Fitbit Premiumi paljude funktsioonide hulgas on ka uneprofiili funktsioon, mis aitab selgitada teie magamisharjumusi ja annab ülevaate sellest, kuidas und parandada.
Kuidas siis saada oma profiil ja kasutada seda parema une alustamiseks? Siin on kõik, mida pead teadma…
Mis on Fitbiti uneprofiilid?
Fitbiti uneprofiilid määravad teile unemustrite põhjal loomategelase ja teie Fitbiti jälgija kogub kuu jooksul andmeid. Uneprofiilide näideteks on kilpkonn, delfiin, siil, kaelkirjak, karu ja papagoi. Igal tegelasel on ainulaadsed omadused. Näiteks papagoil on järjepidev magamaminek, ta kogeb sügavat und ja uinub kiiresti, kuid on REM-une puhul kerge.
Need tegelased on osa Fitbiti filosoofiast, et tervis ei ole kõigile sobiv lähenemisviis. Selle asemel, et määrata kõigile sama tüüpi ja sama uneaeg, põhinevad need profiilid kasutajate mustritel. Sellel on teie magamisharjumustel põhinevad ülevaated, mida saate oma une parandamiseks kasutada.
Fitbiti uneprofiilid on üks viis selleks tehnoloogia aitab teil paremini magada, nii et kui olete uudishimulik, siis siin on, mida peaksite teadma oma profiili hankimise kohta.
Kuidas hankida oma Fitbiti uneprofiil
Uneprofiili saamiseks on teil vaja aktiivset Fitbit Premiumi tellimust ja jälgijat kanda vähemalt 14 ööd kalendrikuus. Mida rohkem jälgijat kannate, seda täpsem on teie uneprofiil. Kui olete oma uneandmete vastu väga huvitatud, võib see olla üks nendest funktsioonidest, mis teeb Fitbit Premium on seda väärt.
Uneprofiilid saabuvad uue kuu esimesel päeval. Näiteks novembris 14 öö jälgimine tähendab, et saate oma Fitbiti uneprofiili 1. detsembril. Kui teie profiil on valmis, pääsete sellele juurde Fitbiti rakenduses. Samuti saate rakenduse uneanalüüsi jaotises jälgida, mitu ööd olete sisse loginud.
Fitbiti uneprofiili hankimiseks avage lihtsalt rakendus ja järgige neid samme.
- Valige Premium sakk.
- Puudutage nuppu Une profiil.
- See avab teie eelmise kuu analüüsi. Siin näete selliseid vahekaarte nagu Mõõdikud, Une profiilja Ajalugu.
Profiil näitab teile une iseloomu ja mõõdikute loendit. Puudutage nuppu Une profiil suvand oma tegelaskuju all, et saada rohkem teavet selle kohta, mida teie unenägu tähendab.
Under Mõõdikud, leiate teavet selle kohta, kuidas mõõtsite tahkete osakeste mõõdikut (nt unegraafiku varieeruvus), kuidas teised Fitbiti kasutajad mõõtsid, ja esile tõstetud ideaalse vahemiku.
Selle teabe abil saate kontrollida, kas jääte oma uneprofiili jaoks ideaalsesse vahemikku.
Nagu rakendus märgib: „Teie igakuine uneanalüüs arvutatakse teie uneprofiilis ja see annab üksikasjalikuma ülevaate teguritest, mida Fitbit teie une hindamiseks kasutab.
Iga mõõdik on selgitatud ja saate kirjeldust puudutades laiendada näe rohkem. Kui jõuate ideaalse vahemiku keskele, tähendab see, et olete oma unemustrite järgi selle konkreetse mõõdiku jaoks õigel teel. Kui jääte vahemikust välja, tähendab see, et see võib olla valdkond, mida tuleks parandada.
Näiteks kui jääte ideaalsest vahemikust välja Unegraafiku varieeruvus, võite proovida seada ühtlasema magamaminekuaja – olenemata sellest, kas see magamaminekuaeg on varajane (nagu karudel) või hiline (nagu kaelkirjakutel).
Saate ka juurdepääsu Ajalugu et näha oma uneloomade ajalugu erinevate kuude kohta Teie iseloom võib muutuda mitmete tegurite, sealhulgas teie uneharjumuste muutumise tõttu. Näiteks kiirel kuul, kus on palju tööreise, võite koosolekute vahel uinakut teha ja öösel palju vähem magada, mis võib põhjustada teie uneprofiili muutumise.
Peamine eesmärk on olla teadlik oma uneharjumustest, näha, millistes valdkondades on arenguruumi, ja leppida sellega, et igaühe jaoks pole ühte tüüpi und – me kõik oleme erinevad.
Fitbiti uneprofiilide abil saate paremini magada
Nüüd teate, kuidas oma Fitbiti uneprofiiliga alustada. Kandke jälgijat sageli, et saada parimat võimalikku teavet, et saaksite oodata oma üldise une tervise paranemist.