Kas soovite treeningrakendust, mida kasutate järjepidevalt pikka aega? Need rakendused sisaldavad kõikehõlmavaid treeningute teeke, mitmenädalasi treeningplaane ja palju muid ressursse, et hoida teid järgmistel nädalatel kaasas. Ükskõik, kas soovite keskenduda jõutreeningule või HIIT-ile, on selles rakenduste kollektsioonis igaühele midagi.
1. Skulptuuride selts
Kuulsuste treener Megan Roup juhib skulptuuri- ja toniseerimisharjutusi ning lõbusaid tantsukardioharjutusi. Liituge otsetundidega või jälgige enam kui 400 salvestatud treeningut.
all Uurige vahekaardilt, vaadake iganädalast reaalajas toimuvate tundide ajakava, mis sisaldab kogu keha treeningut, kardiotantsu, skulptuuri ja palju muud tüüpi treeninguid. Kas olete fitnessi eesmärgil tantsimises uus? Tantsulise kardioharjutuse klasside seeria õpetab teile samm-sammult liigutusi, alates viinamarjapuust kuni sammu puudutuseni. Saate kindlasti õppida rakendusega tantsima, ja see pole erand.
Lisaks on programmide ja kalendrite jaotises teatud teemade ümber rühmitatud videod, olgu selleks siis algajasõbralikud treeningud või täiustatud valikud. Valige
Minu nimekiri ja videod kuvatakse teie all Raamatukogu sakk.Seal on isegi valik vigastuste eest kaitsvaid videoid, nii et inimesed, kes taastuvad hüppeliigese-, jala-, käe- või randmevigastustest, saavad muretult kaasa elada. Lisaks pakuvad paljud videod muudatusi, et muuta treeningud kättesaadavaks mis tahes vormisolekuga inimestele.
Lae alla: Skulptuuride selts iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
2. Toon seda üles: treening ja fitness
Uskumatult populaarne üle 500 tellitava treeningvideoga rakendus Tone It Up on naistele suunatud treeningrakendus. Kursused hõlmavad kickboxi, barre'i ja jõutreeningut.
Alustuseks rääkige rakendusele natuke oma treeningueesmärkidest, seejärel uurige selle paljusid funktsioone. Puudutage valikut Minu programm ekraanil, et vaadata üle ulatuslik treeningprogrammide loend, millest paljud kestavad nädalaid. Raise the Bar sisaldab mitmeid jõu- ja HIIT-rutiine, samas kui TIU5K sisaldab jooksutreeningut, jõutreeningut ja palju muud, et viia teid võistlusvormi.
Alates Treeningud ekraanil saate sirvida hiiglaslikku treeningute teeki, saada lisateavet rakenduse treenerite kohta ja vaadata elustiili jaotisi (sealhulgas artikleid selle kohta, kuidas fitnessi platoolt üle saada).
Lõpuks, Toitumine jaotis pakub söögikavasid ja suurepärast valikut retsepte, sealhulgas õhufritüüri eineid ja maitsvaid salateid. See on mugav viis saada treeningsisu ja suurepärane söögiplaneerimise rakendus kõik funktsioonid ühes kohas.
Enamasti pakub Tone It Up fantastilist valikut ressursse, mis aitavad teil saavutada treeningu ja tervisliku toitumise eesmärke.
Lae alla: Toon seda üles iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
3. obé Fitness: reaalajas ja nõudmisel
Pilates, jooga, HIIT ja jõuharjutused on vaid mõned lõbusad treeningud, mida obé Fitness rakenduses pakutakse. Programmid, väljakutsed ja ainult heliga treeningute valik aitavad hoida teid seotuna.
Isikupärastage oma treeningueelistusi rakenduse seadistamise ajal ja seejärel külastage Kodu soovitatud tundide ja juhendajate vaatamiseks. Või minge aadressile klassid ekraan kardio-, HIIT-, jooga-, pilatese-, venitus- või barre-tunni valimiseks. Fännid Interneti-pilatese tunnid leiate selle rakendusega palju treeninguid.
Kui eelistate reaalajas tunde, siis Ajakava annab teile teada, millal voogedastuskursused toimuvad. Võtke näiteks varajane tantsukardiotund või proovige õhtul jõukursust.
The Programmid Vahepeal aitab jaotis teil valida teie huvide alusel tellitavaid videoid. Alustage joogaga või võtke vastu kahenädalane põhiväljakutse.
Meeldivate, meeldivate juhendajate, erinevate treeningstiilide ja voogesitusvõimalustega on obé rakendus suurepärane treeningu lõbusaks muutmiseks.
Lae alla: obé Fitness for iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
4. Igapäevane põletus: Kodused treeningud
Valige oma ajakavaga sobivad harjutused Daily Burn rakendusega, mis pakub juurdepääsu tuhandetele reaalajas ja tellitavatele treeningutele. Jälgige oma lemmikõpetajatega ja püsige väljakutsete ja edueesmärkidega kursis.
Vastake mõnele küsimusele oma treeningueesmärkide kohta ja seejärel kerige läbi Kodu soovitatud valikute ülevaatamiseks. Hüppenööritreeningud, HIIT väljakutsed ja kickboxing on vaid mõned saadaolevatest valikutest.
peal 365 ekraanil, pääsete iga päev erinevale reaalajas rühmatreeningule. Teise võimalusena kerige üle 3000 koduse treeningu loendit jaotises Raamatukogu ekraanil, et leida oma stiilile sobiv rutiin. Siia kuuluvad kõhuharjutused, pilates, jooga ja kettlebelli harjutused.
