Kui teil napib aega pikkadeks treeninguteks, kuid soovite siiski mõnda tõhusat harjutust teha, siis on aeg proovida HIIT-i. HIIT, mis tähistab kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid, on treeningstiil, mis võib teid tõsiselt higistada. Lihtsamalt öeldes koosneb see lühikestest intensiivsetest treeningutest ja seejärel lühikesest taastumisest.
HIIT on nii populaarne oma hämmastavate eeliste tõttu, nagu näiteks tonni kalorite põletamine lühikese aja jooksul. See on ka ideaalne treening kodus, nii et proovige neid veebipõhiseid HIIT-tunde, et tunda põletust ja hakata tulemusi nägema.
Glo platvorm sisaldab tuhandeid veebipõhiseid tellitavaid treeningtunde ja tavalisi reaalajas tunde. Lisaks on nii iOS-i kui ka Androidi jaoks allalaadimiseks saadaval Glo mobiilirakendus. Treeningtundide hulgas on mitmeid elavaid HIIT-tunde, mis erinevad intensiivsuse, kestuse ja taseme poolest.
Neid tunde juhivad erinevad maailmatasemel sertifitseeritud õpetajad, sealhulgas Khetanya Henderson ja Jeni DelPozo. Lisaks HIIT treeningrutiinidele ja tundidele pakub Glo käputäis täiendavaid treeningstiile, sealhulgas Interneti-pilatese tunnid ja online joogatunnid.
Kui otsite ülimat treeningplatvormi, millel on palju erinevaid valikuid, sealhulgas HIIT, proovige LES MILLS! Need HIIT-treeningud on jagatud nelja kategooriasse: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic ja GRIT Cardio. Näiteks SPRINT on siserattaga HIIT-treening, GRIT Athleticu puhul aga mitmemõõtmeline sporditreening.
Alustuseks proovige 30-päevast tasuta prooviperioodi, kus saate treenida sülearvuti või tahvelarvutiga. Või võite lihtsalt alla laadida mobiilirakenduse LES MILLS, et pääseda juurde kõikidele treeningutele liikvel olles. LES MILLS pakub midagi kõigile, alates siserattatreeningutest ja juhendatud meditatsiooniseanssidest kuni lastesõbralikud treeningtunnid.
HIIT on suurepärane treeningstiil, mida kodus teha ja Group HIIT märgib seda veelgi paremini hõlpsasti jälgitavate sammude ja liigutustega. Group HIIT veebiplatvorm pakub treeningtunde, mida saate vaadata mis tahes seadmes, sealhulgas teleris, arvutis või telefonis.
Kasutage 14-päevast tasuta prooviperioodi, mis annab teile juurdepääsu paljudele treeningprogrammidele, mida saate enne millekski pühendumist proovida. The 30-päevane HIIT väljakutse ja Spark Fit 6-nädalane HIIT algajatele on vaid mõned programmid, mida tuleb kindlasti proovida.
Rühma HIIT individuaalsed treeningtunnid on jaotatud keha eesmärgi, varustuse, aja, taseme ja reitingute järgi. Lisaks toimuvad peresõbralikud treeningtunnid ja treeningtunnid, mis on suunatud vanematele täiskasvanutele. Videod ei sisalda tarbetuid helisid ega muusikat, nii et saate soovi korral esitada oma motivatsioonitreeningu esitusloendi.
Gymbox lubab pakkuda teile oma elu higiseima treeningsessiooni oma veebiplatvormi Out The Box abil! Teenuse tellitavad klassid on uskumatult ainulaadsed ja kindlasti leiate klassi, millest te pole kunagi varem kuulnud. Mõned neist hõlmavad HIIT/LITT jooksuseansse Track Mafiaga ja Escalate with Sofia, mis hõlmavad HIIT-i, sprinte ja ringradasid.
