Töölt vaba aja võtmine on teie tervise ja heaolu seisukohalt ülioluline, olgu selleks siis suvepuhkus, jõulupuhkus või mis tahes põhjusel töölt eemalviibimine. Siiski võib olla raske hiljem õigele teele tagasi saada. Uue puhkuse ihalemine kohe pärast selle saamist on tavaline, kuid see võib põhjustada üsna kiiresti kurnatuse ja ülekoormatuse tunde.
Hea uudis on see, et on rohkem kui üks viis, kuidas säilitada hästi puhanud vaimu ja end tööle naastes produktiivsena tunda. Siin on mõned ideed selle kohta, kuidas saate pärast tööpausi oma elu eest hoolitseda.
1. Ärge planeerige esimesi päevi üle
Võib tunduda kiusatus kohe tagasi sukelduda, kuid ilma sujuva üleminekuta produktiivseks muutumine võib olla tohutu. Kui võimalik, proovige vältida üksteisega kohtumisi ja lõputuid majapidamistööde loendeid. Enne puhkust lõpetamata ülesannetega alustamine võib olla vähem stressirohke kui paljude uute ülesannetega tegelemine.
Kasutage aja juhtimiseks õigeid tööriistu ja seadke prioriteediks ainult kõige olulisemad ülesanded. Asjad 3 on hea koht alustamiseks – parima isikliku ülesannete haldamise rakenduseks tituleeritud Things 3 aitab teil oma päeva planeerida, ülesandeid lisada ning prioriteete ja meeldetuletusi seada. Sellel on aga hinnasilt (10 dollarit iOS-i rakenduse jaoks ja 50 dollarit lauaarvuti versiooni jaoks).
Google Keep on veel üks suurepärane tööriist oma elu korraldamiseks: see rakendus võimaldab teil teha märkmeid, kategoriseerida ja salvestada need kõik koos, et te kunagi ei eksiks. Kui teil on vaja neid professionaalses keskkonnas esitada, saab rakendus teie märkmed isegi Google Docsiks muuta. Google Keepi parim osa? Selle kasutamine on täiesti tasuta! See on hea alternatiiv neile, kes eelistavad oma päevade korraldamiseks täppe ja märkmeid.
Lae alla: Asjad 3 jaoks iOS ($9.99)
Lae alla: Google Keep jaoks Android | iOS (tasuta)
2. Tehke rohkem seda, mida armastate
Jätkake oma rutiinidega, olgu selleks siis hommikune treening või lemmikkohvi võtmine kohvik teel tööle – rõõmu pakkuvate asjade tegemine aitab kergendada olemisse naasmist produktiivne. Petta oma aju, alustades uute tervislike harjumustega või valides enne pausi pidamist midagi, mis sulle meeldib.
Kui vajate harjumuste kujundamisel abi, proovige Harjumuste nimekiri– rakendus, mis juhatab teid õrnalt enda parema ja organiseerituma versiooni poole. See aitab teil kujundada uusi harjumusi, alates isiklikest (nagu koristamine või treeningrutiin) kuni tööga seotud harjumusteni (paberimajandus pole kunagi olnud lihtsam).
Kui vajate lisaabi hommikul üles tõustes ja oma hommikuid produktiivselt alustades, Loop Habit Tracker on teie jaoks veel üks rakendus. See rakendus mitte ainult ei paku ideid, mis aitavad teil luua positiivseid rutiini, vaid tuletab teile ka meelde, et peaksite oma eesmärke iga päev järgima.
Lae alla: harjumuste loend iOS (Saadaval on tasuta, rakendusesisesed ostud)
Lae alla: Loop Habit Tracker for Android (tasuta)
3. Planeerige midagi põnevat
Olete puhkuselt tagasi, kuid unistate juba järgmisest reisist? Planeerige see kohe! Oled alati tahtnud uue hobiga tegeleda, kuid lükkasid seda aina edasi? Nüüd võib olla hea aeg alustada!
Mis iganes see ka poleks, kui teil on midagi, mida ootate, annab see lisamotivatsiooni puhkusepausilt ärgata ja oma unistuste nimel töötada. Pole midagi sarnast tööle naasmisega, kui teate, et olete järgmiseks lennupiletid juba broneerinud reis või see keraamikatund, millest olete kaua unistanud, ootab teid töö lõppedes nädal.
