Tehisintellekt ehk AI edeneb jätkuvalt hüppeliselt. Paljud teie vidinad ja rakendused juba kasutavad mingil kujul tehisintellekti ning paljud teised võtavad selle peagi kasutusele. Ja kuigi tehisintellekt pole veel kaugeltki ulmekirjanike unistuste lähedal, rakendatakse seda juba hämmastaval viisil.
Saate seda hämmastavat AI-tehnoloogiat testida ka oma Android-telefonis. Kui olete silmitsi stressiga või tunnete end ülekoormatuna nagu paljud inimesed, võite proovida oma telefonis AI-põhise vestlusroboti terapeudiga rääkida. Need rakendused tulevad kasuks, eriti kui kõhklete oma probleeme ümbritsevate inimestega arutada. Vaatame mõningaid silmapaistvaid AI-vestlusbotite terapeute, mis on saadaval Androidis ja iOS-is.
1. Wysa
Wysa on üsna põhjalik rakendus, mis töötab teie vaimse heaolu partnerina. See pakub vestlusroboti terapeudi, palju vaimse tervise parandamise harjutusi ja isegi võimalust häälsõnumite kaudu rääkida. Teie vestlused Wysaga on teie privaatsuse kaitsmiseks konfidentsiaalsed. Vestluse alustamiseks peate sellele lihtsalt lisama hüüdnime.
Wysa on programmeeritud nii, et see esitab teile küsimusi, mis aitavad teil oma probleemidest avaneda. See virtuaalne AI kaaslane-cum-therapist on üsna interaktiivne ja realistlik. Lisaks salvestab see teie teraapiaseansid päevikusse, et saaksite oma tervist kontrollida.
Sõltuvalt sellest, millega tegelete, saate valida paljude harjutuste vahel. Kuid ainult mõned neist harjutustest on tasuta. Ülejäänud nõuavad tasumist. Samuti saate hädaolukorras SOS-funktsiooni. See funktsioon on loodud selleks, et aidata teil säilitada rahu ja vältida paanikat. Hädaolukordade teemal vaadake kindlasti kuidas teie nutitelefon saab alati hädaabikõnesid teha.
Wysa pakub tasuta kõiki põhilisi enesehooldusravi funktsioone, sealhulgas mõningaid harjutusi. Tasuta versioonil on aga teatud piirangud, mille avamiseks on vaja tasulist tellimust. Lisaks saate seansside eest tasumisel rääkida päriselu terapeutidega.
Lae alla: Wysa eest Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Woebot
Woebot võimaldab teil valida aja, millal igaks päevaks plaanitud teraapiaseansid lisada. Sellel on funktsioon, mis võimaldab teil valida vestluses levinumaid vastuseid, selle asemel, et vastust iga kord sisestada. See aitab muuta suhtlust tõhusamaks.
Samuti pakub see suunatud vestlusseansse konkreetse probleemi lahendamiseks. Saate valida oma probleemi hulgast Teemad sakk. Need seansid sisaldavad interaktiivseid viktoriine, teste ja mänge, mis aitavad teil väljakutsest kergekäeliselt üle saada. Lisaks pakub rakendus hädaolukordade puhuks SOS-funktsiooni. Ja saate Woebotiga päevikut pidada, et oma edusamme jälgida. Parim osa: rakendus on kõigile täiesti tasuta.
Lae alla: Woebot selle eest Android | iOS (tasuta)
3. Limbiline
Limbic on minimalistlik AI-vestlusbotite terapeut, kes viib teid otse teraapiaseansile ilma segajateta. Rakenduse kasutamiseks ei pea te isegi registreeruma ega sisse logima. See võimaldab teil salvestada igapäevaseid teraapiaseansse, et pidada oma vaimse tervise päevikut ja jälgida oma edusamme. See annab teie jagatud teabe põhjal ülevaate ja salvestab kõik teie märkmed analüüsiks ja hilisemaks vaatamiseks.
