Kas avastate end ämbliku nägemisel vastassuunas jooksmas? Kas mõte lendamisest ajab peopesad higistama ja südame löögile? Kas te väldite kõrgusi nagu katk? Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, siis pole te üksi. Foobiad mõjutavad miljoneid inimesi kogu maailmas.
Hea uudis on see, et tehnoloogia abil on rohkem võimalusi kui kunagi varem, kuidas oma hirmudest üle saada ja elada soovitud elu. Selles artiklis tutvustame teile 10 tõhusat tööriista, mis aitavad teil oma foobia lõplikult jagu saada.
Ehitatud kasutamiseks koos Meta Quest VR peakomplekt, populaarne VR-platvorm mängude, hariduse, koolituse ja hariduse jaoks, sisaldab PsyTech VR pikka nimekirja virtuaalsetest kogemustest, mis aitavad teil erinevatest foobiatest üle saada.
Näiteks võib rakendus aidata teil ületada hirmu avaliku esinemise, bakterite ja mikroobide, ebasanitaarsete tingimuste, prussakad ja kärbsed, koerad, lennujaamad, lennukid ja lend, pimedus ja öö, kinnised ruumid, kõrgused, ämblikud, nõelad, ja sõitmine.
Võtke näiteks avalik esinemine. Kui olete sellega hädas olnud, võimaldab rakendus PsyTech teil oma esinemist virtuaalse publiku ees harjutada – ja virtuaalne publik reageerib teile kõne ajal.
Kui lähed kaasa ja unustad publikuga suhtlemise või kasutad monotoonset tooni ja ärge looge silmsidet, siis annab publik tagasisidet lobisedes ja ignoreerides sina!
Muutes kogemuse võimalikult tõeliseks, kuid tagajärgedeta keskkonnas, aitab PsyTech VR teil parandada oma avaliku esinemise oskusi ja üldist enesekindlust.
Ettevõtte veebisaidi kohaselt kasvab rakendus 2023. aastal, et integreerida biotagasiside andurid, et jälgida teie füsioloogilisi vastuseid, nagu pulss ja hingamine, ning kasutage seda teavet oma hirmuga kokkupuute taseme reguleerimiseks reaalajas.
Psühhoosist depressioonini kuni sõltuvuseni on olemas VR-i kasutatakse vaimse tervise parandamiseks mitmel viisil. Ovrcome on mobiilirakendus, mis kasutab kokkupuuteteraapiat ja kognitiiv-käitumuslikke tehnikaid, et aidata teil foobiatest üle saada.
Ovrcome pakub erinevaid kohandatavaid harjutusi, mis aitavad teil oma hirmude suhtes järk-järgult tundlikkust vähendada. Üks peamisi eeliseid on see, et see võimaldab teil pääseda ravile kõikjal. Kõik, mida vajate, on nutitelefon ja Ovrcome rakendus, mis on saadaval nii iOS-i kui ka Android-seadmetes.
Kui kardate ämblikke, võib Ovrcome'i ämblikuharjutus aidata teil järk-järgult ämblikega kokku puutuda, tehes mitmeid väljakutseid ja tegevusi. Näiteks algab kogemus lihtsa, koomiksilaadse ämblikuga – ja see juhtub järk-järgult üles ehitada, kuni tunnete end mugavalt elusarnase, karvaste jalgade ja kaheksasilma ees ämblikulaadne.
Face Your Fears on virtuaalreaalsuse rakendus Oculuse VR-peakomplekti jaoks, mis pakub teile mitmesuguseid hirmutavad kogemused, sealhulgas lindude, madude, ämblike, vallatute laste ja isegi roboti rünnak rünnak.
Näiteks kogete ühe stsenaariumi korral hirmu olla laps voodis toas, kus asjad pole nii, nagu paistavad. Teises lendate lennukiga, kui mootor ootamatult seiskub.
Face Your Fears on väga kaasahaarav ja kaasahaarav koos kvaliteetse graafika ja heliefektidega, mis aitavad teil tunda, nagu oleksite tõesti olukorras. kuid hoiatage, et kuigi see rakendus võib aidata teil hirmutavate olukordade suhtes sensibiliseerida, ei ole see üles ehitatud kokkupuuteteraapia alusele ja on mõeldud rohkem meelelahutus.
On ka teisi tõsisemaid rakendused, mida võite kaaluda ja mis on mõeldud teie lendamise hirmust ülesaamiseks kui soovite selle konkreetse foobiaga tõeliselt võidelda.
Sellise tehnoloogia nagu Fearless üks peamisi eeliseid on see, et need võimaldavad teil kogeda oma foobiaid ülimalt realistlikul ja kaasahaaraval viisil, kuid turvalises ja kontrollitud keskkonnas.
Fearless ei ole mäng, kuid see pole ka õuduskogemus nagu Face Your Fears. Fearless järgib hästi tõestatud kokkupuuteteraapia tehnikaid, mis tähendab, et see algab aeglaselt ja võimaldab teil edeneda omas tempos.
See on saadaval ka Meta Quest 2-s Gear VR ja sisaldab võimalusi saada üle hirmudest nagu ämblikud, prussakad, mesilased ja herilased.
VR Heights Phobia on ülilihtne VR-rakendus, mille saate alla laadida Google Play poest ja mis on mõeldud kasutamiseks koos Google'i Papp-peakomplekt, mis aitab teil ületada hirmu kõrguse ees – või vähemalt kogeda, mis tunne on kõndida kõrgel kõrguse ees. linn.
Kuigi rakendus on palju vähem arenenud kui teised selles loendis olevad valikud, pakub see kaasahaaravat kogemust, mis simuleerib a erinevaid kõrgusega seotud kogemusi, sealhulgas kõndides kitsastel puitplatvormidel kõrghoone kõrgusel hooned.
Kuigi VR-i kasutatakse juba selliste seisundite raviks nagu PTSD, VirtualSpeech.com on veebiplatvorm, mis pakub virtuaalreaalsuse koolitusi, mis on spetsiaalselt loodud teie avaliku esinemise oskuste parandamiseks. See on suurepärane võimalus kõigile, kes soovivad tugevdada mõnda kõige olulisemat äris edu saavutamiseks vajalikku oskust.
Platvorm pakub mitmesuguseid virtuaalseid stsenaariume, sealhulgas konverentsil esinemist, TEDx-stiilis teatris esinemist, liftikõne pidamine, esitluse pidamine kontori koosolekuruumis ja isegi ajakirjanike varitsus hotellis fuajees!
Lisaks kokkupuuteteraapiale pakub VirtualSpeech.com teile abistamiseks ka tööriistu ja ressursse saada paremaks kõnelejaks, näiteks hääleharjutused, kõnetempo testimine ja kõne arvutamine pikkus.
Ärge kartke enam, tehnoloogia on siin
On mitmeid tehnoloogiavorme, mis pakuvad ainulaadseid ja spetsiaalseid lähenemisviise, mis aitavad teil oma foobiatest üle saada, alates PsyTech VR-i väga kaasahaaravatest kogemustest kuni kõneanalüüsi tööriistade ja isikupärastatud tagasisideni VirtualSpeech.com.
Nii et olenemata sellest, kas olete hädas sotsiaalse ärevuse või väikeste ruumide hirmuga, võite alustada oma teekonda oma hirmude võitmise suunas ja tehnoloogia abil saate lõpuks hakata oma kontrolli alla võtma elu.
