4 odavamat alternatiivi kallitele tervisevidinatele

Kõik tahavad olla vormis ja terved, kuid mõnikord võivad teie eesmärkide saavutamiseks turustatavad vidinad ja seadmed maksta päris senti. Alates nutikelladest, mis jälgivad teie iga liigutust, kuni kõrgtehnoloogiliste treeningseadmeteni, mis tõotab teie treeninguid revolutsiooniliselt muuta kuna sellel on Interneti-ühendus, on lihtne tutvuda viimaste tervisetrendidega ja kulutada üle uhke käik.

Aga mis siis, kui te ei peaks trenditoodete eeliste saamiseks panka murdma? Uurime mõnda odavamat alternatiivi kallitele tervisevidinatele, mis võivad olla sama tõhusad.

1. Nutikad joogamatid

Neid on mitut tüüpi nutikad vidinad, mida saate kasutada joogapraktika täiustamiseks, millest üks on nutikas joogamatt. Näiteks Yogifi nutikas joogamatt on loodud teie praktika täiustamiseks selliste funktsioonidega nagu kaasrakendustes saadaolevad juhendatud treeningud ja reaalajas kehahoiaku korrigeerimine. Kuid kuna see on saadaval igakuise tellimuse kaudu (50 dollarit registreerumistasu ja seejärel 15 dollarit kuus), võib hind kiiresti ületada "rumalamate" alternatiivide maksumust.

Enamiku jooga pakutavatest eelistest on võimalik saada, kui valite traditsioonilise joogamati ja järgite mõnda tasuta treeningud, mis on saadaval spetsiaalsetes rakendustes või YouTube'i kaudu. Kui valite analoog joogamati, saate kasutada oma lisaraha, et investeerida mõnda mugavasse joogariietesse või mõnesse kvaliteetsesse joogaklotsi.

Kuigi nutikad joogamatid võivad pakkuda mõningaid lisafunktsioone, ei muuda need teid võluväel elastseks joogiks, mistõttu ei pruugi need olla lisakulusid väärt. Päeva lõpus on kõige olulisem leida joogamatt, mis tekitab soovi harjutada.

Kaaluge joogamatti, mis on piisavalt paks, et pehmendada teie käsi ja jalgu, millel on libisemist takistav pind ja mis on valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest. Seejärel laadige alla tasuta rakendus, näiteks Yoga Studio, mis annab juhiseid ja teavet iga poosi valdamiseks ja joogaseansist maksimumi võtmiseks.

2. Und tekitavad peapaelad

Kui teil on raskusi hea une saamisega, teete tõenäoliselt peaaegu kõike, et aidata endal magama jääda ja magama jääda. Võib-olla olete näinud ka und esilekutsuvaid vidinaid, näiteks iBand+ või SmartSleep Deep Sleep peapael.

Väidetavalt aitavad need vidinad kiiremini uinuda ja kauem magama jääda, tehes kõikvõimalikke väljamõeldud asju näiteks ajulainete jälgimine ja helisignaalide kasutamine, et suunata teid sügavamale unetasemele. Eespool mainitud näited müüvad aga umbes 400 dollari eest ning on ka teisi vidinaid, millega võiksite enne sellise investeeringu tegemist katsetada.

Odavam alternatiiv võib olla näiteks nutika äratusvalgusti kasutamine Amazon Halo Rise, mis on poole vähem kui hind. Seadme nutikas äratus jälgib teie une etappe kogu öö jooksul ja äratab teid kõige kergema unetsükli ajal, kui on kõige lihtsam üles tõusta.

See pole ka asi, mida peate oma näo või pea ümber kandma. Ma mõtlen, olgu, kellel oleks lihtne magada, kui seade on pea küljes?

Kuigi und esilekutsuvad peapaelad, nagu iBand+ ja SmartSleep Deep Sleep peapael, võivad mõne jaoks abiks olla, ei garanteerita, et nad midagi teevad. Sel põhjusel oleks ilmselt kõige mõttekam investeerida ühte neist alles pärast regulaarse une loomist rutiin: päevasel ajal treenimine, enne magamaminekut ilma ekraanideta maha keeramine ja pimeda jaheda ruumi loomine, mis on pühendatud ainult millelegi muule. magama.

