Kaasaegsed nutikellad ja treeningujälgijad sisaldavad mitmesuguseid andureid, mis võimaldavad mõõta erinevaid mõõdikuid, mis on olulised teie üldise tervise ja heaolu mõõtmisel. Üks levinumaid mõõdetavaid näitajaid on SpO2, millest on saanud nutikellade ja treeningujälgijate jaoks kohustuslik. Mida aga SpO2 mõõtmine tähendab ja miks peaksite sellest hoolima?
Mis on SpO2?
SpO2 on teie vere hapnikuküllastuse taseme mõõt. See mõõdab teie vereringesse punaste vereliblede poolt kantud hapniku hulka. SpO2 tegelik mõõtmine on hapnikuga küllastunud hemoglobiini ja teie vere üldhemoglobiini suhe, väljendatuna protsentides.
Üldiselt, mida kõrgem SpO2, seda parem. Vastavalt USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA), 95% kuni 100% on standardne SpO2 tase enamiku tervete inimeste jaoks. Muidugi on erandeid sõltuvalt konkreetsetest tingimustest.
Tavaliselt mõõdetakse SpO2-d kindla seadmega, mida nimetatakse pulssoksümeetriks, kuid nüüd leiate sama funktsiooni paljudelt nutikelladelt ja treeningu jälgijatelt. Oluline on meeles pidada, et kuigi nutikellad ja treeningujälgijad suudavad mõõta ka SpO2 taset teie veres, on need vähem täpsed kui FDA läbinud pulssoksümeeter kliirens.
Kui see pole FDA poolt heaks kiidetud, ärge ostke fitnessi jälgijat ega nutikella meditsiiniliseks SpO2 jälgimiseks; neid seadmeid tuleks kasutada ainult teavitamise ja üldise heaolu eesmärgil. Sellegipoolest ei ole FDA kontrollitud pulssoksümeetrid 100% täpsed. Alati on veapiir, seega käsitlege neid mõõtmisi ainult hinnangutena. Lisaks võivad seda mõjutada paljud tegurid SpO2 näidud Apple Watchiga, muud kantavad esemed või meditsiiniline pulssoksümeeter. Nende tegurite hulka kuuluvad naha pigmentatsioon, naha paksus, naha temperatuur ja küünelaki kasutamine.
Miks on SpO2 mõõtmine oluline?
Teie keha vajab normaalseks toimimiseks veres teatud kogust hapnikku. Ideaalsest madalam küllastustase (seisund, mida nimetatakse hüpokseemiaks) võib viidata terviseprobleemidele, mis võivad mõjutada teie aju ja südant. Clevelandi kliinik. Lisaks näitab see, et teie vereringesüsteem ei pruugi ootuspäraselt töötada.
Hüpokseemia võib põhjustada madalat hapnikusisaldust kehakudedes (tuntud ka kui hüpoksia), mis võib põhjustada kiiret südame löögisagedust, ärevust, murdmisraskusi ja muid sümptomeid. Tavaliselt kasutavad tervishoiutöötajad SpO2 mõõtmist üldise tervise jälgimiseks, kui teil on seisund, mis mõjutab teie vere hapnikusisaldust, nagu astma või kopsupõletik. Kui te sellesse kategooriasse ei kuulu, ei pruugi SpO2 mõõtmine nii oluline olla. Sel juhul peaksite põhjalikult kaaluma teisi fitnessjälgijate plussid ja miinused või nutikellad, et hinnata, kas need teile sobivad.
On aeg oma tervisega rohkem tegeleda
Nutikellad ja treeningujälgijad saavad mõõta erinevaid mõõdikuid, mis aitavad hinnata teie keha üldist tervist ja vormisolekut. Kuigi mõõtmise täpsus on kogu valdkonda hõlmav probleem, ärge laske sellel takistada teid trendi hüppamast.
Saate kontrollida, kas nutikell on sertifitseeritud teatud mõõdiku mõõtmiseks või mitte, külastades tootja veebisaiti. Seejärel kasutage oma seadme SpO2 mõõtmise funktsioone, mis aitavad teil oma üldist tervist ja vormi paremini mõista.
