Kodused jõusaalid pole midagi uut. Alates trenažööridest ja jooksulintidest kuni hantlite komplekti ja keharaskusteni on inimesed aastakümneid mugavalt kodus treeninud. Kuid uuem trend kodustes jõusaalides on nutikate treeningpeeglite populaarsuse kasv.
Need seadmed viivad teie kodused treeningud järgmisele tasemele, võimaldades teil end isikupärastada treeningrutiinid, mis jäljendavad professionaalsete treenerite poolt saadud juhendamise tüüpi ja taset – ja rohkem. Mida muud nii nutikad peeglid pakuvad ja kas peaksite selle hankima?
Mis on nutikad treeningpeeglid?
Ühendatud jõusaaliseadmed koguvad populaarsust, mida näitab kiiresti kasvav turg. Sisse aruanne Meditsiiniseadmete ja kirurgiatehnoloogia nädal prognoosis, et 2025. aastaks hinnatakse selle sektori väärtuseks 5,96 miljardit dollarit. See tähendab, et järgmistel aastatel jõuate turule rohkem nutikaid jõusaaliseadmeid.
Nutikate treeningpeeglite peamine omadus on see, et need suudavad kuvada ekraanil professionaalse treeneri, kes juhendab teid treeningust läbima. See on peaaegu nagu seisaks stuudios personaaltreeneri ees – see on päris lahe.
Mõned treeningpeeglid toimivad ka tavaliste peeglitena (teate küll, sellised, mis näitavad teile, noh, sina!), et saaksite korduste ajal oma vormi ise korrigeerida. Kuid ärge muretsege, kui te pole kindel, kas sooritate harjutust õiges vormis, sisaldavad mõned fitnesspeeglite kaubamärgid ja mudelid ka tehisintellektiga töötavaid vormisoovitusi. See on tõesti nagu oma isiklik treener.
Muidugi on neid mitu tasuta reaalajas treeningtunnid mida saate voogesitada nii oma elutoast kui ka rakendused reaalajas ja tellitavate treeningtundide jaoks, kuid treeningpeegel on ainus viis elusuuruses trenažööri otse enda ette näidata, ilma et see võtaks teie ruumis ruumi. Ja enamiku treeningpeeglite jaoks on vaja teie seinal vaid väikest kinnisvara, samas kui teisi saate kasutada koos alusega.
Kõik treeningpeeglid vajavad kasutamiseks nii vooluvõrku kui ka stabiilset kiiret internetiühendust reaalajas ja tellitavatel tundidel ning treeningute ajaloo jälgimiseks, füsioloogiliste andmete salvestamiseks ja treeningute pakkumiseks motivatsiooni.
Interneti-juurdepääs võimaldab kasutajatel luua ühenduse kaubamärgi digitaalse ökosüsteemiga ja isegi postitada sotsiaalmeedia värskendusi, kui soovite oma treeninguid sõpradega jagada. Mõned treeningpeeglid pakuvad puuteekraani võimalusi, samas kui teisi saab juhtida kaasrakenduse kaudu.
Mõned juhtivad fitnesspeeglid, näiteks Peegel Lululemonilt saate valida ulatusliku treeningtundide kataloogi. Ühilduva rakenduse filtrite abil on lihtne leida endale sobivat. Saate isegi filtreerida vajaliku varustuse tüübi (alates keharaskusest kuni treeningrihmade ja hantliteni), intensiivsuse taseme, pikkuse ja juhendaja järgi.
Muud fitnessi peeglid nagu Tonaalne on mõeldud lihaste kasvatamiseks takistuskaablite abil, samas Tempo stuudio on mõeldud kasutamiseks vabade raskustega. Nii Tonal kui ka Tempo sisaldavad tehisintellekti andureid, mis aitavad teil õiget vormi hoida, mis on raskustega treenimisel vigastuste vältimiseks uskumatult oluline.
Olenevalt kaubamärgist ja mudelist võib spordipeeglitel olla mitmesuguseid valikuid, kuna ettevõtted püüavad oma tootepakkumisi eristada. Näiteks NordicTrack Vault on täispikk eraldiseisev peegel, mille sahtliga saab hoida kõiki teie treeningvahendeid, sealhulgas joogamatte ja -klotse, hantleid või veekeetkellasid (ei kuulu komplekti).
Nutikate peeglite kulud
Fitnesspeeglite hind ulatub umbes 1000 dollarist baasmudeli seadmete puhul kuni 3000 dollarini arenenumate toodete puhul. Enamiku treeningpeeglite jaoks on reaalajas ja tellitavale sisule juurdepääsemiseks vaja ka eraldi igakuist või iga-aastast tellimust. Igakuised liitumiskulud võivad erineda, kuid jäävad sageli 30–50 dollari vahele. Sel põhjusel tasub kõigi kellade ja viledega nutikas treeningpeegel tõenäoliselt vaeva väärt vaid siis, kui kasutate seda regulaarselt.
Kas peaksite ostma nutika jõusaali peegli?
Võiksite endalt küsida kui peaksite ostma nutikaid jõusaaliseadmeid. See pole lihtsalt trikk. Suurenenud motivatsioon on üks peamisi kaalutlusi, kui otsustate, kas investeerida nutikasse jõusaalipeeglisse. Ja ajakirjas avaldatud uuring Interneti-meditsiiniuuringute ajakiri jõudis järeldusele, et selliste treeningrakenduste kasutamine, nagu need, mis sisalduvad nutikates jõusaalipeeglites, võib vähendada teie võimalust jätta väga vajalik treening vahele.
Motivatsioon on eriti raske neil, kes töötavad pikki või ebaregulaarselt ning kellel pole aega ega huvi pärast tööd jõusaalis käia. Mõõduka edasi-tagasi reisimise ning parkimiseks ja ümberistumiseks kuluva ajaga võib-olla näete lisatundi, mis kulub treenimiseks väljaspool kodu, mitte sees.
Teine tegur, mida tuleb arvestada, on puhtus. Kodus treenides ei pea te ootama higise varustuse kasutamist ja pole ohtu, et võite riietusruumis kellegi teise jalga püüda. Võite ka oma südameasjaks nuriseda ja uriseda, kui see on teie stiil!
Lõpuks saavad paljud inimesed analüütikast abi ja motivatsiooni. Oma edusammude jälgimine on peamine põhjus nutika jõusaali kasutamiseks kodus. Kuigi seeriate ja korduste salvestamiseks pliiatsi ja paberi kasutamisel pole midagi halba, suudavad nutikad jõusaaliseadmed need üksikasjad teie eest meelde jätta ja pakkuda üksikasjalikku füsioloogiliste andmete analüüsi.
Kas näete end nutikat peeglit kasutamas?
Võib-olla olete liiga hõivatud, et mitu korda nädalas jõusaalis käia. Või äkki soovite oma jõusaalitreeningut täiendada täiendavate koduste treeningutega. Kui olete alati tahtnud stuudios treeningtunde võtta, kuid ei tea, milline tüüp teile kõige paremini sobib, kaaluge nutika treeningpeegli proovimist.
Need seadmed pakuvad laia valikut eeliseid võrreldes teiste kodus kasutatavate jõusaaliseadmetega. Ja kui arvestada igakuise jõusaali liikmemaksuga, võite säästa raha pikemas perspektiivis, investeerides kodusesse nutikasse treeningpeeglisse – kui suudate seda kasutada!
