Olenemata sellest, kas võtate vaimse tervise päeva või võitlete stressirohke hetkega, kasutage neid näpunäiteid, et pääseda kiiresti juurde väga vajalikule vaimustusele.
Ei ole harvad päevad, mil tundub, et miski ei lähe hästi. See võib olla raske päev tööl, perekondlikud väljakutsed või terviseprobleemid. Kui elu muutub pisut üle jõu käivaks ja vajate väikest tõuget, et päevaga toime tulla, proovige võtta mõni hetk välja, et tuju tõstaks, et vestelda. Nende rakenduste ja ressurssidega saate inspiratsiooni ja motivatsiooni alati, kui seda vajate.
1. Laadige alla rakendus Peptalk
Lihtsaim viis pep-vestlusele kiiresti juurde pääseda on spetsiaalselt selleks ette nähtud rakenduse allalaadimine. Peptalk on igapäevane motiveeriv rakendus, mis suudab teie vajadusi suurepäraselt teenindada.
Laadige alla see tasuta rakendus ja valige oma peamised huvid kategooriatest, mis hõlmavad Tervemaks, Saavu Motiveeritud ja saage sellest üle. Seejärel valige ikoonide galeriist tegelased, kes teid inspireerivad elu. Leiate nii laiaulatuslikke tegelasi nagu Oprah, Denzel Washington ja Elon Musk. Peptalk pakub teile isikupärastatud kokkuvõtet motiveerivatest kõnelustest.
Pidevalt arenev kataloog, mis sisaldab üle 5000 kõne, video ja kureeritud esitusloendeid iga motivatsioonivajaduse jaoks. Sisseehitatud muusika ja taskuhäälingusaadetega saate kuulata ja vaadata iga päev aastaid, ilma et materjal kunagi otsa saaks. Tellige piiramatu juurdepääsu ja võrguühenduseta kuulamise jaoks.
Lae alla: Peptalk eest iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Kasutage rakendustele kiireks juurdepääsuks Apple'i otseteid
Kui teil on iPhone, saate kasutada iOS-i otseteede rakendust, et luua automatiseerimisrutiine ja kiirlinke üksustele, millele peate võib-olla kiiresti juurde pääsema. See on üsna lihtne tehke oma iPhone'is otseteeja saate seda võimalust kasutada lingi loomiseks motiveerivale vestlusele ühest oma lemmikrakendusest.
Oletagem näiteks, et teil on sageli kiusatus veeta lõunapaus sotsiaalmeedias sirvides. Sel juhul on võimalik seadistada otsetee, mis avab pausi saabudes automaatselt positiivsema rakenduse, näiteks vaimse tervise ja meditatsioonirakenduse Pearuum. Teise võimalusena saate seadistage ja kasutage Siri rakenduse avamiseks ja isegi esitusloendist konkreetse loo esitamiseks.
Kui olete iOS-i kasutaja, saate kasutada ka vidinaid, mis aitavad teil hõlpsasti oma iPhone'i funktsioonidele ja sisule juurde pääseda. Installige need käepärased väikesed ikoonid oma avakuvale või lukustuskuvale, kui kasutate iOS 16 või uuemat versiooni. Mõned suurepärased fitnessi lukustuskuva vidinad on saadaval ja vidinad võivad olla ka suurepärane meetod kiire juurdepääsu saamiseks sellele pep-kõnele, kui seda kõige rohkem vajate.
Calm on suurepärane meditatsioonirakendus, mis pakub vidinaid, mis võimaldavad teil oma seadmesse nupu installida avakuval, et pääseda ligi oma All Day Calmile, mis on isikupärastatud enesehoolduse kõnede ja hingamise komplekt harjutusi. Daily Calmi jaoks saate hankida ka väikese või suure vidina, mis pakub abi ühe nupuvajutusega.
Lae alla: Rahune pärast iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
4. Koostage oma eelistatud taskuhäälingusaadete pakkujas kasulike taskuhäälingusaadete esitusloend
Võib-olla on aeg uuesti mõelda, kui te pole pidanud taskuhäälingusaadete kuulamist julgustavateks kõnedeks. On palju suurepärased inspireerivad taskuhäälingusaated mis võivad pakkuda motiveerivaid hetki. Kuna taskuhäälingusaadete kataloog täieneb kogu aeg, on värsked ideed alati saadaval.
