Elus on olulised kaks asja: teie tervis ja sobivus. Füüsiliselt aktiivsena püsimisel ja korralikult söömisel on mitmeid fantastilisi eeliseid ning nutitelefonirakenduste abil pole elamine, enesetunne ja parem väljanägemine kunagi olnud lihtsam. Siin on põhjus, miks peaksite alla laadima ja kasutama rakendusi Freeletics Fitness ja Freeletics Nutrition, et aidata teil saada enda parimaks versiooniks.
Mis on Freeletics Fitness?
Freeletics Fitnessi kasutamine on nagu treenimine personaaltreeneriga telefonis, kui te ei saa seda endale lubada. Unustage jõusaalis käimine või kallite seadmete ostmine – Freeeletics Fitness töötab selle ümber, millele teil on juurdepääs ja millised on teie isiklikud eesmärgid.
Rakendus õpib ja kohandub vastavalt teie edusammudele, kui töötate oma treeningueesmärgi poole. Kui soovite kasutada kõiki rakenduse funktsioone (nt tehisintellektil töötavat personaaltreenerit ja mõtteviisi seansse), peate registreeruma tellimuse saamiseks. Kuid rakendus sisaldab mõningaid treeninguid ja heliseansse, et saaksite sellest enne maksmist aimu saada.
Lae alla: Freeletics Fitness jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Kogukonna sööda ja freeleticsi väljakutsed
Treenimine koos mõttekaaslastega aitab teil püsida motiveeritud ja järjepidev. Sellepärast on kogukond sööt ja väljakutsed on Freeletics Fitnessi rakenduse suurepärased funktsioonid. Vahekaart Kogukond on koht, kus saate oma saavutusi kogukonnaga vabalt jagada, postitusi kommenteerida ja leida uusi sõpru, keda jälgida.
Oluline on end pidevalt proovile panna. Kuidas muidu saaksite ennast pingutada ja ennast parandada? Sportlased loovad väljakutseid Freeletics Fitnessi rakenduses, kuid teil on ka võimalus luua oma ainulaadne väljakutse. Kõik, mida pead tegema, on valida järjepidevuse või kordamise väljakutse vahel, valida treening või treening, valida kuupäevad ja asuda tööle.
Freeletics Fitnessi treeningseansid
Freeletics Fitnessi rakenduse silmapaistev funktsioon on kohandatud treeningud. Teie digitreener koostab teie treeningprogrammi teie eelistuste põhjal ja saate neid vajadusel igal ajal muuta. Osaleda saab mitmel treeningreisil, millest igaühel on erinev eesmärk.
Näiteks Alustama treeningprogramm on ideaalne algajatele, samal ajal kui Hakka jooksma treeningprogramm on parem neile, kes soovivad joosta ja kaloreid põletada. Iga kord, kui lõpetate treeningu, on teil võimalus anda treenerile tagasisidet selle kohta, kui hästi teil läks, ja seejärel kohandatakse teie treeningplaani vastavalt.
Veelgi parem, võite koputada Kohandaistungil et anda oma treenerile teada, millised on teie eelistused sellel päeval, näiteks kui teil pole palju aega või kui teil pole juurdepääsu varustusele. Lisaks sisaldab iga harjutus erinevate nurkade alt tutvustavat videot koos harjutuste jaotusega, edetabeli ja sihitud lihasrühmadega.
Treeningu saavutused ja edusammud
Rakenduses Freeletics Fitness saate verstapostide saavutamisel ja uute oskuste omandamisel teenida erinevaid märke. Puudutades saate vaadata märke, mille olete hiljuti taotlenud, ja seda, mida on vaja veel koguda Saavutused. Isikliku treeningteekonna põhjal saate oskuste arendamise, iganädalaste tulemuste ja muu eest märgid.
Teisest küljest saate koputamisel jälgida oma erinevaid edenemisi Edusammud. Nende hulka kuuluvad, millised verstapostid olete teatud harjutuste (nt põlvehüpped või kätekõverdus) puhul saavutanud. Pidage meeles, et teie treener võib ohutuse huvides blokeerida veel mõned keerulised verstapostid.
