Õppige tervislikke samme, mida saate teha, et oma enesetäiendamise teekonnast maksimumi võtta.
Isikliku kasvu poole püüdlemine on põnev ja tähendusrikas ülesanne, kuid on mõningaid tegureid, millele tähelepanu pöörata, mis võivad teie heaolule negatiivselt mõjuda.
Teada on mõningaid olulisi mõisteid, mis aitavad tagada, et töötate isikliku kasvu nimel tervislikult. Jätkake lugemist, et avastada erinevaid viise, kuidas negatiivsed tunded, nagu eneses kahtlemine, võivad esile kerkida ja mida teha, kui need tekivad. Vaatame, kuidas vältida eneses kahtlemist ja säilitada motivatsiooni isiklikul kasvuteekonnal.
1. Seadke lahendusele orienteeritud eesmärgid probleemidele orienteeritud eesmärkide asemel
Millal rakenduste kasutamine eesmärkide seadmiseks, võib olla lihtne seada eesmärke, mis tulevad pigem negatiivsest kui positiivsest kohast. Eesmärkide seadmine ainuüksi seetõttu, et olete mõne enda aspektiga rahulolematu, võib suurendada enesekindlust ja vähendada motivatsiooni. Siin on näide probleemile orienteeritud eesmärgist vs. lahendusele orienteeritud:
- Vale: kavatsen kaalust alla võtta, sest näen ebaatraktiivne.
- Õige: ma võtan kaalust alla, sest hindan oma keha ja tervist.
Pange tähele, kui parem tunne on teist väidet lugeda. Eesmärkide seadmine võimaluste, mitte piirangute alusel aitab teil säilitada positiivset mõtteviisi ja säilitada motivatsiooni oma eesmärki saavutada.
Intellekt on eneseabirakendus, mis võib toetada positiivse mõtteviisi kujunemist ja parandada teie suhet ajuga. Saate seada eesmärke Uurige jaotise all Ajakirjad sakk. Siit leiate ka mitmesuguseid muid heaolupraktikaid, sealhulgas meditatsioone ja muud tüüpi päeviku pidamist. The Eesmärkide seadmise päevik võimaldab teil seda teha luua S.M.A.R.T. eesmärgid ja mõõta oma edusamme aja jooksul.
Viktoriinide, õpperadade ja isegi teie enda psühholoogilise profiili abil aitab Intellekt teie seisundit parandada teadlikkus, valda positiivne mõtteviis ja looge eesmärke tähendusrikkalt, selle asemel, et lasta eneses kahtlemisel teid tuua alla.
Lae alla: Intellekt selleks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Tasakaalustage enesetäiendamine seisakutega
Pidev enesetäiendamise kallal töötamine võib teie vaimsele tervisele halvasti mõjuda. Inimestena on isiklik kasv kaasasündinud harjumus, kuid nagu kõik asjad, on ka mõõdukus võtmetähtsusega. Enda liiga kõvasti ilma pausideta venitamine võib tegelikult vähendada teie üldist väljundit ja põhjustada tööl läbipõlemise märke ja teie isiklikus elus.
Vältige pidevat enesearenguülesannete kallal töötamist, et oma mõistuse eest hoolitseda, ja vältige oma aju teabega üle ummistamist. Seisakuid saab prioriteediks seada mitmel viisil. Võite minna jalutama, tegeleda lemmikhobiga või mängida mõnda lõõgastavat mobiilimängu. Ärge tehke pausi, kui teil on vaja pausi teha – minge pausile varakult, enne kui olete läbi põlenud.
3. Ärge võrrelge end teistega
Oma eesmärke vaadates on lihtne võrrelda saavutatut teiste inimeste tehtuga. Kuigi see on mõnes kontekstis kasulik, on see sageli eneses kahtlemise peamine põhjus ja vähendab teie eneseväärtust.
