada? Otsige LinkedIn Learningist kaugemale. Populaarne veebipõhine õppeplatvorm pakub erinevaid kursusi, mis aitavad teil parandada oma füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist. Stressijuhtimisest ja tähelepanelikkusest toitumiseni on kursus kõigile.
Nii et olenemata sellest, kas olete hõivatud professionaal või lihtsalt keegi, kes soovib oma elus positiivseid muutusi teha, võivad need kursused aidata teil astuda esimese sammu õnnelikuma ja tervema elu suunas.
Enimmüüdud autor Dan Schawbel õpetas: Heaolu juhtimine juhina on 41-minutiline kursus mis annab juhtidele oskusi ja nõuandeid nende ja nende heaolu suunamiseks töötajad. See hõlmab selliseid teemasid nagu enesehooldus, stressi juhtimine ja toetava töökeskkonna loomine.
Õpid, kuidas juhtida oma tööelu kõikjal, luua igapäevaseid harjumusi, et tunda end kindlalt, hoida sidet, et vältida isolatsiooni, ja kuidas olla oma vaimse tervise suhtes haavatav.
Elutreeneri ja meditatsiooniõpetaja Lianne Weaveri poolt õpetatud Heaolu töökohal on lühike, 23-minutiline kursus, mis hõlmab mitmesuguseid teemasid, sealhulgas stressi juhtimine, vastupidavus, tähelepanelikkus ja tööelu tasakaalu. Kursus sisaldab ka praktilisi strateegiaid ja tööriistu levinud tööprobleemide, nagu konfliktid ja läbipõlemine, tuvastamiseks ja lahendamiseks.
Selle kursuse läbides õpite suurendama vastupidavust, juhtima stressi ja parandama oma üldist heaolutunnet töökohal, mis toob kaasa suurema tootlikkuse ja tööga rahulolu. Üks osaleja kirjeldas kursust kui "asjakohast ja õigeaegset ning head nõuannet kõigile, mis tahes tasemel". Isegi kui saate ühe hea näpunäite, on see hästi veedetud aeg!
See 49-minutiline kursus, mida õpetas inimtegevuse ekspert dr Laurne Hodges, uurib stressiteadust ja kuidas oma "stressisiksuse" tuvastamiseks (seal on kuus tüüpi: võitleja, jooksja, muretseja, sügavkülmik, meeldija ja õitseng).
Õpid ära tundma, kuidas end stressi all kannatad, ning kuidas oma stressi tuvastada ja hinnata vallandada, hallata oma vastuseid tõhusamalt ja teha positiivseid isiklikke valikuid, et vähendada riski läbi põlema.
Kodus töötamine võib olla suurepärane mitmel põhjusel, näiteks liikluse vältimine ja paindlikumad graafikud. See võib aga kaasa tuua ka üksinduse ja eraldatuse tunde. Autor ja konsultant Amy Brann õpetab seda lühikest 25-minutilist kursust, mis annab praktilise ja teaduspõhise juhendi tööl üksinduse mõistmiseks, löömiseks ja ennetamiseks.
Selle kursuse läbides saate teada, kuidas kasvab empaatia ja kaastunne tähenduslike suhete loomiseks, kuidas harjutada haavatavat olemist ja kuidas luua eesmärgitunnet.
Kas olete kunagi tahtnud saada lauajoogiks? See kursus pakub põhilisi venitusi, painutusi ja harjutusi, mis aitavad parandada rühti, tugevdada lihaseid ja liigeseid ning suurendada verevoolu, jäädes samal ajal oma laua taha.
See on selline kursus, mida saate ikka ja jälle vaadata. See on vaid 33 minutit pikk, mõeldud algajatele ning aitab teil tunda end kogu päeva tugeva ja energilisena.
Kui olete juht, pakuvad LinkedIn Learning kursused hulgaliselt tööriistu ja strateegiaid, et tuvastada, hallata ja ennetada läbipõlemist teie meeskondades. See kursus algab läbipõlemise määratlemisega ning selle põhjuste ja sümptomite uurimisega.
