Oma tervisele parima dieedi teadmine ei ole alati lihtne. Kuna Internetis levib valeinformatsioon ja toidutootjad varjavad oma toodete toitumisalast teavet, pole ime, et 2. tüüpi diabeedi ja südamehaiguste esinemissagedus on kõrge.
Kui soovite elada tervislikumalt ja aidata haigusi ennetada, on tervislik toitumine hädavajalik komponent. See veebisaitide loend annab teile selged juhised selle kohta, millised toidud on teie tervisele parimad, ja seda toetavad tunnustatud dietoloogide uuringud. Siin on parimad veebiressursid tervislikuma toitumise loomiseks.
Nutritionfacts on üks parimaid ja põhjalikumaid saite tervisliku toitumise teaduse tundmaõppimiseks. Saidi asutaja dr Michael Greger on kuulus paljude oma enimmüüdud raamatute poolest, nagu "Kuidas mitte dieeti pidada". See sait on kasulik, kui hindate oma tervist ja soovite oma pikaealisuse maksimeerida. Toitude kohta, mis võivad aidata võidelda ja ennetada haigusi ning parandada teie elukvaliteeti, on olemas hulk tõenditega toetatud uuringuid.
Üks saidi peamisi funktsioone on Videoteek, mille ressursid hõlmavad üle 2000 teema. Otsitava leiate hõlpsalt, sirvides saidi kõigi teemade A–Z loendit. On mõned väga spetsiifilised teemad, nagu antioksüdandid, oomega-3 rasvhapped ja D-vitamiini toidulisandid, mis aitavad teie uurimistööd aidata. Või kui olete tervise vastu üldiselt uudishimulik, võite kasutada Päeva video funktsioon juhusliku tervisevideo jaoks.
Samuti leiate hulga muid ressursse, mis hõlmavad veebiseminare, ajaveebe, taskuhäälingusaateid ja tasuta terviseinfograafikat, mille saate PDF-vormingus alla laadida.
Kui soovite muuta oma tervises revolutsiooni või kasutada dieeti, et aidata teil haigusest paraneda, on dr Pompa ideaalne valik oma heaolu parandamiseks. See sait pakub praktilisi nõuandeid selle kohta, kuidas erinevate informatiivsete artiklite abil paremaks saada. Samuti leiate juurdepääsu tervisealase juhendamise programmile, kui soovite tõsiselt oma tervist tugevdada.
Saidi põhirõhk on paastumisel. The Paastumine saidi navigeerimisriba vahekaardilt leiate põhjalikud juhised selle kohta, kuidas paastuda ja mida peaksite ja mida mitte paastu ajal teha. Igasse artiklisse pakitud kvaliteetne uurimus tagab, et olete oma pikaajalise ja lühiajalise tervise jaoks parimal teel. Saate ka häälestada Cellular Healing TV-Dr. Pompa iganädalane programm, kus ta arutab terviselahendusi valdkonna juhtivate ekspertidega.
Internetis on palju vastuolulist terviseteavet. Kui otsite selgeid vastuseid selle kohta, millised toidud on teie tervisele parimad, sööge seda, mitte teist! on parim valik ekspertide kontrollitud viimaste toitumisuudiste vaatamiseks.
The Tervisliku toitumise Vahekaart on parim, et saada teavet selle kohta, millised toidud on teie tervisele parimad, kasutades selleks akrediteeritud dietoloogide ja toitumisspetsialistide juhiseid. Kui soovite seda teavet oma toiduvalmistamisel rakendada, leiate Retseptid sektsioon on suurepärane koht oma tervise koheseks ülesehitamiseks.
Veel üks saidi peamine omadus on Restoranid osa. Siit saate teada populaarsete frantsiiside parimate ja halvimate toiduvalikute kohta, mis muudab selle eriti kasulikuks veebisait kiirtoidu tarbimise piiramiseks. Samuti saate registreeruda saidi uudiskirja saamiseks, et saada iganädalasi toitumisnõuandeid otse oma postkasti.
