Taas on käes see aeg aastast – kui hindate oma möödunud aasta õnnestumisi ja kasutamata võimalusi ning kavandate eesseisvat.
Me kõik teeme otsuseid parimate kavatsustega. Kuid nagu teate, on sellelt vankrilt lihtne maha kukkuda, nii et vajate seekord kogu abi.
Arvestades, et võtate oma iPhone'i kõikjale kaasa, on mõttekas kasutada järgmisi rakendusi, mis aitavad teil oma uusaastalubadust täita.
1. FitOn treeninguteks kõikjal
Alustame ühest levinuimast otsusest: kehalise vormi parandamine – see selgitab, miks jõusaalid on jaanuaris alati rahvarohked. Kui kavatsete sel aastal uuesti proovida, proovige rakendust FitOn, mis annab teile juurdepääsu mitmele tellitavale treeningule. Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenum sportlane, leiate midagi, mis sobib teie vajadustega.
Seal on mitu põhjust, miks kasutada FitOnit oma vormi parandamiseks
. See tööriist annab teile juurdepääsu mitut tüüpi treeningutele, sealhulgas HIIT, jõutreening, toniseerimine ja jooga. Täiendava motivatsiooni saamiseks võite töötada koos personaaltreeneriga ja luua ühenduse sarnaselt mõtlevate kasutajate kogukonnaga. Lisaks saate oma treeningueesmärkide saavutamiseks valida ühe selle laiast väljakutsete valikust.Lae alla:FitOn (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Noom tervislikuks kaalulangetamiseks
Kaalukaotuse eesmärkide saavutamiseks on vaja rohkem kui paar treeningut või ühekordset dieeti – see on pikaajaline kohustus, mis hõlmab soovitud tulemuste saavutamiseks õiget plaani. Oletatuse saate võrrandist välja võtta, kasutades kaalulangetamise kaaslast nimega Noom.
Niisiis, kuidas Noom Diet töötab, te küsite? Noom keskendub piiravate dieetide propageerimise asemel käitumise muutmisele jätkusuutliku kaalukaotuse nimel. Rakendus kasutab psühholoogia ja tehnoloogia kombinatsiooni, et aidata kasutajatel mõista oma suhet toiduga ja luua pikemas perspektiivis tervislikumaid harjumusi.
Kui olete rakenduse alla laadinud, peate vastama mitmele küsimusele oma kaalulangetamise eesmärkide ja elustiili kohta. Seejärel loob rakendus teie vastuste põhjal käitumisprofiili ja isikupärastatud plaani.
Noom pakub ka juurdepääsu tervislikele retseptidele, toitumise ja kaalujälgimise kursustele ning treeneritele, et vastata kõikidele küsimustele. Kokkuvõttes võib Noom aidata tõsta teie eneseteadlikkust ja juurutada paremaid harjumusi jätkusuutlikuks kaalukaotuseks.
Lae alla:Noom (Tasuta prooviversioon, tellimus saadaval)
3. Habitica oma eesmärkide jälgimiseks
Soovmõtlemine ei aita teil palju saavutada ja seepärast on teil vaja tööriista, mis jälgib teie edusamme, et ennast edendada ja oma eesmärke saavutada. Habitica on mänguline tootlikkuse rakendus, mis võimaldab teil oma eesmärke saavutada ja samal ajal lõbutseda, kuna see on üks parimaid tööriistu oma ülesannete nimekirja mänguliseks muutmiseks. Niisiis, miks mitte haara oma mõõk ja löö need eesmärgid Habiticaga?
Saate kasutada Habiticat, et lisada armatuurlauale ülesanne, töö või uusaastalubadus. See võimaldab teil seada konkreetsed eesmärgid, näiteks hommikul mediteerida või päevikut pidada enne magamaminekut. Kui olete need eesmärgid päriselus saavutanud ja need rakenduses kontrollinud, saate mängusiseseid münte, mida saate kasutada erinevate esemete ostmiseks.
See mänguline tasusüsteem võib motiveerida teid ülesandeid täitma ja oma otsuste saavutamisele lähemale jõudma.
Lae alla:Habitica (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Teadlik, et õppida uusi oskusi
Kui olete hõivatud mesilane, võib uue õppimiseks aja leidmine olla keeruline. Knowable muudab selle teie jaoks lihtsamaks, pakkudes suupisteid helikursusi, mida saate liikvel olles kuulata.
Knowable on tellimuspõhine õppeplatvorm, millel on lai valik audiokursuseid erinevatel teemadel, alates produktiivsusest ja juhtimisest kuni ettevõtluseni. See tööriist pakub juurdepääsu asjatundlikele juhendajatele, kes jagavad platvormil oma teadmisi ja teadmisi.
Kursused on loodud kompaktsete helitundidena, nii et saate neid kuulata ilma oma päevast liiga palju aega võtmata.