Gymboxi suurepärane asi on see, et nad laadivad igal nädalal üles uusi treeningtunde. HIIT-tunnid pakuvad lõbusat õhkkonda, mis jätab mulje, nagu oleksite klubis, kus treenite. Kui eelistate isiklikult HIIT-tunnis osaleda, on Londoni ümbruses Gymboxi jõusaalid.
Kui otsite erinevaid treeninguid, võib Obe veebiplatvorm teile ideaalselt sobida. Veelgi enam, Obe pakub tasuta prooviversiooni, et saaksite seda enne tellimist proovida. Osalemiseks on saadaval terve päeva otseülekanded. Seega, oma treeningnädala planeerimiseks pole vaja teha muud, kui vaadata ajakava ja leida HIIT reaalajas tund.
Kui reaalajas tunnid teile ei sobi, on saadaval üle 8000 tellitava tunni! Endale sobiva HIIT-tunni leidmiseks saate lihtsalt filtreerida oma otsingu klassi tüübi, pikkuse, treeningutaseme ja isegi muusika tüübi järgi.
Kas olete valmis jõusaali oma elutuppa tooma? Fiit on suurepärane ja kõrgelt hinnatud treeningplatvorm, olenemata sellest, kas kasutate brauseri versiooni või mobiilirakendust. Tunnid ulatuvad sünnijärgsetest HIIT treeningtundidest kuni kõrge intensiivsusega kardiotundideni.
Saate jälgida ühisgrupi edetabelit, et jälgida oma edusamme ja püsida motiveeritud. Fiit pakub ka valikut uuenduslikke treeningseadmeid, näiteks Fiit Tracker, mis on kantav seade, mis jälgib teie kaloreid, pulssi, liikumist ja jõudlust.
Fhitting Roomi reaalajas ja tellitavate tundide abil on kodus vormis püsimine lihtsam kui kunagi varem. Fhitting Room usub kindlalt, et nende HIIT ja jõule keskendunud treeningud on kõik, mida vajate, et näha oma elus fantastilisi eeliseid.
Et tunda end tõelises jõusaalikeskkonnas, liituge Zoomi abil otsetunniga. Kui eelistate üks-ühele aega, saate broneerida virtuaalse privaattunni. Reaalajas toimuvad tunnid ulatuvad keharaskuse jõu- ja konditsioneerimistundidest treeninguteni, mis on suunatud ainult teie kõhulihasele ja südamikule.
Teisest küljest on HIIT-klasside tellitav raamatukogu tohutu, kus on võimalus tunde hiljem alla laadida, kasutades rakendust Fhitting Room On Demand. Asudes Upper West Side'is ja Flatironis New Yorgis, võite isegi osaleda Fhitting Roomi klassi stuudios!
Poks on HIITi fantastiline vorm, kuna mõlemal on sarnane stiil ja intensiivsus. Rumble Boxing on tavaliste poksitundidega võrreldes täiesti erinevas klassis, ühendades poksiharjutused ja jõutreeningud, et luua HIIT-i vorm. Nende poksistiil keskendub kuuele olulisele löögile: torkimine, rist, esi- ja tagahaagid ning eesmised ja tagumised ülalöögid.
Rumble Boxingil on reaalajas ajakava, mis on täis tunde, nagu HIIT ringrajad, poks ja HIIT, spinning, barre ja isegi kuum jooga. Tellitavad tunnid on jagatud erinevatesse kategooriatesse, lähtudes teie käsutuses olevast varustusest ning tunni kestusest ja treenerist.
Nende elavate veebipõhiste HIIT-tundide abil saate end vormistada
HIIT on lõbus, kaasahaarav ja higistav treeningstiil, mis tagab suurepärase treeningu. Lisaks on see ideaalne, kui teil on vähe aega treenimiseks või jõusaalis käimiseks. Nüüd on aeg saada HIIT-treeningu ülimaks kuningaks või kuningannaks kodust lahkumata. Valige lihtsalt oma digitaalne seade, registreeruge tasuta prooviversiooniks või kaheks ja kuulake neid veebipõhiseid HIIT-i treeningtunde.
