Rakendus Workout on üks populaarsemaid viise Apple Watchi kasutamiseks. See on suurepärane viis kogu treeninguteabe jälgimiseks, et aidata saavutada oma treeningueesmärke.
Ja alates watchOS 9-st saate luua Apple Watchis kohandatud treeningu, et muuta oma treeningut lisadega, nagu soojendusperiood, tööde kordamine, taastumisintervallid ja palju muud. Näitame teile, kuidas.
Looge kohandatud treening
Kohandatud treeningu loomiseks avage oma Apple Watchis rakendus Workout. Keerake Digital Crown või kerige ekraani alla. Saate vaadata kõiki saadaolevaid treeninguid, isegi mõnda vähemtuntud valikud, millest te võib-olla pole kuulnud.
Kui leiate soovitud treeningu, valige ••• ja Loo treening. Siis valite Kohandatud.
Jaotises Kohandatud on mitmeid täiendusi, mida saate treeningu jaoks valida.
Kõigepealt saate lisada soojendusperioodi. Selleks valige Soojendama
ja siis vali Aeg, Kaugus, või Avatud. Samuti on võimalik soojendusele lisada pulsihoiatus. See kasutab Apple Watchi sisseehitatud pulsikell.Treeningu lõpus on võimalus luua ka jahtumisperiood. Vali Rahune maha ja siis Aeg, Kaugus, või Avatud. Valides Avatud, saate selle siduda ka pulsihoiatusega.
Samuti saate luua treeningu jaoks töö- ja taastumisintervalle. Valige Lisama ja vali Töö või Taastumine. Lõpuks valige Aeg, Kaugus, või Avatud. Saate lisada mitu töö- ja taastumisintervalli.
Viimane samm, all Kohandatud pealkiri, on valida Pealkirjata. Seejärel pange oma treeningule nimi, et hiljem hõlpsasti juurde pääseda.
Pange tähele, et kohandatud treeningud pole saadaval platvormides Multisport, Pool Swim ja Open Water Swim.
Parema Apple Watchi treeningu kohandamine
Tänu võimalusele luua oma Apple Watchis kohandatud treeninguid saate muuta oma treeningrutiini enda jaoks isikupärasemaks. Nautige oma igapäevasesse treeningusse soojendusperioodi, jahtumisaja ja muu lisamist.
