Tervis ja sobivus on Apple'i riist- ja tarkvaraarenduse põhirõhk, nii et kui teil on Apple'i seadmega, teate juba, et teie füüsilise ja vaimse toetamiseks on palju esimese osapoole ressursse heaolu.
Kuidas aga valida App Store'i kolmanda osapoole tervise- ja treeningrakenduste pikast loendist? Apple on koostanud nimekirja selle kategooria parimatest uutest rakendustest, mis ilmusid esmakordselt App Store'is 2022. aastal. Siit saate teada, kuidas need rakendused teid aidata saavad.
1. STRETCHIT
Paindlikkus. Liikuvus. Venitamine. Kui tihti te neid elemente oma treeningutesse kaasate? Kuigi seda on treeningprogrammides lihtne tähelepanuta jätta, on seda tüüpi harjutused selle riski vähendamiseks hädavajalikud vigastusi, parandada teie sooritust kõigil treeningdistsipliinidel ning mõjutada teie üldist tervist ja füüsilist heaolu.
STRETCHIT on suurepärane rakendus, mis seab venitamise ja liikuvuse teie treeningu keskmesse koos programmidega, sealhulgas Get Your Splits ja Full Body Stretch. Kui olete väljakutseks, proovige Touch Your Toes või Dancer Pose Challenge. Rakendus sobib kõigile, alates absoluutsetest algajatest kuni edasijõudnute programmideni. Kasutage seda koos oma lemmikjõu- ja kardioprogrammidega ning vaadake, kui palju paremini te end tunnete.
Lae alla:STRETCHIT (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Wim Hofi meetod
Wim Hofi meetod on võimas loomulik treeningrutiin, mis keskendub kolmele sambale: hingamisharjutused, külmateraapia ja pühendumine distsipliini valdamisele. Wim Hofi, meetodi taga olevat meest, ei kutsuta asjata Jäämeheks! Väidetavalt taastavad tema äärmuslikud meetodid teie keha ja vaimu nende optimaalse loomuliku seisundi, võideldes moodsa probleemiga, milleks on ülestimuleeritud meel alastimuleeritud kehas.
See rakendus õpetab teile, kuidas meetodit harjutuste ja väljakutsete abil praktiseerida. Lisateavet selle kohta, kuidas Wim Hofi meetodi rakendus võib teie heaolu parandada ja kaaluge liitumist kasvavate inimestega, kes kasutavad seda loomulikku enesehooldusmeetodit.
Lae alla:Wim Hofi meetod (tasuta, tellimus saadaval)
3. OYG Davina
OYG tähendab Own Your Goals ja Davina on Ühendkuningriigi telelegend Davina McCall, kelle entusiastlik lähenemine fitnessile ja heaolule paistab läbi selles uues rakenduses, mis on suunatud igas vanuses ja igas vormis naistele tasemed.
OYG Davina sisaldab enam kui tuhat treeningut ja väljakutset erinevatel erialadel, mis hõlmavad aeroobikat, joogat, tantsu ja poksi. Treeninguid juhib asjatundlike fitnessitreenerite meeskond ja need on mõeldud läbimiseks kodus vähese varustusega või ilma varustuseta.
Treeningprogrammidega on kaasas täielik komplekt tasuta funktsioone, sealhulgas retseptid, artiklid ja kogukonna tugi. Kuigi spordirakenduste turg on rahvarohke, on OYG Davina teie tähelepanu väärt.
Lae alla:OYG Davina (Saadaval on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
4. RÄÄKIS
SPOKE on tasuta meditatsioonirakendus, mis jõudis suurepärasel põhjusel 2022. aasta parimate uute rakenduste nimekirja. Lihtsamalt öeldes pole midagi sarnast hip-hopi, lo-fi rütmide ja tähelepanelikkusega.
Kui olete proovinud teisi meditatsiooniprogramme, mis teile ei sobinud, tasub proovi võtta SPOKE värske lähenemine meditatsioonile, mille on loonud muusikud, kes töötavad koos Londoni teadusekspertide ja terapeutidega. Nad on loonud rea episoode, mis ühendavad muusika, räägitud sõna ja binauraalsed rütmid maagiliseks efektiks.
Lae alla:RÄÄKIS (tasuta)
5. Moleskine'i tasakaalu harjumused ja eesmärgid
2022. aastal täiendas Moleskine oma suurepärast produktiivsusrakenduste komplekti Moleskine'i tasakaaluharjumuste ja eesmärkidega.