Miks mitte proovida Ühendkuningriigi ettevõtjat Steven Bartletti "Tegevjuhi päevik". podcast? Otsige The Momenti episoode, kus edukas ärimees kaevandab oma mõtliku sisu pika tagakataloogi. ja peegeldav taskuhääling, mis pakub tarkuseterasid püüdluste, edu ja elu õppetundide kohta. kogemusi. Viimastes väljaannetes on käsitletud selliseid teemasid nagu petturi sündroom (Moment 43), tõeline õnn (Moment 95) ja kuidas muuta oma hirm kütuseks (Moment 86).
Kasutage ühte järgmistest parimad podcasti rakendused esitusloendi seadistamiseks oma nutitelefonis või tahvelarvutis, et teil oleks oma lemmikpodcasti uusim väljaanne alati käeulatuses, kui seda vajate. Samuti saate luua oma "pep talk esitusloendi" kõigist saadetest, mis on teile eriti kasulikud.
5. Laadige Spotifyst alla kasulikud lood võrguühenduseta kuulamiseks
Kui olete Spotify tellija, saate selle suure taskuhäälingusaadete panga abil hõlpsalt juurde pääseda väga vajalikule pep-vestlusele. Üks näide taskuhäälingusaadetest, mida saate Spotifys pep-vestlusena kasutada, on Motivational Speeches, lühisalvestuste kogumik Motiveerivalt pealkirjadega nagu Usu endasse, Võta end üles ja jätka ning muuda oma mõtteviisi.
Kui olete leidnud mõned inspireerivad taskuhäälingusaated, saate Spotify seadistada automaatselt alla laadida uusi taskuhäälingusaadete episoode, tagades, et saate kuulata oma erksaid kõnesid liikvel olles, isegi ilma Interneti-ühenduseta. Ja veenduge, et kasutate ka Spotify funktsioon „Teie raamatukogu”. lemmikute salvestamiseks ja hõlpsaks juurdepääsuks.
6. Looge Apple Musicu esitusloend
Erinevalt Spotifyst on Apple'il eraldi Podcastide rakendus. Kui olete Apple'i seadme kasutaja, võite eelistada esmalt oma pehmusvestlusele suunduda. Siiski on olemas ka tervik Apple Musicu tervisejaotis sisaldab meditatsioone, videoid ja jaamu, mis pakuvad inspiratsioonihetki, mis aitavad teid rasketel hetkedel.
Ja seal on ka palju julgustavaid kõnesid. Otsige Apple Musicust „Motivational Speech”, Motiversity või Fearless Motivation, et leida erinevaid albumeid ja lugusid, mis ühendavad suurepäraselt kõne ja muusika, et anda teile energiat ja valmistada teid ette kõigeks, mis võib olla tuua. Mõningaid lemmiklugusid on lihtne ühendada Apple Musicu esitusloend, seejärel käivitage see alati, kui teil on vaja positiivseid sõnumeid kuulda.
7. Laadige alla kuuldav pealkiri
Kui olete raamatusõber, on teil tõenäoliselt juurdepääs audioraamatuteenusele, et kuulata liikvel olles. Rikkalikult suurepärast Audible'is on enesehoolduse taskuhäälingusaated ja audioraamatud. Ja kui teil on Audible Plusi liikmesus, ei pea te isegi ostma üksikuid pealkirju, kuna paljud neist on teie tellimuse osana.
Üks parimaid inspireerivaid materjale on Audible Original materjal, mis on saadaval ainult sellel platvormil. See sisaldab mitut motiveeriva esineja Mel Robbinsi seeriat, sealhulgas Siin on täpselt, mida teha ja Leiuta oma elu uuesti.
Seega, kui teil on Audible'i tellimus, lisage oma kogusse mõned positiivsed pealkirjad ja laadige need alla võrguühenduseta kuulamiseks oma rakendust ja teil on jõusaalis, reisil või keset väljakutset mängimiseks valmis vestlust. päeval.
Laadige alla ergastav kõne oma heaolu tagamiseks igas olukorras
Teil võib olla õnn, et teil on sõber, kolleeg või pereliige, kes teab täpselt, mida öelda, et teid igas olukorras positiivselt tunda. Kui ei, või kui tunnete end üksikuna ja hakkate endas kahtlema, on teie vaimse heaolu jaoks palju lahendusi.
Igaüks väärib aeg-ajalt ergutustüdrukut. Seega, järgmine kord, kui vajate erksat kõnet, pange oma nutitelefonis või seadmes üks neist allikatest kättesaadavaks. Nii on teie taskus ergutustüdruk, kes aitab teil säilitada positiivset mõtteviisi ja toime tulla väljakutsetega.