Freeleticsi toitumisrakendus
Nagu Freeletics Fitness, on ka Freeletics Nutrition nagu professionaalne toitumistreener teie kõrval. Rakendus sisaldab palju maitsvaid retsepte, individuaalset toiduplaani ja mugavat toidukaupade ostunimekirja.
Lähtuvalt sellest, mis on sinu eesmärk, kas soovid kaalust alla võtta või tervislikul viisil kaalus juurde võtta, teie Freeletics Nutritioni treener teeb kogu planeerimise teie eest. Rakenduse kõikidele funktsioonidele (sh toitumistreenerile) juurdepääsu saamiseks peate registreeruma tellimuse saamiseks.
Lae alla: Freeletics Nutrition for iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Freeleticsi toitumistreener
Freeletics Nutritioni rakenduse põhifunktsioon on digitaalne toitumistreener. Isikupärastatud tasakaalustatud toiduplaani saamiseks vastake lihtsalt paarile küsimusele. Mõned küsimused hõlmavad teie eesmärki, aktiivsuse taset ja toidupiiranguid. Kui olete hindamise lõpetanud, olete valmis alustama oma tervisliku eluviisi teekonda.
Teie kohandatud toitumiskava sisaldab tavaliselt hommikusööki, lõunasööki, õhtusööki ja suupisteid. Kui tunnete, et soovite süüa midagi muud või teil pole õigeid koostisosi, võite iga retsepti asendada mõne teise sama maitsva retseptiga. Lisaks saate sisestada oma päeva treeningtegevuse ja teie digitreener soovitab treeningjärgset suupistet.
Freeleticsi toitumisretseptid
Retseptikogus on saadaval üle 300 retsepti, mille tõttu leiate kindlasti midagi, mis teile meeldib. Viige oma kokandusoskused uuele tasemele täiustatud vegantoiduga või võtke see rahulikult 15-minutilise õhtusöögi retseptiga. Saate oma retseptiotsingut filtreerida oma dieedi, eelarve, aja ja muude kriteeriumide alusel.
Iga rakenduse retsept sisaldab ülevaadet kalorite, valkude, süsivesikute ja rasvade koguarvust ning kasulikest koostisosade asendajatest. Kõikide retseptidega on kaasas vapustav foto ja juhised, mida on lihtne järgida. Lisaks saate lülituda toiduvalmistamisrežiimile, et hoida seadme ekraan ärkvel ja tagada, et toiduvalmistamise ajal ei esineks katkestusi.
Veel üks Freeletics Nutritioni rakenduse suurepärane funktsioon on integreeritud ostunimekiri. Mugava nimekirja olemasolu iga retsepti jaoks on parim viis säästa aega ja vältida sihitut toidupoes ringi uitamist. Puudutage Lisa ostunimekirja või puudutage koostisosade loendisse lisamiseks retsepti juures ostukorvi ikooni.
Kui olete lisanud kõik oma nädala retseptid, saate ostlemise ajal tooteid kontrollida või kustutada retseptid, mida te enam ei tee. Nii et visake ära see kortsus paberitükk, mida nimetate toidukaupade nimekirjaks, ja kasutage selleks Freeletics Nutritioni ostunimekirja. lihtsustada toiduostmist.
Mida saavad teie heaks teha Freeletics Fitnessi ja Freeleticsi toitumisrakendused
Freeletics Fitness on parim treeningrakendus, kui te ei saa jõusaali minna või lihtsalt ei taha. Ja Freeletics Nutrition on suurepärane rakendus, mis teid aitab teha tervislikumaid toiduvalikuid. Kuigi te ei pea Freeletics Nutritioni ja Freeletics Fitnessi rakenduste allalaadimise ja kasutamise eest maksma, on nende tasuta sisu piiratud. Kõigile põhifunktsioonidele, sealhulgas juhendamisele, pääsemiseks peate maksma tellimuse eest.
Iga rakenduse puhul on aga tellimishind kindlasti seda väärt. Lisaks saate proovida rakenduste tasuta prooviversiooni enne, kui liitute täielikult tellimusega. Üldiselt on Freeletics Fitness ja Freeletics Nutrition kaks rakendust, mis sobivad ideaalselt kokku, et aidata teil seada esikohale tervislikud toitumisharjumused ja head treeningharjumused.
