Teie nutitelefon on täis funktsioone ja see võib isegi asendada mõningaid populaarseid tervisevidinaid. Lihtsustage oma seadistamist nende rakendustega.
Nutitelefonidest fitness-vidinateni tundub, et kõige jaoks leidub seade. Kuigi need vidinad võivad olla abiks, on lihtne end ära teha ja koguda rohkem kui vaja. Kui proovite seadistust lihtsustada, otsige oma nutitelefonist multitööriista, mis võib asendada paljusid tervise- ja treeningvidinaid. Lisaks saate nutitelefoni funktsionaalsust kahekordistades säästa raha ja vähendada segadust.
1. Jooksmise ja rattasõidu GPS-seadmed
Jooksmise ja rattasõidu GPS-seadmed, näiteks Garmin Edge 830 on populaarsed tööriistad treeningute jälgimiseks ja jõudluse parandamiseks. Mulle meeldib näiteks Garmin Edge 830 juures see, et sellel on pöördelt juhised ja seda saab paigaldada minu maastikuratta juhtrauale. Samuti on see loodud taluma raja elemente ja konarusi.
Spetsiaalse GPS-jälgija kasutamiseks lülitage see lihtsalt sisse, valige oma tegevus (jooksmine, jalgrattasõit jne) ja alustage treeningut. Seade jälgib teie marsruuti, kiirust, vahemaad ja muid mõõdikuid, pakkudes teile reaalajas teavet. Kuigi spetsiaalsed GPS-seadmed võivad olla käepärased tööriistad, on paljudel nutitelefonidel sisseehitatud GPS-i võimalused teha palju samu ülesandeid, sealhulgas jälgida marsruuti, kiirust, põletatud kaloreid, läbitud vahemaad ja rohkem.
Lisaks on juhtraua kinnitused, näiteks Quad Lock pakuvad usaldusväärset ja turvalist viisi nutitelefoni ratta juhtrauale kinnitamiseks. Kuna nutitelefonidest on saadaval vastupidavad ja veekindlad versioonid, võib olla mõttekam asendada oma väikese ekraaniga rattakompuuter spetsiaalse rattasõidu nutitelefoni rakendusega.
Strava on üks populaarsemaid rakendusi jooksjatele ja jalgratturitele. Google Play poes on allalaaditud rohkem kui 50 miljonit rakendust, mis sisaldab kõike, mida ootate mõõdikute jälgimist, vaid pakub ka selliseid funktsioone nagu väljakutsed, edetabelid ja isikupärastatud koolitus plaanid.
Kui olete maastikurattur, Trailforks on oluline rakendus. Ja jooksjate jaoks vaadake Nike Run Clubi või MapMyRuni.
Lae alla: Trailforks jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
2. Smart Mirror kodujõusaalid
Nutikad peeglid kodused jõusaalid on uus ja põnev trend. Need on funktsioonirikkad ja kenad, kui saate neid endale lubada. Need koosnevad kõrgtehnoloogilisest peeglist, mis toimib ka treeningekraanina ja võimaldab voogesitada reaalajas ja nõudmisel toimuvaid treeninguid otse oma kodust. Populaarsed kaubamärgid hõlmavad Peegel ja Tonaalne.
Nutipeegli kodujõusaali kasutamiseks pole vaja teha muud, kui seade sisse lülitada, valida treeningu tüüp ja pikkus ning hakata treenima. Mõned peeglid annavad tagasisidet teie vormi ja edusammude kohta ning paljud seadmed pakuvad ka isikupärastatud treeningkavasid ja edusammude jälgimist.
Kuigi nutikad peegliga kodujõusaalid pakuvad ainulaadset ja kaasahaaravat treeningkogemust, võivad need olla ka kallid ja nõuda teie kodus spetsiaalset ruumi – isegi kui see on tühjal seinal.
Alternatiivina on nutitelefonidele palju fitness-rakendusi, mis pakuvad sarnaseid funktsioone ja mida saab kasutada isegi nutiteleritega. Kõrval lisades mõned vabad raskused, saate luua treeningkogemuse, mis on peaaegu sama hea kui väga kallid nutikad peeglid kodused jõusaalid.
