Toidukorra planeerimine aitab teil järgida tervislikku toitumist ja eemaldada palju otsustusväsimust.
Tänapäeval räägivad kõik söögikorra planeerimisest. Põhimõtteliselt on see protsess, mille käigus kaardistatakse, mida kavatsete süüa iga toidukorra jaoks teatud arvu päevade jooksul. Kuid kas see on aja raiskamine või on toidukordade planeerimisest tegelikult ka kasu?
Kui soovite vältida ülesöömist, säästa raha ja lõpetada toidu raiskamine, on toidukorra planeerimine hea koht alustamiseks. Toidukorra planeerimine võib olla keeruline, kui te pole seda kunagi varem teinud. Siit saate teada, kuidas rakendus nagu Eat This Much võib muuta teie nutitelefoni parimaks toidukorra planeerijaks.
Mis on söögiplaneerimise rakendus?
Kuigi toidukorra planeerimine tundub üsna lihtne harjumus, on mõnel inimesel raske teada, kust alustada. Mitu päeva söögikorda soovite planeerida? Kas järgite kindlat dieeti? Millised on teie toitumiseesmärgid? Kaua sa pead küpsetama? Need on vaid mõned olulised tegurid, mida peate arvestama.
Siin ulatab tõesti abikäe söögiplaneerimise rakendus. Enamik populaarseimad toidukorra planeerimise rakendused on loodud selleks, et aidata teil koostada sirgjooneline, tervislik ja maitsev söögikava. Rakendused kohandavad toiduplaani vastavalt teie vajadustele, ilma et peaksite sellele ise aega ja energiat kulutama.
The Söö nii palju rakendus on automaatne söögiplaneerija, mis sobib suurepäraselt algajatele. Rakendus koostab nädalaplaani vaid mõne sekundiga, mis muudab toidukorra planeerimise täiesti valutuks.
Eat This Muchi retseptikogu on üle 5000-ne, roogadest alates tervislikud kodused retseptid nagu tavaline grillkana millegi uhkema, nagu Korea veiselihakausid, juurde. Lisaks on sellel mugav integreeritud toidukaupade nimekiri ja sahvri inventar. Lugege edasi, et teada saada, kuidas saate rakendust Eat This Much kasutada oma nutitelefonis söögiplaani koostamiseks.
Lae alla: Söö selle eest palju iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Kuidas kasutada söögiplaani koostamiseks funktsiooni Söö nii palju
Toiduplaani koostamine funktsiooni Eat This Much abil on nii lihtne, et see on peaaegu liiga hea, et olla tõsi. Ja kuigi rakendust on lihtne kasutada ja see on tagasihoidlik, on saadaval olevate retseptide ja kohandamisvalikute arv hämmastav.
1. Alustamine
Toiduplaani koostamise alustamiseks peate esmalt registreeruma. Pärast registreerumist peate oma profiilile lisama mõned isiklikud andmed, nagu pikkus, kaal, sugu, vanus ja keharasva tase.
Rakendus palub teil lisada ka teie aktiivsuse, toitumiseelistuste, allergiate ja toitumiseesmärkide. Neid seadeid saab igal ajal kohandada, kuid see, mille valite, muudab teie toiduplaanid kõige suuremaks.
Tuginedes nendele üksikasjadele ja sellele, kas teie eesmärk on kaalust alla võtta, kaalu säilitada või lihaseid kasvatada, koostab rakendus teie ideaalse söögiplaani vaid mõne sekundiga.
2. Teie toitumiskava eelistused
Nagu eelnevalt mainitud, on teie dieet ja toitumine ning söögikordade seadistused ideaalse toidukorra koostamise kõige olulisem osa. Oma toitumiskava seaded leiate jaotisest Eelistused sakk.
Mõned olulised dieedi ja toitumise üksikasjad, mille üle otsustada, hõlmavad teie peamist dieeditüüpi ja toidu väljajätmist. Näiteks võite järgida taimetoitu, kuid te ei söö ka mune ega juustu, nii et saate kohandada oma toidust väljajätmist, et see hõlmaks ka piimatooteid.
