Teiesugused lugejad aitavad MUO-d toetada. Kui teete ostu meie saidil olevate linkide abil, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu. Loe rohkem.

See on ametlik: Netflix pole enam ainult lõõgastumiseks. Nüüd saate Netflixi abil treenida nendeks päevadeks, mil te ei jõua jõusaali või soovite lihtsalt higistada. Netflix on teinud koostööd Nike Training Clubiga, et pakkuda oma tellijatele tasuta kehakaalu treeninguid.

Neid videoid kasutades saate kogu keha treenida ilma kalli koduvarustuseta. Võib-olla soovite kasutada jooga- ja põhiharjutuste jaoks matti või mõne HIT- ja jõutreeningu jaoks treenereid, kuid muidu on paljud meie läbi vaadatud treeningud varustuseta.

Kuidas leida Netflixist Nike Training Clubi treeninguid

Kuna nii palju räägitakse vaatamise oht, võite olla õnnelik, kui saate teada, et saate Netflixi kasutada ka lühikese treeningu voogesitamiseks, enne kui lõõgastute diivanil, et pärast tööd saadet vaadata.

Lihtsaim viis treeningute leidmiseks on logida sisse oma Netflixi kontole ja otsida

instagram viewer
Nike treeningklubi. Kui leiate treeningu, voogesitage seda nagu iga teist Netflixi saadet, kasutades mis tahes seadet, kus Netflixi voogesitatakse, sealhulgas telefoni, tahvelarvutit, arvutit, nutitelerit või digiboksi.

Ja täpselt nii, kuidas saate laadige alla Netflixi saateid ja filme, võite need treeningud ka oma mobiilseadmesse alla laadida võrguühenduseta kasutamiseks. Olenemata sellest, kas olete reisil või teie jõusaali Wi-Fi on laiguline, saate siiski oma valitud treeningut jälgida.

Helivalikute hulka kuuluvad inglise, itaalia, prantsuse, hispaania, saksa ja Brasiilia portugali keel. Kirjutamise ajal näib, et subtiitrid piirduvad inglise keelega.

Treeningutüübid, mida leiate Netflixist

Treeningud ulatuvad seitsmest kuni 30 minutini, sealhulgas kehakaalu ahelad, põhitöö, joogavoolud ja kardio. Need on Nike Training Clubi tunnusstiil selgete juhiste, jooksutaimeriga ja särava minimalistliku stuudioseadega.

Selle artikli kirjutamise ajal pakub Netflixi Nike Club Training järgmist:

  • 10-minutilised treeningud, 20-minutilised treeningud ja 30-minutilised treeningud – valige oma treeningu pikkus keharaskuste, joogavoolu ja HIT-tempo treeningute hulgast.
  • Kehakaalu põletamine – kuus kuni 30 minutit kestvad treeningud kogu kehaga ja mõned keskenduvad konkreetsele piirkonnale, näiteks tuumale.
  • Armuge Vinyasasse — 10–20-minutiste seanssidega tutvuge voolava Vinyasa voolujoogaga. Sõltuvalt teie põrandakattest võite eelistada joogamatti kasutamist.
  • Kõrge intensiivsusega treening – seeria jõulisi kogu kehale suunatud treeninguid pikkusega 10 kuni 22 minutit, et panna proovile teie agility ja kasvatada jõudu või jõudu.
  • Kickstart Fitness koos põhitõdedega — kogu keha või jagamine üla- ja alakeha vahel 10–30-minutilise treeninguga. Treeningud tutvustavad mõningaid põhimõtteid, mida kasutatakse paljudes teistes Nike Training Clubi treeningutes ja need võivad olla suurepärane koht alustamiseks, kui soovite teada, kas teile meeldib see treeningstiil.
  • Kaks nädalat tugevama tuumani – kahenädalane programm põhilihasrühmade töötamiseks kuue kuni 20-minutilise treeninguga, sealhulgas jõu-, keharaskusringid ja joogavool.
  • Feel-Good Fitness – Seitsme kuni 13-minutiste treeningute sari, sealhulgas pilates, Vinyasa joogavool, keharaskusega HIT-ringid ja jõutreeningud. Mõned treeningud on varustuseta, kasutades ainult teie keharaskust, samas kui teised hõlmavad hantlite või takistusribade kasutamist.
  • HIT ja jõud Taraga – Tara Nicolas viib keharaskusega HIT-stiilis treeninguid koos tugevdavate liigutustega, kasutades oma Every Muscle on the Minute (EMOM) vormingut. Leiad 10- ja 30-minutilised treeningud.

Kuidas võrrelda Netflixi treeninguid Nike'i treeningklubiga?

Netflixi treeningutel on samad juhendajad, minimalistlik stuudiokomplekt ja iseloomulik treeningstiil nagu Nike Training Clubil. Instruktorid pakuvad selgeid vihjeid energiaga ilma liigse lobisemiseta. Taimer on alati nähtaval, mis on motiveeriv, kuna paljud treeningud hõlmavad intervalle.

Kuigi Netflixis on mõned samad treeningud ja juhendajad, on kogemus veidi vähem isikupärastatud kui see, mida saaksite, kui kasutaksite Nike Training Clubi rakendus, mis sisaldab suuremat valikut treeninguid, programme ja ajakavasid ning integratsiooni selliste funktsioonidega nagu algsed meeldetuletused.

Netflixis sisalduvad treeningvormingud on saadaval ka Nike Training Clubis, kuid rakendusel on lisavorminguid, nagu spordispetsiifiline konditsioneerimine, tants, sünnieelsed treeningud ja palju muud. Lisaks logib iOS-i rakendus treeningud Apple'i loomulikku terviserakendusse, teie Apple Watchi ja isegi Apple Musicusse.

Netflixi treeningud on lihtsalt video voogesitamine. Need videod on aga mugavad, kui olete Netflixi tellija, kes soovib treenida ilma mõnda muud rakendust alla laadimata.

Kas Netflix saab osa teie terviserutiinist?

Nike Training Clubi treeningud ühinevad Netflixi Headspace'i meditatsioonisarja ja tervisedokumentaalfilmide kogumiga. Küsimus võib olla selles, kas soovite treeningsisu voogesituse meelelahutusplatvormilt voogesitada.