Varsti rakendus aitab teil avastada ja planeerida lõbusaid tegevusi, nagu filmid, saated või isegi raamatud – sirvige tuhandeid soovitusi, valige oma lemmik ajaviide ja täitke kalender põnevate tegevustega. Ja kui teile meeldivad meeleolutahvlid, saate mõne minutiga digitaalse luua (ja jagada!) tänu sellistele rakendustele nagu Milanote.
Lae alla: peagi rakendus iOS (tasuta)
Lae alla: Milanote jaoks Android | iOS (Saadaval on tasuta, rakendusesisesed ostud)
4. Optimeerige oma unegraafik
Piisav magamine on võti, et hoida nii keha kui ka vaim tervena ja õnnelikuna. 8 tundi und peetakse töötavatele täiskasvanutele kõige optimaalsemaks lahenduseks, seega ärge alahinnake hea une võimsust. Värske ja hästi puhanuna ärkamine aitab teil eelseisva päevaga toime tulla ja õnneks on viise, kuidas paremini magada.
Padi on tasuta iOS-i rakendus, mis jälgib teie magamisharjumusi, ühendades selle teie iPhone'i, iPadi või Apple Watchiga. See annab teile ülevaate teie unetsüklitest, une kvaliteedist ja kestusest, analüüsib teie pulssi ja palju muud.
Ja kui teil on probleeme magama jäämisega, proovige Naeratav meel-tasuta tähelepanelikkuse rakendus algajatele, mis on loodud aitama teil mediteerida. Saate valida ühe selle arvukatest programmidest alates unest kuni suheteni ja lõpetades stressijuhtimisega.
Lae alla: Padi jaoks iOS (Saadaval on tasuta, rakendusesisesed ostud)
Lae alla: Smiling Mind for Android | iOS (tasuta)
5. Planeerige oma toidukorda, et vähendada rämpstoitu
Toidukorra planeerimine ei pruugi tööle naastes esimese asjana mõelda, kuid sellel on vähemalt kaks tohutut kasu. Esiteks säästab see igal nädalal palju aega ja raha. Kõige tähtsam on see, et see aitab teil vähendada rämpstoitu ja kaasavõetavat toitu, hoides teid tervena ja produktiivsena!
Kui teil pole aega retseptide otsimiseks, proovige Mealime-toidu planeerimise rakendus, mis sobib suurepäraselt kõigile hõivatud mesilastele. Kõik, mida pead tegema, on lisama oma toidueelistused ja rakendus soovitab teile palju retsepte – kõik need ei võta teil aega rohkem kui 30 minutit. Seejärel loob see toidukaupade nimekirja, nii et te ei pea sellele kaks korda mõtlema.
Teine hea võimalus on BigOven. See rakendus töötab sarnaselt Mealime'iga – see vastab teie toitumiseelistustele, mis põhinevad teie meeldivatele ja mittemeeldivatele omadustele. Rakenduse andmebaasis on rohkem kui miljon retsepti, mille hulgast saate valida, ja saate salvestada oma retsepte kogu veebist. Selle rakenduse parim omadus? Saate sisestada kuni kolm koostisosa ja see annab retsepti, nii et saate oma jääke hõlpsalt kasutada!
Lae alla: Eine eest Android | iOS (Saadaval on tasuta, rakendusesisesed ostud)
Lae alla: BigOven jaoks Android | iOS (Saadaval on tasuta, rakendusesisesed ostud)
Hõlbustage pärast pausi tööle naasmist
Pärast tööpausi pole lihtne naasta oma produktiivsuse juurde. Tööle naasmise ja lõputute ülesannete loenditega seotud stress võib olla tõeliselt suur, kuid saate midagi teha, et üleminek oleks võimalikult sujuv.
Selle ülemineku võti on strateegiline lähenemine: tark planeerimine, õige motivatsiooni leidmine ja millegi ootamine on üliolulised. Siiski peaksite alati meeles pidama, et peaksite kõigepealt hoolitsema oma tervise eest – ja õnneks on palju rakendusi, mis võivad teid selles aidata.
