Kui olete innukas jooksja, langete tõenäoliselt ühte kahest leerist: teiega on seotud valu pikamaajooksud ja ei taha, et miski ei segaks teid igalt sammult, hingetõmbelt ja kätekõverdustelt – ei muusikat, ei podcastid, mitte midagi. Lihtsalt too see!
Või naudite higistamist, kuid ei taha selle käigus oma keha hävitada. Samuti pole teil midagi selle vastu, kui kuulate tempolist esitusloendit või kasutate pulsisageduse jälgimiseks treeningujälgijat. Kui viimane kirjeldab teid, on teil õnne. Need vidinad on just need, mida vajate, et muuta oma jooksutreening veidi paremaks.
1. Nutikad jooksujalatsid
Mitmed ettevõtted on viimaste aastate jooksul välja andnud nutikaid jooksujalatseid ja kuigi jooksujalatsite tehnoloogia pole liiga palju edasi arenenud, on saadaval valikud, sealhulgas Under Armour HOVR Sonic 3 ja Xiaomi Mijia.
Need nutikad jooksujalatsid sisaldavad andureid, mis suudavad teie jooksuandmeid logida ja Bluetoothi kaudu teie nutitelefoni saata. See tähendab, et võite jätta oma nutitelefoni ja treeningujälgija või nutikella koju ning joosta ainult jalanõudega ning siiski jälgida distantsi ja kadentsi.
Nii et pange jalga nutikad jooksujalatsid, laadige alla rakendus, mis simuleerib zombide jälitamistvõi mõni mängimiseks mõeldud rakendustest jooksev muusika, ja võite leida end purustamas maakiiruse rekordeid. Ok, võib-olla mitte, aga viite oma jooksmise järgmisele tasemele!
2. Luud juhtivad kõrvaklapid
Luud juhtivad kõrvaklapid võivad kõlada nagu midagi, millel peaks olema hoiatussild, kuid võite olla kindel, et need mitteinvasiivsed tehnoloogiad ei saa olla turvalisemad. Tegelikult võivad need kõrvaklapid nende toimimisviisi tõttu teie elu päästa. Tõsiselt.
Luud juhtivad kõrvaklapid nagu Shokz OpenRun töötage pigem põsesarnadele toetudes, mitte kõrvadesse sisestades. Selle asemel, et vibreerida kuulmekäiku, et edastada heli kuulmekile ja seejärel kõrvuti (teie vastuvõtja kõrva), suunatakse luu juhtivuse kõrvaklappide vibratsioon otse kõrvaklappi, möödudes kuulmekile. üldse.
Ehkki luud juhtivad kõrvaklapid ei pruugi pakkuda kõrvasiseste kõrvaklappide pakutavat heliteravuse taset, võimaldavad need siiski kuulda asju oma keskkonnas, nagu kiiruseületavad autod, zombide löögid ja muud ohud, mida jooksjad võivad soovida vältima.
3. Südame löögisageduse monitorid
Kui olete jooksja, võib olla väga kasulik jälgida oma pulssi, et teha kindlaks, kui kõvasti iga jooksu ajal pingutate. Kui soovite oma jalgadel tugevamaks ja kiiremaks saada, peate kiiruse ja vastupidavuse suurendamiseks jooksma ideaalses pulsivahemikus. Pulsikell aitab teil iga kord suurepärase treeningu jaoks õigeid tsoone tabada.
Mitmeotstarbeline treeningu jälgijad, mis salvestavad teie pulsisagedust võib olla kasulik palliplatsi baasjooni andmisel, kuid kas saate südame löögisageduse jälgimise rakendusi usaldada olla sama täpne kui meditsiiniseadmed? Eriti treeningu ajal soovite parimaid võimalikke näitajaid.
On võimalik kasutage Apple Watchis pulsikellasid ja muud treeningujälgijad ja nutikellad, kuid need on palju vähem täpsed kui spetsiaalsed pulsikellad, mida kantakse käsivarrel (või mis veelgi parem, rinna ümber).
Kui soovite tõsiselt oma südame löögisagedust jälgida, vaadake Polar H10 või Garmin HRM Pro. Mõlemat seadet kantakse rinna ümber ja neid saab siduda nutitelefoni või nutikellaga Bluetoothi ja ANT+ tehnoloogia abil, et tagada võimalikult täpne pulsimõõtmine.
4. Fitness Trackers
Seal on Enne treeningujälgijasse investeerimist tuleb arvestada mitme teguriga. Kui aga olete jooksja ja eriti kui olete üldiselt sportlik – võib-olla tegelete mitme spordialaga ja soovite püsida parimas füüsilises vormis –, võib treeningujälgija olla teie parim sõber. Näiteks on olemas arvukalt Fitbiti treeningu jälgimise näpunäiteid, mida võiksite kasutada. Saate muuta oma kantava varustuse stopperiks, kuvada oma treeningueesmärke, anda märku, kui on aeg magama heita, ja isegi jälgida juhendatud treeninguid.
Kui aga soovite ekraaniaega lühendada, selle asemel, et randme külge kinnitada teine ekraan, kaaluge Ohu rihm 4.0. Selle treeningujälgija eripäraks ja müügiargumendiks on see, et puudub ekraan ega teavitused. See on lihtsalt teatud anduritega riba, mis kogub pidevalt andmeid.
Nagu paljud fitnessi jälgijad, on ka Whoopi seade disainilt minimalistlik. Erinevalt teistest töötavad Whoop Strap ja selle kaasrakendus ainult tellimusmudelil. Tellimus on kallis, kuid mõnede inimeste jaoks võivad eelised olla seda väärt.
5. Nutikellad
Nutikella jooksukaaslasena kasutamise juures on suurepärane see, et sellega saab korraga hakkama mitme vidinaga. See võib esitada teie tempojooksu esitusloendit, jälgida teie distantsi ja jälgida teie pulssi.
Näiteks Garmin Forerunner 255 ei saa mitte ainult jälgida teie jooksu distantsi, vaid saab jälgida ka teie südamelööke ja juhtida teie muusikat. Lisaks, kui hoiate seda kogu päeva peal, jälgib see isegi teie und, soovitab treeninguid ja võimaldab teil maksta treeningjärgse valgukokteili eest Garmin Pay kontaktivabade maksetega.
Selliseid nutikellasid on teisigi Apple Watchi seeria 8 mis täidavad paljusid samu funktsioone, kuigi igal turul oleval seadmel on üks või kaks funktsiooni, mis võivad teile kõige rohkem meeldida. Niisiis, enne treeningujälgija või nutikella ostmist tutvuge tehniliste andmetega. Näiteks uusim Samsung Galaxy Watch on varustatud tipptasemel BioActive sensoriga, mis võimaldab mõõta kehakoostist, mida teised nutikellad veel ei suuda.
Kas vajate veel üht jooksvat vidinat?
Jooksjana oled tõenäoliselt selline inimene, kes naudib arvutist eemal viibimist ja aega, mis on eemal segajatest – lapsed, töö ja mis iganes. Võib-olla ei taha te midagi muud kui ühenduse katkestamist, kui veri hakkab pumpama ja endorfiinid tööle panete. Ja see on suurepärane viis oma füüsilise ja vaimse heaolu parandamiseks.
Samal ajal saate oma jooksutreeningud viia uuele tasemele nutikate vidinate abil, mis aitavad teil jõuda uuele tasemele jõudlust, purustada isiklikke rekordeid ja saavutada saavutustunne, mis muudab teie tehtud pingutused seda isegi väärt rohkem.