Lõpuks, Heli ekraan pakub juhendatud jutustamist nii jooksulindil kui ka väljas jooksmisel, samuti jõuharjutusi, jooga, pilatese ja meditatsiooni. See on suurepärane võimalus nendeks hetkedeks, mil te lihtsalt ei vaja ekraani.
Kui soovite oma kodustes treeninguvõimalustes tohutult vaheldust, hoiab Daily Burn rakendus teid pikka aega värskete rutiinidega varuks.
Lae alla: Igapäevane põletamine iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
5. Treening: jõusaali treeningute planeerija
Üks kategooria Tervis ja Fitness populaarsemaid rakendusi, Treening, võib aidata teie jõusaalirutiine optimeerida. Juhendatud jõusaalitreeninguplaanid, tõhusad harjutused ja edenemise jälgimise funktsioonid on teeninud rakendusele üle 100 000 viie tärni hinnangu.
Alustage oma treeningueesmärkide täitmisega, seejärel hankige isikupärastatud kava jaotises Minu treener sakk. Selgelt esitletuna keskenduvad treeningud eesmärgile – näiteks vundamendi rajamisele või treeningkoormuse suurendamisele.
Puhataimerid ja hoiatused järgmise komplekti alustamiseks hoiavad teid treeningutega kursis. Lisaks demonstreerib iga konkreetset harjutust selge video, et teaksite, mida teha.
The Harjutused vahekaart võimaldab klõpsata erinevatel kehapiirkondadel, et näha näiteks konkreetseid harjutusi õlgadele, kõhulihasele või biitsepsile. Vahepeal leiate erinevaid treeningkavade valikuid Treeningud sakk. Valige seeriate hulgast, mis keskenduvad ülakehale, või valige näiteks jalgade harjutused.
Rakendus Workout: Gym Workout Planner, mida armastavad nii algajad kui ka edasijõudnud jõutreenerid, on hästi organiseeritud, informatiivne ja lihtsalt kasutatav.
Lae alla: Treening: jõusaali treeningu planeerija iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
6. FitOn treeningud ja treeningkavad
Rohkem kui 350 000 viie tärni arvustusega FitOn rakendus pakub kohandatud treeningkavasid ja treeninguid, mida juhivad kuulsuste treenerid. Kaasatud on kardiotreening, jõutreening, pilates ja palju muud tüüpi harjutusi.
Alustage sellest, et rääkige rakendusele natuke oma treeningueesmärkidest, et saada treeningkava. Erinevalt paljudest treeningrakendustest ei ole FitOn tellimusteenus. Pigem annab rakenduse tasuta versioon juurdepääsu piiramatule arvule treeningutele, samas kui PRO programm pakub söögikavasid, võrguühenduseta allalaadimisi ja isikupärastatumat treeningplaani.
Vaadake üle Sinu jaoks vahekaardilt, et vaadata oma isikupärastatud treeninguid, olgu selleks siis algaja Pilatese seanss või intensiivne jalgade igapäevane rutiin. Rohkemate valikute vaatamiseks minge lehele Treeningud vahekaart tantsu, kikkpoksi, kardio, barre'i, toonimise ja paljude lisarutiinide hiiglasliku loendi jaoks.
Rakenduse paljude instruktorite poolt rõõmsal ja lõbusal viisil esitletud treeningutel on ägedad nimed, nagu Armed Patrol ja Ab Assassin. Seal on isegi tunde, mida õpetavad sellised kuulsused nagu Halle Berry ja Jonathan Van Ness.
Samuti saate üle vaadata kursused, mis on videod, mis on rühmitatud kindla eesmärgi, näiteks jõutreeningu või joogapraktika ümber. Väljakutsed julgustavad teid aga teatud aja jooksul (tavaliselt umbes kaks kuni kolm nädalat) tegema keharaskusega treeninguid, ab-rutiine ja palju muud. Kui olete juba fänn esitage rakendustele väljakutse oma treeningueesmärkide saavutamiseks, siis see FitOn jaotis meeldib teile kohe.
Lisaks julgustab rakendus teid iganädalase eduaruande ekraani abil treeningute jadadega sammu pidama ja oma iganädalasi eesmärke täitma.
Lõpuks, Sõbrad ekraan võimaldab teil ühendust võtta telefoni või sotsiaalmeedia kontode kontaktidega. Samuti on palju gruppe, millega saate liituda, sealhulgas joogafännidele, jooksjatele ja isegi Fitbiti kasutajatele.
Pakkudes muljetavaldavat hulka tellitavaid treeningrutiine tasuta, on FitOn suurepärane valik kõigile, kes naudivad kodust treeningut.
Lae alla: FitOn treeningud ja treeningkavad iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Seadke fitness nende funktsioonirohkete treeningrakenduste abil esikohale
Nende treeningrakenduste ja nende fantastiliste funktsioonide abil saavutage järjekindlalt oma treeningueesmärgid. Olenemata sellest, kas soovite keskenduda kardiotreeningu täiustamisele, jõu suurendamisele, venitamisele või kõigele eelnevale, need rakendused on teile mõeldud.