Võib-olla olete teadlik populaarsetest tervisenõuannetest: "lugege toitumisalaseid etikette". Kuid teid võidakse kergesti eksitada, kuna kaubamärgid püüavad oma parima varjata toitumisalast teavet, et aidata tooteid müüa.
Open Food Facts eemaldab toidumärgiste hägususe, pakkudes toitumisalast teavet toiduainete kohta kogu maailmast. Igale esemele antakse a Nutri-skoor ulatudes A–E-st ja täielikust koostisosade loendist. Hindamisel on kasutatud NOVA süsteemi, mis klassifitseerib erinevate toiduainete töötlemise taseme. Nii saad olla kursis, millised toidud võivad kõige tõenäolisemalt tervisele kahju tekitada.
Saate otsida tooteid koostisosade, lisandite, kaubamärginimede ja paljude muude atribuutide järgi, muutes saidi otsingutööriista üheks selle peamiseks funktsiooniks. Samuti saate otsingut veelgi täpsustada, määrates oma toidueelistused, mis hõlmavad selliseid valikuid nagu madal soolasisaldus ja toiduallergeenid.
Tervislik toitumine tähendab tervet südant. Glükeemilise indeksi (GI) süsteem on skaala, mida kasutatakse erinevate toiduainete mõju teie veresuhkru tasemele mõõtmiseks. See on tipp ressurss diabeetikutele, kuid piisav veresuhkru tase on oluline kõigile, kes oma tervise eest hoolitsevad.
Sellel saidil selgitatakse põhjalikult, mis on GI-indeks, kuidas seda arvutatakse ja kuidas see võib teie toitumist mõjutada. Toiduained jagunevad kolme kategooriasse, mis mõõdavad nende GI indeksi taset: Madal (0-55), Keskmine (56-69) ja Kõrge (70+). See annab teile teada parimatest toiduvalikutest, mida oma veresuhkru eest hoolitsemiseks teha.
Saidi wikilaadne struktuur sisaldab ammendavat toiduvalikute loendit, nii et teil ei teki probleeme konkreetse toidu leidmisega. Kui soovite selle käepärase juhendi liikvel olles kaasa võtta, saate alla laadida ka tasuta mobiilirakenduse.
Tervisliku toidu juhend on tervisealaste nõuannete allikas. Saate teada, millised on teie tervise jaoks parimad toidud ja kuidas saate omaks võtta harjumusi tervislikuma elustiili loomiseks.
Kodulehe otsingutööriist võimaldab teil ajaveebe filtreerida retseptide või nõuannete järgi. Tervisliku toitumise juhendid on veebis ühed parimad. Nad vastavad mõnele teie kõige tungivamale küsimusele, näiteks "Kas toidukomplektid on tervislikud?" Ja nad annavad praktilisi näpunäiteid selle kohta, kuidas tervislikumalt ostleda ja süüa teha.
Samuti saate otsida erinevaid tervislikke retsepte koos võimalusega koostada, e-kirjaga saata või printida koostisosade ostunimekiri. Igas retseptis on palju toitumisalast teavet, et saaksite teada, millised retseptid on teie tervisele kõige kasulikumad. Tervisliku toidu juhend on suurepärane materjal tervisliku toitumise ja selle kohta, kuidas alustada tervislikumalt juba täna.
Nende saitide abil saate tervislikust toitumisest selge pildi
Toidu jälgimine, mida oma kehasse sisestate, mõjutab oluliselt teie üldist tervist. Tugevdate oma immuunsüsteemi, tunnete end paremini ja suurendate oma võimalusi elada pikemat ja tervislikumat elu. Ärge toetuge oletustele ja klõpsuga seotud artiklitele, et määrata kindlaks, milliseid toite peaksite sööma. Kasutage neid saite selgete juhiste saamiseks selle kohta, kuidas saavutada optimaalne tervis ja alustada juba täna tervislikumat elustiili.