See kaunilt esitletud ja intuitiivne rakendus aitab teil oma aja üle kontrolli taastada, kasutades ajakasti või eraldades osa ajast täielikult ülesannetele keskendumiseks. See annab teile võimaluse teha positiivseid valikuid selle kohta, kuidas oma väärtuslikke päevi veedate. Lõppeesmärk on võtta oma elu paremini kontrolli alla, saavutada oma eesmärgid ning leida tasakaal ning ruumi loovusele ja inspiratsioonile.
Lae alla:Moleskine'i tasakaal (Tasuta, tellimus saadaval)
6. NII VEGAN
SO VEGAN on mitme enimmüüdud vegan kokaraamatu autorite Roxy Pope'i ja Ben Pooki vaimusünnitus, kes jagavad selles toitumisrakenduses üle 400 tervisliku veganretsepti koos videojuhistega. SO VEGAN võimaldab teil kataloogi filtreerida ja kategoriseerida, et leida oma vajadustele sobivaim retsept. Lisage oma lemmikud järjehoidjatesse ja eksportige koostisained ostunimekirjadesse.
Kuna ülemaailmne liikumine on suunatud liha- ja piimatoodete tarbimise vähendamisele planeedi hüvanguks, on see rakendus suurepärane viis aidata teil liikuda taimse toitumise poole. muud tasuta veganrakendused võib teid ka teie teekonnal aidata.
Lae alla:NII VEGAN (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
7. Arsti köök
Teine fantastiline retseptirakendus, mis debüteeris App Store'is 2022. aastal, on The Doctor’s Kitchen. See on uus rakendus, mille on loonud arst Rupy Aujila, kes kasutab toitumismeditsiini uusimaid uuringuid, et pakkuda tervislikke retsepte, mis aitavad võidelda haigustega ja edendada kõigi heaolu.
Kui teil on terviseprobleeme või otsite lihtsalt toitumisalast nõu, mis ulatub palju kaugemale kaloreid lugedes leiate The Doctor’sist palju kasulikku teaduspõhist materjali ja inspiratsiooni Köök.
Lae alla:Arsti köök (Tasuta, tellimus saadaval)
8. Äratuslapsed
Wakeout võib muuta kiired treeningpausid lõbusamaks, ning rakendus on osutunud suureks hitiks kodutöötajate ja kõigi igapäevatoimetustes liiga väheliikuvate inimeste seas. See sisaldas jaotist Wakeout Kids, mis kohandas kiireid treeningrutiine vastavalt laste vajadustele ja mis on nüüd eraldiseisev rakendus.
Wakeout Kids on suurepärane viis vanematele ja õpetajatele laste aktiivseks muutmiseks. See kasutab lõbusat muusikat ja tausta, et ergutada nende kujutlusvõimet, kui nad jälgivad juhi tegevust taustal, nagu arvutimängud, džungel või piraadilaev. Oma tekstivaba liidesega sobib see igas vanuses lastele.
Lae alla:Äratuslapsed (tasuta)
9. Õnnelik koht
Inspireeritud Happy Place'i taskuhäälingust, mis on üks populaarsemaid taskuhäälingusaated positiivsuse ja inspiratsiooni saamiseks, see rakendus tutvustab Fearne Cottoni enesehooldust. Happy Place on täis meditatsiooni, hingamistööd, unejutte, harjutusi ja nõuandeid. See kõik on hoolikalt kureeritud, et pakkuda teile oma ala ekspertide juhiseid. Saate rakenduses isegi oma mõtteid päevitada.
Lae alla:Õnnelik koht (Tasuta, tellimus saadaval)
10. Kaotatud ühendused
Lost Connections on rakendus, mis pakub nõu ja leevendust kõigile, kes kogevad depressiooni ja ärevust. Johann Hari enimmüüdud raamatul põhinev Lost Connections aitab teil mõista depressiooni ning saada strateegiaid ja tuge, mis aitavad teil sellest üle saada.
Rakendus võib anda teile meele selgust, kui raamatute lugemine tundub liiga raske. Samuti on olemas Lost Connectionsi kogukond, mis aitab teil leida mõttekaaslasi, kes toetavad teid kõige isoleerivamates tingimustes.
Lae alla:Kaotatud ühendused (Tasuta, tellimus saadaval)
Apple'i App Store'ist leiate tervise ja heaolu tuge
Ükskõik, mille jaoks soovite oma Apple Watchi, iPhone'i või iPadi kasutada, on olemas rakendus, mis aitab protsessi lihtsamaks muuta. See on üks suuremaid rõõme Apple'i seadme omamisest.
Selle loendi abil saate alla laadida fantastilisi tööriistu treeningu, meditatsiooni, toitumise, enesehoolduse ja isegi depressiooni toetamiseks ja nõustamiseks. Igal neist on midagi värsket pakkuda ja selles loendis on kindlasti midagi, mis võib aidata teie füüsilist ja vaimset tervist parandada.