Kas kaalute uue treeningrežiimi alustamist? Või kaalute treeningrakendust, mis väidetavalt teeb teie vormis imesid ning aitab teil kaalust alla võtta ja toonust tõsta?
Teil võib tekkida kiusatus laadida oma nutitelefoni, tahvelarvutisse või kantavasse treeningujälgijasse rakendus või isegi hulk rakendusi. Enne kui paned kogu oma usu treeningujälgimise rakendusse, pead aga mõtlema, mis sind tegelikult motiveerib ja kaloreid põletama paneb. Lugege lisateavet treeningurakendustele ja jälgijatele tuginemise ohtude kohta ning kuidas neid probleeme vältida.
1. Teie treening võib kiiresti igavaks muutuda
Mõned treeningrakendused on ühe noodiga ühe tegevusega programmid, mis tõmbavad teid eripakkumiste või soodsate hindadega. Teised lubavad "lihtsaid" treeninguid, mida saate teha vaid mõne minutiga. Kuid avastate kiiresti, et need nürid, korduvad harjutused ei eruta teid rohkem kui teie algne huvi. Kui see vaibub, unustate, et olete need isegi alla laadinud.
2. Rakendused ei pruugi teid treenima motiveerida
Inimesed ei kujunda liikumisharjumusi, kui nad seda tõesti ei taha. Erinevalt jõusaali või treeningtunniga liitumiseks või isikliku treeneri kaasamiseks nõutavast pühendumuse tasemest saab rakendusi hõlpsasti kõrvale jätta ja ignoreerida.
Kui te ei hoolitse oma telefonis treeningute meeldetuletuste ja hoiatuste loomise eest – ega võta neid arvesse – võite avastada, et unustate selle lihtsalt ära. Kui kavatsete kasutada rakendust köite õppimiseks või uute treeningrutiinide avastamiseks, veenduge, et see oleks sügav ja kohandatav.
3. Keerulised rakendused ei toeta treeningule pühendumist
Mõned rakendused on uhke liidesega ja pakuvad treeningute lõpetamise eest preemiaks trikke, nagu märgid või märgid. Kuigi need märgid võivad alguses olla lõbusad, ei pruugi neist piisata teie huvi säilitamiseks ja treenimisharjumuse kujundamiseks.
Siiski võivad need pakkuda lõbusat viisi, kuidas motiveerida teie lapsi aktiivselt tegutsema. Kaaluge treenimise muutmist peretegevuseks, et teie lapsed – ja nende näiliselt lõputu energia – saaksid kutsuda teid harjumust jätkama isegi siis, kui tunnete end väsinuna.
4. Rakendused võivad anda sobimatuid treeningnõuandeid
Isikupäratu rakendusega treeningrutiinide järgimise probleem seisneb selles, et me kõik oleme ainulaadsed ja „üks suurus sobib kõigile” lähenemine lihtsalt ei tööta, kui tegemist on treenimisega. Seega võivad rakendused, mis ei kasuta soovituste isikupärastamiseks teavet teie treeningtaseme ja eesmärkide kohta, anda vähe väärtust.
Lisaks, kui järgite lihtsalt seda, mida fitness-rakendus ütleb, jääte ilma paljudest treenerite teadmistest, usaldusväärsed tervisekanalid YouTube'isja teised spetsialistid.
5. Treeningurakendused ei pruugi tehnikat õigesti õpetada
Erinevalt heast treeninguõpetajast reaalajas tunnis ei pruugi rakendused õpetada treeningtehnikaid selgelt ja õigesti. See kehtib eriti rakenduste puhul, mis ei paku selgeid visuaalseid esitlusi. Ja enamik rakendusi ei märka kindlasti, et teete liigutusi valesti, ja annavad reaalajas tagasisidet.
Ärge unustage kasutada juhendamiseks rakendusi, kuid ärge ignoreerige oma keha ega professionaalide nõuandeid.
6. Treeningutel on liiga lihtne petta
Kas olete kunagi näinud kedagi diivanil telekat vaadates randmega vehkimas, et petta oma nutikella arvama, et ta liigub? Kuigi kantav tehnoloogia paraneb kogu aeg, ei tõlgenda seadmed alati liikumist õigesti. See tähendab, et saate petta kantavate seadmetega ühendatud treeningrakendusi. Siin on veel mõned põhjused, miks te ei peaks fitnessi jälgijat hankima.
7. Olete mures Fitnessi andmete privaatsuse pärast
Sageli paluvad treeningrakendused registreerumisel avaldada isikuandmeid (sh teie nimi, e-posti aadress, sünnipäev ja isegi foto). Samuti võidakse teil paluda oma sotsiaalmeedia kontod ühendada.
Seoses andmete privaatsusega seotud probleemide suurenemisega, eriti seoses terviseandmetega, võite olla tõrksad oma isikuandmeid jagama. Uurige neid tüüpi rakendusi, mida vältida, kui hoolite privaatsusest.
8. Üksi treenides võite tunda end eraldatuna
Kui treenite kogu aeg üksi kodus, peate arvestama tõsiste probleemidega. Ilma tõelise juhendajaga suhtlemata või tunnis osalemata võite tunda end eraldatuna ja see võib teie vaimset tervist negatiivselt mõjutada.
Te ei pea registreeruma rahvarohkes jõusaalis, et suhelda teistega sarnasel treeninguteel. Parimad treeningrakendused sisaldavad sageli sotsiaalset elementi või võimaldavad teil oma sõpru väljakutsetele kutsuda. Tehke veidi uurimistööd, et leida endale sobiv treeningkogukond.
Treenige viisil, mis vastab teie individuaalsetele vajadustele
Turul on nii palju suurepäraseid treeningrakendusi, et olete valikuga rikutud. Seetõttu võite olla väga ettevaatlik selle suhtes, milliseid rakendusi oma treeningreisi juhendamiseks valite. Kui rakendus mingil põhjusel teie vajadustele ei vasta, valige mõni muu või leidke mõni muu viis treenimiseks. Ükskõik, millise meetodi valite, parandate oma heaolu, jäädes aktiivseks.
