Olenemata sellest, kas tegelete migreeni, hooajaliste allergiate, toidutundlikkuse või samalaadsete korduvate probleemidega, võivad sümptomite jälgimise rakendused olla kasulikud kogu asjakohase terviseteabe hoidmiseks ühes kohas. Kasutage neid teadaolevate vallandajate vältimiseks või muude terviseprobleemide võimalike põhjuste tuvastamiseks. Siin on kokkuvõte mõnedest populaarsetest rakendustest, et ennustada ja hallata eelseisvaid sümptomeid ning määrata kindlaks võimalikud käivitajad.
1. Migreeni sõber: Jälgi peavalu
Migreen Buddy on üksikasjalik rakendus, mis on täis funktsioone, mis hõlbustavad eelseisvate peavalude ennustamist ja haldamist. Jälgige migreenihooge ja proovige selle ülipopulaarse rakendusega tuvastada oma käivitajad. Saate rohkem teadmisi oma migreenist ja nende mustritest ning sellest, millised leevendused aitavad kõige rohkem. Rakendust seadistades saad otsustada, millele soovid keskenduda: vallandajate ja leevenduse leidmisele, migreeni mõistmisele või arstiga suhtlemisele.
Migreeni registreerimiseks märkige üles algus- ja lõppajad ning rünnakute tüübid. Valida on paljude võimaluste vahel, sealhulgas migreen, pingetüüpi peavalu, kobarpeavalu, postdroom või prodroom. Kaasake valu tase, kus te olite, kui peavalu algas, ja kõik täiendavad sümptomid.
Võimalike vallandajate pikk nimekiri sisaldab stressi, uneprobleeme, ärevust ja isegi ilmastikumuutusi. Rakendus kutsub teid kaaluma paljusid põhjuseid, olgu selleks siis toiduallergia või dehüdratsioon. Võimalikud leevendusmeetodid, mida saate proovida (ja märkige rakenduses), hõlmavad puhkamist pimedas ruumis, meditatsiooni proovimist või duši all käimist. Lõpuks pange tähele, kuidas peavalu mõjutas teie tegevust, põhjustades probleeme tööl või kodus.
Lae alla: Migreeni sõber: jälgige peavalu iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
2. WeatherWell: terviseprognoos
Selle rakendusega saate jälgida, kuidas ilm võib teie tervist mõjutada. Ilm võib mõjutada selliseid probleeme nagu peavalud, liigeseprobleemid või allergiad ning see rakendus aitab teil sümptomeid enne nende tekkimist ära tunda ja nendeks valmistuda.
Rakenduses saate ülevaate, jälgite sümptomeid ja saate täpseid ilmaprognoose. Samuti on võimalus keskenduda konkreetsetele sümptomitele, sealhulgas peavaludele, allergiatele, naha tervisele ja meeleolule. Lihtsalt täitke kiire küsimustik oma vanuse, pikkuse ja asukoha kohta ning rakendus on valmis.
WeatherWelli põhivaade annab teavet soojusindeksi, õhus leiduvate võimalike allergeenide, õhukvaliteedi ja muu kohta. Seal on ka jaotis, mis märgib sümptomite ilmnemise tõenäosust konkreetsel päeval. Näiteks võivad atmosfäärirõhu muutused suurendada peavalude tekkimist.
Logiraamat aitab jälgida nii päeva sümptomeid kui ka võimalikke täiendavaid käivitajaid, sealhulgas stressi, haigusi või reisimist. Tasuta WeatherWelli rakendus muudab teie tervise jälgimise mitmel viisil lihtsamaks ja võib potentsiaalselt paljastada mõne sümptomi põhjused.
Lae alla: Ilm hästi iOS (tasuta)
3. Minu õietolmuprognoos – allergiad
Selle allergiapõhise rakendusega saate vaadata kaardil suure õietolmusisaldusega piirkondi, hankida kahepäevaseid õietolmuprognoose ja jälgida allergia sümptomeid päevikus.
Saate kasutada asukohateenuseid, et vaadata õietolmu arvu oma konkreetses piirkonnas või muid asukohti kaardil. Praegu toetab rakendus piirkondi kogu külgnevates Ameerika Ühendriikides ja Ühendkuningriigis. Huvitav on uurida kaarti ja näha, kuidas erinevad allergeenid mõjutavad maailma eri paiku.