3. Nutikad veepudelid

Kas olete kuulnud nutikatest veepudelitest? Erinevalt tavalistest veepudelitest on sellised vidinad nagu HidrateSpark PRO on varustatud anduritega, mis jälgivad teie veetarbimist. Sisseehitatud LED-tuledega võivad need teile meelde tuletada, et peate päeva jooksul rohkem vett jooma, ja isegi sünkroonida nutitelefoni kaasrakendustega, et pakkuda isikupärastatud niisutussoovitusi.

Nutikate veepudelite väidetavad eelised on lihtsad: parem niisutus. Loomulikult hõlmavad paranenud hüdratatsiooni tagajärjed paremat nahka, paremat tuju, suurenenud energiataset ja palju muud. Kuid kas vajate nutikat veepudelit?

Kuigi nutikad veepudelid võivad aidata mõnel inimesel vedelikku säilitada, ei ole need võlulahendus dehüdratsiooniks. Päeva lõpus on parim viis hüdreeritud püsimiseks lihtsalt juua piisavalt vett. Ja selleks on palju võimalusi ilma 80 dollarit kulutamata:

• Seadistage oma telefoni meeldetuletusi.
• Jälgige oma veetarbimist, kasutades arvutimonitorile kleebitud Post-It märkust.
• Täitke pudel iga 25-minutilise pomodoro fookusseansi lõpus.
• Kasutage veejälgimise rakendust, näiteks Waterllama.

4. Õhupuhastid

Mõned kõrge hinnaga õhupuhastid kasutavad täiustatud tehnoloogiat, et filtreerida välja isegi kõige väiksemad saasteained ja parandada õhukvaliteeti. Vahepeal nutikad õhupuhastid, näiteks 650 dollarit Coway Airmega 400s, looge ühendus Wi-Fi-ga ja saatke oma nutitelefoni märguandeid, kui õhukvaliteet langeb.

Kuid enamiku inimeste jaoks võivad odavamad valikud olla õhukvaliteedi parandamisel sama tõhusad. Seal on palju Mida tuleks enne õhupuhasti ostmist arvestada, kuid kõik, mida vajate, on midagi HEPA-filtriga, näiteks 270 dollarit Honeywell HPA300. HEPA filtrid püüavad kinni saasteained, tolmu, õietolmu ja hallitusseente eosed. Paljud selle hinnaklassi kaubamärgid ja mudelid sisaldavad ka aktiivsöefiltreid, mis aitavad eemaldada õhust lõhnu ja keemilisi saasteaineid.

Kui olete isetegeja, saate alla 100 dollari eest ka ise ehitada. Ja kui soovite ikkagi odavamalt, proovige enne millegi ostmist parandada ventilatsiooni kõikjal, kus te elate või töötate. Lihtsalt avades aknad ja uksed ning kasutades köögis ja vannitoas väljatõmbeventilaatoreid, saate enamiku allergeene ja saasteaineid oma kodust eemaldada.

Säästke raha ja olge terve

Kallid heaoluvidinad ei ole ainus viis oma tervist ja heaolu parandada. Odavamad alternatiivid, nagu meeldetuletuste seadistamine telefonis, tavaliste joogamattide kombineerimine tasuta YouTube'i videotega, truuks jäämine magamisrutiini ja HEPA-toega õhupuhasti valimine võib olla sama tõhus, et aidata teil saavutada oma eesmärke ilma, et see tühjendaks. rahakott.

Kuigi need kõrgtehnoloogilised vidinad võivad pakkuda mõningaid lisaeeliseid, on oluline meeles pidada, et tervisele ja heaolule pole tehnoloogilist otseteed. Nii et järgmine kord, kui näete reklaami tehniliselt täiustatud riistvara kohta, mis on loodud selleks, et aidata teil elada tervislikumalt ja õnnelikumalt Küsige endalt, kas seade on tõeliselt uuenduslik või on see lihtsalt trikk viis teid raskelt teenitud tööst lahutada. sularaha.