Inimesed pööravad tänapäeval vaimsele tervisele palju rohkem tähelepanu. Ettevõtted mõistavad, et nende töötajate vaimne tervis on iga organisatsiooni edu jaoks ülioluline. Olgu selleks siis töötajate abiprogramm või iga-aastane vaimse tervise toetus – üha enam ettevõtteid pakub oma töötajatele vaimse tervise tuge.
Hea uudis on see, et on olemas viise oma vaimse tervise toetamiseks isegi siis, kui teie ettevõttel pole programmi. Paljud rakendused aitavad teil oma meeleolusid jälgida ja tuvastada negatiivsete emotsioonide vallandajaid ning saate isegi mõnes neist tulemusi jagada, et saaksite väljaspool rakendust tuge.
Happimeteri kasutamiseks peab teil olema WearOS-i nutikell ja installima oma telefoni kaasrakendus. Kui hakkate rakendust esmakordselt kasutama, saate teha mitu korda päevas meeleolu sissekanded, kuni olete ennustustega rahul, ja seejärel saate teha vähem sissekandeid.
Rakenduse abil saate jälgida oma meeleolu ja füüsilisi reaktsioone. Mida rohkem rakendust kasutate, seda paremini saate tuvastada oma emotsionaalsete seisundite põhjused ja olla teadlikum oma tunnetest.
Happimeter kasutab masinõpet, et ennustada teie meeleolu, aktivatsiooni ja stressi taset teie ja teie nutikella andurite teabe põhjal.
Kasutades seda rakendust oma tunnete jälgimiseks, saate vaadata informatiivset statistikat oma meeleolu ajaloo kohta ja tuvastada, mis teie meeleolu mõjutab. Happimeter küsib küsimusi teie tuju kohta ja võimaldab teil tulemusi sõpradega jagada. See võib olla kasulik viis abi palumiseks, kui teil on raske olukord. Nii saate jälgida, kuidas teie sõbrad end tunnevad.
Kui soovite teada, milliste nutikelladega Happimeter töötab, on rakendust testitud TicWatch S ja TicWatch E peal. Happimeteril on rakendused Androidis ja iOS-is. Samuti võite olla huvitatud õppimisest viise, kuidas tehnoloogiat õnne suurendamiseks kasutada kodus töötades.
Lae alla: Õnnemõõtja jaoks Android | iOS (tasuta)
Kui otsite rakendust, mis aitab teil luua vastupidavust ning jääda optimistlikuks, motiveeritud ja tugevaks ka rasketel aegadel, võib SuperBetter olla parim valik. SuperBetteri mänge mängides saate avastada oma sisemise kangelase, et rasketest olukordadest üle saada ja oma eesmärke saavutada.
Rakendus viib teid teekonnale, mis hõlmab endas proovilepanekut, võimsuste kogumist ja aktiveerimist ning pahalastega võitlemist. Saate üle vaadata ja täita ülesandeid ning võtta omaks salajane identiteet, püüdes samal ajal legendaarse võidu poole.
Rakenduses SuperBetter olevad pahalased vastavad erinevatele emotsionaalsetele väljakutsetele, sealhulgas teie ees kleepuv tool, mis paneb sind istuma ja istuma terve päeva, ning enesekriitik, kes võidab ennast üles. Samal ajal hõlmavad ülesanded tujutõstuki sisenemist, mis kutsub teid üles otsima veebist loomapoegi, et aidata teil oma tuju tõsta.
Saate jõudu anda, juues klaasi vett või kallistades ennast ja lisades liitlasi, kes teid teie otsingul aitavad. Seejärel jälgige oma saavutusi, et saaksite oma võite tähistada. Rakenduse kasutamine on tasuta ja saadaval kogu maailmas.
Lae alla: SuperParem jaoks Android | iOS (tasuta)
Happify abiga saate üle elu väljakutsetest, stressist ja negatiivsetest mõtetest. Saate kasutada tööriistu soovitud muudatuste tegemiseks ja kuigi see nõuab tööd, võite olla üllatunud, kui kiiresti hakkate positiivset erinevust tundma.
Saate uurida erinevaid lugusid, mis on jagatud teemade kaupa. Nende hulka kuuluvad suhterada, millel on kursused, mis aitavad teil üksindusest üle saada ja tugevust üles ehitada abielu ning töö- ja rahatee, mis sisaldab programme oma kutsumuse leidmiseks ja energia saamiseks Sinu töö.
Happify annab teile algusest peale õnneskoori, nii et teil on kohe, mille kallal töötada. Kui otsite muid viise oma päeva positiivseks alustamiseks, võite olla huvitatud selle õppimisest kasutage rakendusi rõõmsa ja produktiivse hommikurutiini alustamiseks.
Lae alla: Rõõmustage Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Kui otsite rakendust, mis võimaldab teil oma eesmärke jälgida, päevikut kirjutada ja enesehoolduse päevikut pidada, on Daylio rakendus teie jaoks. Saate valida meeleolu, mis peegeldab teie praeguseid tundeid, ja luua igapäevaseid päeviku sissekandeid, kui õpite oma tunnetele rohkem tähelepanu pöörama.
Iga kord, kui oma tundeid registreerida, palub Daylio teil valida oma meeleolu lihtsa skaala alusel. Kui kasutate rakendust regulaarselt, saab rakendus tuvastada teie parimad nädalapäevad ja selle, mida tegite siis, kui tundsite end hästi.
Daylio tähistab rakenduse järjepidevat kasutamist, lubades teil valida päeva-, nädala- või kuueesmärgid. Kui jätate päeva vahele, võite minna tagasi ja sisestada oma meeleolu ja tegevused. Rakendus tunnustab teie pingutusi ja õnnitleb teid, kui saavutate oma eesmärgid.
Lae alla: Daylio jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
MoodTracki päeviku eesmärk on aidata inimestel oma tuju enesekindlalt hallata, et nad saaksid teha paremaid otsuseid, ilma et nende enesetunne neid mõjutaks.
Rakendus julgustab kasutajaid hindama ja salvestama oma meeleolu mitu korda päeva jooksul. Kui teid vaevab üksindus, võite hinnata MoodTracki päeviku kogukonna funktsioone, mis võimaldavad teil vaadata rakenduses teisi kasutajaid ja nende avalikustatud meeleolusid. Võite meeldida või kommenteerida inimeste meeleolu ning võite lasta kellelgi, kes kogeb samu emotsioone nagu teie, teada, et ta pole üksi.
Puuduvad reeglid selle kohta, mitu korda peate rakendust päevas kasutama. Saate jälgida nii palju või nii vähe, kui soovite, ja aja jooksul saate tuvastada meeleolu käivitajad ja mustrid. Kui olete juhirollis, võite olla huvitatud tööriistu juhtidele, et oma meeskondi õnnelikuks teha.
Lae alla: MoodTracki päevik Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Vaadake, kuidas teie õnne jälgimine võib teid aidata
Rõõmu jälgimine on suurepärane viis oma emotsioonide jälgimiseks ja kõigi vallandajate tuvastamiseks, millest te ei pruugi olla teadlik. Oletame, et avastate, et olete teiste emotsioonide suhtes tundlik. Sel juhul võite olla huvitatud sõprade ja pereliikmete palumisest ühineda ja oma meeleolusid jagada, et saaksite tõhusalt toetada teisi nende õnne otsimisel. Need rakendused võivad aidata teil saada selliseid teadmisi ja palju muud.