Rakenduse söögiseaded on koht, kus saate muuta iga igapäevase toidukorra üksikasju – hommiku-, lõuna-, õhtusöök ja suupiste. Kustutage või lisage uusi toidukordi, kui teie dieet sisaldab rohkem või vähem kogu päeva. Mitmed kohandatavad aspektid hõlmavad eine suurust, küpsetusaega ja keerukust.
3. Teie toitumiskava kohandamine
Kuigi Eat This Much on suurepärane rakendus teie eelistuste põhjal toiduplaani koostamiseks, ei tähenda see, et te ei saaks seda kohandada. Tegelikult on Eat This Muchi üks muljetavaldavamaid aspekte ainuüksi see, kui kõike saab kohandada, alates toidukorra keerukusest ja küpsetusajast kuni söögikorra suuruse ja teenindatavate inimeste arvuni.
Sellegipoolest saate oma söögiplaani kohandada pärast selle koostamist järgmiselt. Esiteks saate vaadata oma toitumiskava päevast päeva või kogu nädala toidukordi. Iga paigutust saab kohandada vastavalt teie maitsele.
Kui vaatate oma päevaplaani, puudutage roa küljel olevat kolme punkti, et vahetada see parema vastu, eemaldada see plaanist või luua toidujääke. Kui soovite roa välja vahetada, pakub Eat This Much sarnaseid alternatiive, mis põhinevad teie eelistustel või teie sahvris saadaolevatel esemetel.
Kas otsite jääke? Need on suurepärane viis toiduarvete alandamiseks ja teie aja säästmiseks. Eat This Much aitab teil luua mis tahes roa jääke; vali lihtsalt söögi tüüp ja millisteks päevadeks soovid toidujääke teha.
Kui soovite teatud roa teisaldada teisele söögiajale või päevale, vajutage ja hoidke all ning liigutage see soovitud kohta. Teise võimalusena võite rooga puudutada, kui soovite retsepti, sealhulgas koostisainete, toiduvalmistamismeetodi ja toitumisalase teabe kohta lisateavet.
Lisaks saate pidada arvestust selle kohta, mida olete päeva või nädala jooksul söönud. Kõik, mida pead tegema, on kontrollida iga söögikorda, mille olete oma plaanis söönud, ja rakendus eemaldab need koostisosad automaatselt teie rakendusesisesest sahvrist.
4. Teie toitumiskava rakendamine
Kui olete oma nädala toiduplaani otsustanud, jääb üle vaid maitsvate toitude valmistamiseks vajalike toiduainete ostmine! Õnneks on rakendusel Eat This Much veel üks element, mis muudab toidukorra planeerimise palju lihtsamaks.
Rakendus lisab kõik teie toidukaubad mugavalt rakendusesisesesse ostunimekirja, mis tähendab vaevatu tervisliku toidu ostlemine. Veelgi parem, kui teil pole aega ega energiat, saate oma toidukaupu tellida Interneti-toidukaupade teenus nagu Amazon Fresh või Instacart.
Lisaks toidukaupade loendile on olemas ka rakendusesisene sahvri varude jaotis. Siin saate lisada mis tahes toiduaineid, mis teil külmikus või sahvris juba saadaval on. See tähendab vähem toiduraiskamist ja vähem toidukaupadele kuluvat raha.
On aeg planeerida oma iganädalased toidukorrad nutikalt
Toidu planeerimine ei ole lühiajaline hullus inimestele, kellel on liiga palju aega. See on kasulik toitumisviis, millel on palju olulisi eeliseid. Näiteks võib toidukorra planeerimine edendada tervislikumat toitumist ja aidata teil oma kehakaalu hallata.
Õnneks on olemas tööriistu, mis võtavad suurema osa toidukorra planeerimisest välja ja muudavad selle vähem hirmutavaks. Ja üks parimaid tööriistu on toidukorra planeerimise rakendus. Nüüd ei ole kõik toidukorra planeerimise rakendused samal tasemel. Ometi on selline, nagu Eat This Much, suurepärane valik – eriti siis, kui olete eine planeerimises uus.