Päeviku funktsioon aitab täpselt kindlaks teha, millised potentsiaalsed allergeenid tunduvad teile kõige rohkem probleeme tekitavat, olgu need siis kõrrelised, nõgesed, ambroosia või midagi muud. Lihtne ja hõlpsasti kasutatav rakendus Minu õietolmuprognoos on mugav viis allergiasümptomite jälgimiseks ja võimalusel nende põhjuste väljaselgitamiseks.
Lae alla: Minu õietolmuprognoos – allergiad iOS (tasuta)
4. Plume Labs: õhukvaliteedi rakendus
Hankige suuremate linnapiirkondade saastekaarte, et saada lisateavet õhukvaliteedi ja selle mõju kohta teie tervisele rakendusega Plume Labs. Plume Air Quality Index (AQI) näitab teie piirkonna saastetaset, suuremad numbrid näitavad suuremat saastet. Madal AQI, mis on alla 20, näitab selget päeva vabas õhus nautimiseks, samas kui väga kõrge tase umbes 125 võib avaldada negatiivset mõju riskirühmadele (ja ka kõigile teistele, kui sellega kokku puutuda). pikk).
Rakenduse Plume Labs granuleeritud kaart pakub üksikasjalikke õhukvaliteedi aruandeid teie täpse asukoha kohta kuni tänavanimeni. Samuti on olemas diagramm, mis ennustab õhukvaliteedi iga tunni kohta. Saate vaadata viimaste päevade aruandeid ja vaadata oma piirkonna aasta parimaid ja halvimaid päevi koos aasta keskmisega.
Konkreetsed kategooriad keskenduvad ka sellele, kas tundlikel inimestel (sh imikutel) on väga kaua õues viibimine ohutu. Samuti on võimalus saada oma linna õhukvaliteedi teatisi. The Õhusaaste kaart pakub AQI tasemeid 107 linna jaoks üle maailma.
Selle kohta lisateabe saamiseks uurige teisi rakendused ja veebisaidid õhukvaliteedi kontrollimiseks. Kaaluge investeerides siseõhu kvaliteedi monitori kui need saastetasemed mõjutavad teie heaolu. Kuid lihtsalt oma piirkonna õhusaastetaseme jälgimiseks pakub rakendus Plume Labs uskumatult palju andmeid.
Lae alla: Plume Labs: õhukvaliteedi rakendus iOS | Android (tasuta)
5. Toidutalumatus
Toidutalumatuse rakendus pakub põhjalikku teavet neile, kellel on toidupiirangud, allergiad või muud seedeprobleemid. Rohkem kui 1000 toidust koosneva põhjaliku loendiga aitab toidutalumatuse rakendus hallata allergiaid ja tundlikkust kõikjal. Madala FODMAP-dieediga inimesed, aga ka histamiini- ja gluteenitalumatusega inimesed võivad toidutalumatuse rakendust eriti kasulikuks pidada.
Alustuseks valige kuvatud tundlikkuse loendist, mis sisaldab süsivesikuid, nagu fruktoos ja laktoos, spetsiifilisi allergiaid ja profiile sellistele toiduainetele nagu öövarjud, pähklid ja soja. Iga valiku puhul märkige, kas teie tundlikkus toidu suhtes on nõrk, mõõdukas või tugev.
Rakenduse iOS-i tasuta versioonis pole mõned valikud saadaval, sealhulgas türamiini ja mereandide loendid. Saate neile kõigile juurde pääseda, ostes rakenduse täisversiooni.
Kui valikud on lõpetatud, Kõik toidud Jaotises tuuakse esile toidud, mida üldiselt sobib süüa roheliselt. Vahepeal kuvatakse need, mis võivad probleemi põhjustada, punaselt. Ostke rakenduse täisversioon, et saada lisateavet konkreetsete koostisainete kohta, mis võivad põhjustada seedehäireid.
Lae alla: Toidutalumatus jaoks iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud) | Android ($8.99)
Jälgige ja ennustage tervisemuresid sümptomite jälgimise rakendustega
Neid on palju suurepärased tervise jälgimise rakendused saadaval, kuid selles loendis olevad valikud aitavad jälgida ja ennustada konkreetseid allergiate, peavalude, astma, toidu ja muuga seotud probleeme. Ideaalis aitavad rakendused tuvastada võimalikke probleeme enne, kui need probleemiks muutuvad – ja tunnete end üldiselt paremini.