Parim viis oma edusammude mõõtmiseks on võrrelda end sellega, kuidas olete varem toiminud. Keegi teine ei pea sellesse võrrandisse langema. Remente on rakendus, mis seab teie ja teie eesmärgid prioriteediks koos valiku isikliku kasvuga seotud tegevustest.
Rakenduse seadistamisel saate valida, milliseid oma eluvaldkondi olete kõige rohkem nõus täiustama, et saada isikupärastatud rakenduskogemust. Heaolupäevik aitab teil analüüsida, mis teie elus praegu hästi läheb, ja oma vaimset tervist paremini mõista.
Remente paneb sind juhtima oma emotsioonide eest ja koondab oma isikliku arengu õpetused enda, mitte teiste ümber.
Lae alla: Remente eest Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Keskenduge korraga ühele enda aspektile
Kui olete alles alustamas oma isikliku kasvu teekonda, võib olla lihtne, kui soovite enda kõiki aspekte korraga täiustada, ülekoormatud. Koos küllusega YouTube'i kanalid isiklikuks kasvuks ja muid veebiressursse, võib olla raske teada, kust alustada.
Rakendus Fabulous lahendab selle probleemi, pakkudes struktureeritud programmi teie isiklikuks arenguks. Rännakud on loodud uute tervislike harjumuste juurutamiseks teie ellu, jagades need väikesteks, juhitavateks tükkideks. Saate iga päev kirju, meeldetuletusi ja kontrollnimekirju, et tagada oma eesmärkide saavutamine.
Fabulous'u suurepärane asi on see, et erinevalt teistest rakendustest ei ole teil juurdepääsu kõigile rakenduse funktsioonidele korraga. See on sageli üle jõu käiv ja paneb paljud inimesed loobuma, kui neil pole järgitavat struktuuri. The Teekond funktsioon tutvustab teile aeglaselt uusi kontseptsioone ja harjumusi, et teie elu tasapisi paremaks muuta. Te saate oma teekonna uued osad avada alles pärast seatud kriteeriumide täitmist, mis aitab teie isiklikule kasvu seiklusele kasulikku aspekti lisada.
Lae alla: Imeline jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Tähistage väikseid võite
Kui teil on silme ees suur eesmärk, mida soovite saavutada, võib olla lihtne muutuda lõppeesmärgi suhtes obsessiivseks. Kuigi see võib ajendada teid oma eesmärgi nimel võimalikult kiiresti töötama, võib see põhjustada ka praeguses hetkes rahulolematust.
Daily Goals aitab teil tähistada väikseid võite, luues iga päev väikseid eesmärke. Punktipõhise süsteemi abil saate hõlpsalt mõõta, kui suur või väike eesmärk on. Eesmärki saab hinnata 1–5 punktiga, kusjuures iga valiku puhul on erinev värv. Saate oma punkte nädalakalendris kokku liita ja vaadata muud teavet oma edusammude kohta Statistika sakk.
See rakendus on suurepärane valik väiksemate võitude tähistamiseks kogu päeva jooksul, mis aitab hoida teid motiveerituna ambitsioonikamate eesmärkide saavutamiseks. Mõtteviis on eesmärkide nimel töötades võtmetähtsusega. Liiga keskendumine lõpptootele vähendab teie teekonnal oma suurimate eesmärkide saavutamise hoogu. See jätab teid ka rahulolematuks sellega, kus te praegu olete. Tähistage väikeseid võite, et säilitada iga päev positiivne mõtteviis.
Lae alla:Päevased eesmärgid Androidile (tasuta)
Võitke oma kahtlused oma teekonnal, et saada parimaks minaks
Isiklik kasv ei ole lihtne ülesanne. Kuid õige mõtteviis ja tööriistad aitavad teil kasvada ilma häireteta. Neid põhimõtteid kasutades saate tõhusalt kasvada ja saada parimaks minaks, ilma et ennast piiravad mõtted teid blokeeriksid. Sea prioriteediks oma vaimne heaolu ja jälgige, kuidas muutute inimeseks, kelleks soovite saada.
