Teiesugused lugejad aitavad MUO-d toetada. Kui teete ostu meie saidil olevate linkide abil, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu.
Tänapäeval teevad kõik selfisid. Need võivad olla kergemeelsed viisid, kuidas jäädvustada endast oma lemmikkohas parimat poosi tegemas pilte. Kuid mõned uuringud on näidanud, et need võivad mõjutada teie enesehinnangut ja vaimset tervist.
Nii paljudele sotsiaalmeedia platvormidel olevatele inimestele ja neile, kes võitlevad ärevuse ja depressiooniga ning tunnevad, et nad pole piisavalt head, võivad selfid olla kahjulikud. Uurige, kuidas selfide tegemine ja nende kõigile vaatamiseks postitamine võib mõjutada teie enesehinnangut ja kuidas parandada oma suhet selfide tegemisega.
1. Selfid võivad seada ebarealistlikud ilustandardid
Mõned inimesed postitavad endast lugematul hulgal fotosid, sealhulgas selfisid, mida te ei tohiks kunagi sotsiaalmeedias jagada. Mõned postitavad selfisid, et näidata end parimas valguses, samas kui teised teevad seda vastuse saamiseks.
poolt tehtud uuringus Lapse Meele Instituut uurides, kuidas selfid mõjutavad tüdrukute enesehinnangut, leidsid teadlased, et naised teevad ühe pildi saamiseks keskmiselt seitse võtet. See võib olla tingitud sellest, et neile avaldatakse suurt survet, et nad oleksid "täiuslikud".
Mõned väidavad, et sellised mõjutajad nagu Kim Kardashian seavad ebarealistlikud ilustandardid, kasutades erinevaid filtreid ja pilditöötlustehnikaid, et luua täiuslikke pilte. Kuna nii paljud kuulsused ja mõjutajad teevad pealtnäha täiuslikke selfisid, on lihtne tunda, et sotsiaalmeedias nähtu mõjutab teie enesehinnangut negatiivselt.
2. Lugematute selfide nägemine võib panna teid oma välimuse pärast muretsema
Kuna kasutada on nii palju Instagrami filtreid, pole ime, et teismelised kulutavad tunde selle valimiseks, mis muudab nad suurepäraseks. Samuti on olemas äpid valgustamiseks ja äpid, mis muudavad su näo selliseks, nagu oleks äsja meikinud. Kuigi see võib alguses olla lõbus, on sellel ka varjukülg, mis võib viia kinnisideeni soovist täiuslik välja näha.
Kuna nii palju keskendutakse suurepärasele kehale, hõõguvale nahale ja läikivatele juustele, on selfie’d alus, mida paljud kasutavad oma ideaalse pildi eksponeerimiseks. Loomulikult ei ole nad hõivatud ühe pildiga, vaid kümnete samade fotodega, mis on uuesti tehtud, filtritest läbi viidud ja viimistletud, et luua "täiuslik" välimus.
3. Selfide tegemine võib avaldada survet, et hakkate "selline välja nägema"
Selfisid ei postita mitte ainult tuttavad inimesed, vaid ka mõjutajad ja kuulsused. Surve vaadata sotsiaalmeedias nähtu põhjal teatud moodi välja on muutumas üha reaalsemaks. Kuid keskendumine võrdlustele parimate versioonidega, mille need teised inimesed on välja pakkunud, võib muuta teid ainulaadseks. Selle asemel proovige keskenduda selle nautimisele, kes te olete, ja tõdeda, et inimeste võrgus olevad isikud erinevad sageli sellest, kes nad päriselus on.
4. Selfid võivad tekitada ärevust
Kui te ei ole rahul oma kehatüübi või minapildiga või kui teil on üldiselt kalduvus tunda, et pole piisavalt hea, võivad selfid neid tundeid veelgi süvendada. Näiteks kui teete selfie ja kommentaarides olevad inimesed reageerivad teie välimusele negatiivselt, võib teie tuju hüpata.
On liiga lihtne lasta vastikutel kommentaaridel oma enesetunnet mõjutada. Kuid ärge laske sellel takistada teil selfide postitamist. Kaaluge oma privaatsusseadete muutmist, et ainult sõbrad saaksid kommenteerida, või võimalusel lülitage kommentaarid üldse välja. Saate ka lihtsalt selfisid teha ilma neid üldse postitamata!
5. Selfide vaatamine võib esile kutsuda obsessiivset käitumist
Treenimine on tervislik, kuid kui teil tekib selle tõttu kinnisidee, mida soovite selfie-kaameras näha, võivad negatiivsed emotsionaalsed mõjud kaaluda üles mõned füüsilised eelised. Täiuslike kõhulihaste nägemine iga kord, kui avate sotsiaalmeedia, võib põhjustada liigset kalorite lugemist, liigne treenimine ning potentsiaalselt ohtlike tervisetrendide ja dieetide järgimine, mida ei toeta teadus.
6. Selfide postitamine sotsiaalmeedia meeldimiste kohta võib põhjustada pettumust
Pärast selfie postitamist ootavad paljud inimesed oma võrgustikult vastust. Kui vastuseid on vähe või kui vastused on negatiivsed, võivad selfid mängida rolli selles, et tunnete end ebakindla ja väärituna. Inimesed, kellel on kalduvus oma välimuse pärast ebakindlalt tunda, võivad seda väga isiklikult võtta, kui neile ei anta piisavalt meeldimisi või kommentaare.
Teise võimalusena, kui nad saavad vastikut tagasisidet või kriitikat, võivad sellel olla psühholoogilised tagajärjed, millest on raske üle saada. Pidage meeles, et enamikul inimestel ei ole miljoneid jälgijaid ega iga postituse kohta tuhandeid meeldimisi.
7. Selfid võivad tekitada armukadedust või kadedust
Inimesed ei saa kadedaks teha mitte ainult kellegi välimus; see on ka nende elustiil, sealhulgas riietus, maja ja töö. Kui keegi postitab selfie oma uue kodu ees või uude autosse, võib see vallandada armukadeduse ja kadeduse inimestes, kellel pole sama luksust.
8. Selfide tegemine võib muutuda negatiivseks harjumuseks
Kui teil on kujunenud harjumus teha selfisid kõikjal, kuhu lähete, on tõenäoline, et endast pildi tegemine on alati teie mõtetes. Selfide postitamine meeldimiste ja rahulolu saamiseks võib kiiresti muutuda ebatervislikuks harjumuseks.
Samuti, kui teil on palju jälgijaid, kes ootavad teid regulaarselt postitama, võite tunda, et peate postitama selfie, olenemata sellest, kuidas te end tunnete või kus te olete. Selleks on palju muid viise suurendada oma enesekindlust ja tõsta oma enesehinnangut veebis, ei pea te pidevalt selfide tegemise pärast muretsema.
Tehke selfisid endale, mitte ainult teistele
Selfide tegemine ei ole oma olemuselt halb. Ükskõik, kas soovite näidata end atraktiivsetes poosides või näidata maailmale, milline te välja näete esmalt tõuse voodist püsti, pole midagi halba, kui keerad kaamera ringi ja paar klõpsu selfisid.
Paljude inimeste jaoks võib selfide tegemine põhjustada aga negatiivseid kogemusi ja madalat enesehinnangut. Kui inimese peamine motivatsioon on inimestele meeldima panna, võib nii palju aega ja energiat täiuslike selfide tegemiseks kulutada. Kui teete selfit, tehke seda enda, mitte ainult teiste jaoks.