Lae alla:Teadlik (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Insight Timer mediteerimiseks
Meditatsiooni kaasamine oma igapäevasesse rutiini võib aidata teil arendada tähelepanelikkust ja teadlikkust, annab teile võimaluse olla hetkes rohkem kohal ja paremini toime tulla igapäevaste väljakutsete ja nõudmistega elu.
Meditatsioon võib pakkuda ka struktuuri ja eesmärki, aidates teil püsida motiveeritud ja pühenduda positiivsete muutuste tegemisele kogu aasta jooksul. Seetõttu võib meditatsiooni lisamine oma eesmärkidele olla suurepärane idee ja Insight Timer on õige tööriist, mis aitab teil seda teha.
Insight Timer on tasuta kasutatav meditatsioonirakendus, mis pakub juurdepääsu mitmetele juhitud meditatsioonidele ja tähelepanelikkuse programmidele. Saate kohandada oma meditatsioonitaimerit, et määrata sobiv seansi kestus. Seda tööriista saate kasutada ka tasuta muusikapaladele ja lugudele juurdepääsuks, et parandada oma une kvaliteeti.
Üldiselt Insight Timer on mugav tööriist, mis aitab parandada teie heaolu ja võimaldab teil oma otsuseid saavutada.
Lae alla:Insight Timer (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Momento ajakirjanduseks
Mitte nii kauges minevikus pidasime oma mõtete ja tunnete salvestamiseks füüsilisi päevikuid. Kuid tänapäeval on palju praktilisem teha seda telefonis, kuna see on alati teiega kaasas, mistõttu on lihtsam püsida järjekindel ja pühendunud. Kuigi meedium on muutunud, jäävad päevikupidamise eelised samaks – see võib aidata teil saada selgust ja edendada emotsionaalset vastupidavust.
Sisestage Momento, privaatne päevikurakendus, mis aitab teil oma mõtteid ja kogemusi jäädvustada. Saate kasutada Momentot igapäevaste kogemuste ja mõtete kirjutamiseks või ühendada see oma sotsiaalmeedia kontodega, et oma fotosid ja postitusi automaatselt importida.
Samuti saate rakendust kasutada oma päevikuseanssidele siltide, asukohtade ja märkmete lisamiseks. Kõik need funktsioonid muudavad Momento suurepäraseks tööriistaks, mida kasutada oma resolutsioonide saavutamiseks.
Lae alla:Momento (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Heliraamatute kuulamiseks kuuldav
Kui plaanite 2023. aastal rohkem raamatuid tarbida ja oma teadmisi laiendada, on audioraamatute kuulamine suurepärane viis selle saavutamiseks. Audioraamatud on mugav viis õppida treenides, koristades või tehes muid tegevusi, mis ei nõua palju tähelepanu, ja Audible on ideaalne tööriist, mis aitab teil seda teha.
Neile, kes ei tea, Audible on veebiraamatukogu mis võimaldab teil osta ja kuulata sülearvutis, tahvelarvutis või nutitelefonis heliraamatuid ja muud helisisu (nt taskuhäälingusaateid). Saate platvormi tellida, et pääseda juurde selle raamatukogule, mis sisaldab sadu tuhandeid enimmüüdud autorite pealkirju.
Audible Premium Plusi liikmed saavad ühe igakuise krediidi, mida saab kasutada platvormi mis tahes audioraamatu ostmiseks. Samuti saate juurdepääsu suurele tasuta pealkirjade ja eksklusiivse sisu raamatukogule, mis on saadaval ainult Audible'is.
Lae alla:Kuuldav (Vajalik tellimus)
8. Sõber teie kulude jälgimiseks
Paremate finantsharjumuste kujundamine on oluline uue aasta lubadus, sest see võib aidata parandada teie elukvaliteeti. Ehkki teil võib olla ligikaudne ettekujutus, kuhu teie raha läheb, on oma kulude jälgimine ja kulutuste suhtes tähelepanelikum olemine parem säästmisvõimaluste leidmiseks.
Buddy abil saate oma sissetulekute ja kulude põhjal määrata eelarve ning rakendus jälgib teie kulutusi, et saaksite oma rahaasjadega kursis olla. See tööriist annab üksikasjaliku ülevaate teie kulutustest, võimaldades teil kindlaks teha, kus saate kärpida. Võite kasutada ka Buddyt koos oma partneriga, et tagada koos paremate finantsharjumuste kujundamine.
Lae alla:Sõber (Tasuta, tellimus saadaval)
Nende rakendustega valmistuge uueks aastaks
Uue aasta algus on täis potentsiaali ja võimalusi. See on suurepärane aeg uusaastalubaduste seadmiseks ja nende täitmise nimel tegutsemiseks.
Parim viis ennast edu saavutamiseks on aga omada SMART eesmärgiplaani ja varustada end õigete tööriistadega. Arutletud rakendused on suurepärased võimalused, mis aitavad teil edu otsingul õigel teel püsida.