Limbic soovitab ka teie tunnetest ja meeleolust lähtuvaid tegevusi ja tööriistu. Igapäevased teraapiaseansid võimaldavad tuvastada teie tervisemustreid ja optimeerida ravi vastavalt teie olukorrale.
Samuti pakub see hädaabi SOS-teenuseid, nagu teised selles loendis olevad rakendused, mis aitavad teil meditsiinilise hädaolukorra korral ühendust võtta asjaomaste ametiasutustega.
Limbic on täiesti tasuta ja selle funktsioonide kasutamiseks pole vaja tellimust. Kui vajate milleski abi, saate hõlpsalt ühenduse luua rakenduse tehnilise toega.
Lae alla: Limbiline jaoks Android | iOS (tasuta)
4. Tõuse üles
RiseUp on funktsioonidest pakatav vestlusroboti terapeut, mis aitab teil ärevusest üle saada, end enesekindlalt tunda ja oma eesmärke saavutada. Alustuseks räägite sellele oma hetketundest ja otsite seejärel vastavalt oma olukorrale teraapiat.
Vestlusbot sisaldab täpseid küsimusi, mis on koostatud lähtuvalt inimeste vastustest erinevatele tunnetele. Lisaks võimaldab see ka tee isiksusetest mis aitab teil õppida tundma oma isiksust ning saada ülevaadet oma kirest ja eesmärkidest.
Rakendus salvestab ka teie igapäevaste teraapiaseansside ja meeleolude kohta Paljasta osa. See aitab teil jälgida oma üldist vaimse tervise arengut. Sellel on ka mitmeid muid ressursse, näiteks testid depressiooni ja ärevuse mõistmiseks. Need testid võivad osutuda kasulikuks teie tunnete põhjuste väljaselgitamisel ja varajase diagnoosimise suunamisel. Enamik rakenduse funktsioone on tasuta saadaval, kuid mõned on lukustatud rakendusesiseste ostude taha.
Lae alla: RiseUp jaoks Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
5. Mindspa
Mindspa on enamasti sisupõhine rakendus, mis sisaldab artikleid, kursusi ja ülesandeid teie vaimse tervise parandamiseks. Rakendus võimaldab teil pidada ka vaimse tervise päevikut. Lisaks on selle seadete sees peidetud vestlusroti terapeut. Jutubotile juurde pääsemiseks puudutage nuppu Rohkem paremas alanurgas ja seejärel puudutage Hädaolukord. See viib teid vestlusekraanile, mille teises otsas on AI-bot.
Peate vestluse Mindspa vestlusbotiga enamasti loendist vastuseid valides. Harva peate vastuseid käsitsi sisestama. Mida rohkem temaga räägite, seda paremini hakkab ta teie probleemi mõistma ja kasulikku abi pakkuma. Enamik selle rakenduse pakutavatest funktsioonidest on tasuta. Mõnele täiustatud funktsioonile juurdepääsuks on teil siiski vaja rakendusesiseseid oste.
Lae alla: Mindspa jaoks Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Kas peaksite täielikult tuginema AI-põhistele rakendustele?
Ei, te ei tohiks kasutada tehisintellekti oma ainsa vaimse tervise ressursina. Need rakendused ei ole alternatiiviks tegelikele terapeutidele ja ravile. Siiski saate neid rakendusi kasutada oma praeguse ravi täiendamiseks ja lihtsalt tehisintellektisõbra mugava kaaslase nautimiseks.
Nende vestlusrobotite jõudlus on muljetavaldav, kuid kaugel täiuslikkusest. Seda öeldes mõistate endiselt, kui kaugele AI-tehnoloogia on jõudnud. Mõned soovitused ja juhised võivad teile tunduda liiga lihtsad, kuid on mõned punktid, kus need rakendused tõesti jagavad midagi uut teie vaimse tervise parandamiseks.