Tutvuge kindlasti fitnessiga rakendused, mis pakuvad reaalajas ja tellitavaid treeningtunde, kui ka muud rakendused koos juhendatud treeningutega, mis kasutavad ainult teie kehakaalu. Üks populaarne treeningrakendus on Nike Training Club, mis sisaldab kõike alates kõrge intensiivsusega intervalltreeningust kuni jooga ja pilateseni. Rakendus integreerub mitme Apple'i seadmega ja seda saab AirPlay abil ka teie telerisse voogesitada.
Lae alla: Nike Training Club for iOS | Android (tasuta)
3. Sammulugejad
Sammulugejad on väikesed seadmed, mis jälgivad teie samme kogu päeva jooksul. Need seadmed on väikesed ja kerged, mida saab riiete külge kinnitada või taskus kanda. Nad kasutavad kiirendusmõõtureid, et jälgida teie samme, läbitud vahemaad ja mõnikord ka põletatud kaloreid.
Mõned seadmed, sealhulgas populaarsed Fitbit Zip, võimaldab teil sünkroonida nutitelefoni kaasrakendustega, et näha sammude arvu ja muid andmeid. Kuigi sammuloendurid võivad olla kasulikud teie tegevuse jälgimiseks, on enamikul nutitelefonidel sisseehitatud kiirendusmõõturid, mis suudavad teha palju sama. Nutitelefonis sammulugeja rakendust kasutades saate jälgida oma samme ja muid tegevusandmeid ilma lisaseadet kasutamata.
Sammulugeja – sammulugeja rakendusel on Google Play poes üle 50 miljoni allalaadimise ja 4,9 tärni. Pärast rakenduse allalaadimist ei pea te seda isegi oma sammude jälgimiseks avama – saate selle asemel installida avaekraanile vidina, mis näitab teie sammude arvu. Teiste populaarsete valikute hulka kuuluvad Google Fit ja The Pedometer – Step Counter.
Lae alla:Sammulugeja – sammulugeja Androidile (saadaval on tasuta, rakendusesisesed ostud)
4. Valge müra masinad
Valge müra masinad tekitavad rahustavaid helisid, mis aitavad teil lõõgastuda ja paremini magada. Need masinad tekitavad tavaliselt pidevat, madala tasemega heli, mis on mõeldud muude mürade varjamiseks ja und soodustava keskkonna loomiseks.
Neid on erineva kuju ja suurusega, alates väikestest kaasaskantavatest seadmetest kuni suuremate ja keerukamate masinateni. Mõned populaarsed kaubamärgid on Marpac, LectroFan ja HoMedics. Need kaubamärgid pakuvad sageli erinevaid helivalikuid, nagu valge müra, roosa müra, pruun müra ja muud rahustavad helid, nagu ookeanilained või vihm. Mõnel masinal on ka lisafunktsioonid, nagu taimerid või automaatsed väljalülitused.
Kuigi valge müra masinad võivad olla tõhusad rahuliku unekeskkonna loomisel, on neid palju valge müra rakendusi Androidile mis pakuvad sarnaseid funktsioone. Ja loomulikult saate alla laadida iPhone'i rakendused, mis kasutavad une parandamiseks valget müra, samuti.
Sellised rakendused nagu Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds ja Tide pakuvad erinevaid helisid ja kohandamisvalikud, näiteks võimalus segada ja sobitada erinevaid helisid, et luua unikaalne uni keskkond. Paljud pakuvad ka lisafunktsioone, nagu taimerid, alarmid ja isegi juhendatud meditatsioonid, mis aitavad teil lõõgastuda ja kergemini uinuda.
Lae alla:Parem uni: une jälgija Androidile (saadaval on tasuta, rakendusesisesed ostud)
Kaaluge tervise- ja heaoluvidinate asendamist nutitelefoniga
Kuigi spetsiaalsed treeningvidinad, nagu nutikad peegliga kodusaalid ja GPS-seadmed, pakuvad täiustatud funktsioone, pakuvad paljud treeningrakendused enamikku samu funktsioone. Alates sammulugeja rakendustest kuni virtuaalsete treeningtundideni on nutitelefonidest saanud võimsad tööriistad teie aktiivsuse jälgimiseks, sportliku soorituse parandamiseks ja isegi motivatsiooni säilitamiseks. Õigete rakenduste ja võib-olla mõne lisaseadme abil saate kasutada kallite vidinate funktsioone, kasutades ainult oma olemasolevat nutitelefoni.