Kursusel käsitletakse, kuidas oma meeskonnas läbipõlemise märke ära tunda, seejärel arutletakse erinevate tegevuste üle, mida sina saab läbipõlemise ärahoidmiseks ette võtta, näiteks luua enese eest hoolitsemise kultuuri, seada piire ja pakkuda tuge töötajad.
Lahe asi LinkedIn Learningi kursuste lõpetamisel on see, et saate lisada sertifikaate Täitke oma LinkedIni profiil, mis aitab teil töökohtade pärast konkureerivate seas silma paista sa soovid. Kui otsite tööd, võite olla huvitatud ka sellest parimad LinkedIni õppekursused professionaalseks arenguks.
See 26-minutiline kursus, mis on saadaval koostöös Headspace'iga, mis on üks juhtivaid meditatsioonirakendusi, õpetab teile, mis on stress ja miks see ei pea olema halb. Samuti on teil juurdepääs mitmele 3–7-minutilisele harjutusele, mis õpetavad teile, kuidas oma vaimu ja keha maandada, kui tunnete end ülekoormatuna.
Lihtsaid samm-sammulisi juhiseid on lihtne järgida ja saate neid teha nii sageli kui vaja – see on väärtuslik ressurss kõigile, kes vajavad keset tööpäeva lähtestamist. Kui leiate, et see kursus on väärtuslik, võite ka õppida kuidas Headspace'i rakendust maksimaalselt ära kasutada täiendavate meditatsioonide jaoks.
See kursus on suurepärane valik kõigile, kes võitlevad uneprobleemidega või soovivad parandada une kvaliteeti nende und ning otsib praktilisi ja hõlpsasti rakendatavaid strateegiaid, mis aitavad rahuneda ja paremat ööd magama. Näiteks käsitletakse seda, kui oluline on vältida teatud tegevusi, näiteks elektroonikaseadmete kasutamist, enne magamaminekut, et soodustada kosutavamat und.
Sa ei saa olla oma parim mina, kui oled alamaganud ja pahur. Kui suudate end siduda, võib see kursus olla teie jaoks.
See kursus on väga lühike – ainult 17 minutit – ja iga osa sisaldab neuroteaduste poolt saadud bitisuurusi teadmisi, mis õpetavad teile segavate tegurite juhtimine, piiride seadmine töö ja koduelu vahele ning tervete suhete hoidmine kodus töötades.
See kursus on suurepärane valik, kui töötate kaugtööl või kaalute üleminekut kaugtööle ja otsite praktilisi teaduspõhiseid strateegiaid oma vaimse tervise toetamiseks.
See kursus on üle 2 tunni pikk ja seda õpetab üks populaarsemaid lääne meditatsiooniõpetajaid Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn on hästi tuntud teadvelolekupõhise stressi vähendamise (MBSR) tutvustamise poolest, mis on struktureeritud teadveloleku tehnikate rakendamise metoodika üldise heaolu parandamiseks, mida nüüd kasutatakse kliinikutes ja haiglad.
Sellel kursusel on 5 MBSR-l põhinevat juhendatud meditatsiooni, mis aitavad teil arendada meeleseisundeid, mis aitavad teil aktsepteerida, lahti lasta ja kohal olla.
Kui see kursus teile sobib, on neid muid ressursse tähelepanelikkusel põhineva stressi vähendamise praktiseerimiseks.
Investeerides oma heaolusse, ei paranda te mitte ainult oma elu, vaid loote ka ümbritsevatele inimestele positiivse lainetuse. Miks siis mitte kulutada paar minutit ja astuda esimene samm oma tervise ja heaolu parandamise suunas?
Samal ajal ei saa ükski veebikursus asendada seda väärtust, kui tõusta oma laua tagant ja jalutada väljas värskes õhus. Nii et ärge unustage vooluvõrgust lahti ühendada ja liikuma hakata. Sinu vaim ja keha tänavad sind.
