Une jälgimine on enamiku nutikellade ja treeningujälgijate põhifunktsioon. Nutikellad suudavad pulsiandmete ja liikumise põhjal jälgida une erinevaid etappe. Une jälgimine võib siiski pakkuda vaid piiratud abi, kui teil on unehäired. Therabody SmartGogglesi eesmärk on seevastu aidata teil lõõgastuda ja hõlbustada uinumist, hajutades näo pingeid ja alandades teie pulssi.

Siit saate teada, kuidas need töötavad ja miks see keskendumine ennetavale uneabile võib olla väärtuslikum kui passiivne une jälgimine.

Mis on Therabody SmartGoggles?

The SmartGogglesi seade by Therabody on terapeutiline silmamassaaž, mis aitab leevendada näo pingeid. Loodud nagu unemask, saate neid kasutada kiireks lõõgastumisseansiks või enne magamaminekut. SmartGogglesil on erinevad massaažiseaded ja pulsiandur, mis muudab kogemuse isikupäraseks.

Erinevalt mõnest teisest nutikad magamaskid, ei jälgi nad teie und ega reguleeri teie unemustreid kogu öö jooksul. Selle asemel kasutavad SmartGoggles vibratsiooni, massaaži ja soojust, et aidata teil magama jääda. Prille saab siduda rakendusega Therabody. Rakenduses saate määrata unetaimerid ning mõõduka kuumuse ja vibratsiooni seadeid.

Kuidas SmartGoggles töötab

Prillidel on kolm režiimi, mis aitavad vähendada stressi ja ärevust – SmartRelax, Focus ja Sleep. The SmartRelax režiim kasutab südame löögisageduse anduri andmeid, et optimeerida massaaži sätteid ja aidata vähendada teie pulsisagedust. The Keskendu režiim vabastab pinge kulmude vahel mitme intensiivsusega vibratsiooni abil. Samal ajal soojendatakse silmaklappe, et leevendada silmade pinget. Lisaks võib sihipärane massaaž aidata ka peavalude korral.

The Magama režiim on loodud selleks, et aidata teil kiiremini magama jääda. Siin masseerivad prillid õrnalt teie oimusid, edastades samal ajal aeglase laine vibratsiooni. Therabody sõnul aitab see muster unisust soodustada. Koos Therabody audioteegi ja unemeditatsioonidega on sellel potentsiaal valmistada teid magama jäämiseks tõhusamalt ette kui helirajad või ümbritsev müra üksi.

Kuidas SmartGogglesi eesmärk on une tervist mõjutada

Silmamaskid on pikka aega olnud valik inimestele, kes soovivad uinumisel täiendavat abi, ja nutikad silmamaskid kasutavad kogemuse edasiseks parandamiseks tehnoloogiat. SmartGoggles ei ole mõeldud kandmiseks magamise ajal ja seega ei saa need asendada une jälgimise kantavate seadmete andmete kogumise funktsioone.

Neil võib aga olla kestev füüsiline mõju teie tervisele, kuna need on suunatud ühele kehva une algpõhjusele: lasevad segajatel ja unetusel teid kavandatust hiljem üleval hoida. Kaasrakendus saab jälgida teie SmartGogglesi seansside terviseandmeid.

Olemas on ka mitmeid teisi soodsaid soojendusega silmamassaažiseadmeid, kuid Therabody SmartGoggles astub sammu edasi, kasutades teie kogemuse kohandamiseks terviseandureid. Lisaks vibratsiooni ja kuumuse intensiivsuse reguleerimise võimalustele saab see nutikas mask neid sätteid teie südame löögisageduse alusel automaatselt reguleerida. See võib anda kiiremaid tulemusi, mis vastavad paremini teie vajadustele, olenemata sellest, kas teil on peavalu, silmade väsimus või rahutu meel.

A 2013 Depressiooni ja ärevuse uuring näitas, et ärevus võib muuta teie hingamismustreid. Lisaks võib stress teie füüsilist ebamugavust suurendada. Täiustatud unejälgijad, nagu Apple Watch, saavad kaardistada teie REM-olekuid, sügava une tsükleid, une hingamist ja palju muud. Need andmed on kasulikud ülevaate loomiseks ja tagasiulatuvate muudatuste tegemiseks, kuid need ei saa tegelikult mõjutada füüsilisi aistinguid, kui proovite uinuda.

Therabody väidab, et järjepidevad, vähem kui 15-minutilised SmartGogglesi seansid võivad olla sama võimsad kui pikemad ühekordsed seansid. Näiteks võib isegi viieminutiline igapäevane unerežiim aidata vähendada silmade väsimust ja lihaspingeid. Ja oma isikupärastatud massaažifunktsioonidega võivad SmartGogglesil olla teie une tervisele olulisemad eelised kui traditsioonilisel unemaskil.

Nautige Therabody SmartGogglesi ennetavat unerežiimi abi

Therabody SmartGoggles väidavad, et kasutavad teie kiireks lõdvestamiseks kliiniliselt kujundatud vibratsioonimustreid. Režiim SmartRelax on enamiku soojendusega silmamaskide üldiste seadistuste oluline uuendus. Lisaks võib Therabody rakenduse laiendatud TheraMindi ressursside ja heliribade komplekt aidata lõõgastuda süvendada.

SmartGoggles ei pruugi teie und jälgida, kuid kasutab soojust ja massaaži, et aidata lahendada selliseid probleeme nagu stress, silmade ülepinge, migreen ja ärevus. Neil on üsna kõrge hind, kuid see on võrreldav teiste Apple'i ja Fitbiti une jälgimisseadmetega. Lisaks saate kasutada oma une jälgijat, et mõõta, kas SmartGoggles on teie und aja jooksul parandanud.