See on ebamugav, kui võtate vastu kellegi treeningu väljakutse ja kaotate pooleldi huvi. Sa võiksid selle kõik oma uhkuse ja sõpruse nimel läbi kannatada, kuid kui sellest üle läheb, on viise, kuidas tegevus viisakalt lõpetada.
Siin on mitu asja, mida võiksite öelda ja teha, et väljakutse peatada, jagades erinevatesse olukordadesse, millesse võite sattuda. Pange need näpunäited üles ja proovige neid kohandada oma põhjustega, miks te ei soovi enam oma sõbralikke treeninguid harrastada.
1. Teid meelitati väljakutsesse ja see pole ikka veel lõbus: olge aus
On väga tavaline, et üks inimene pühib teise olukorda, vaatamata sellele, et viimane pole tegelikult sellesse sattunud. Veelgi hullem on see, kui soovimatu tegevus on kehaline väljakutse, mis vajab teatud määral kogemusi ja pealehakkamist, et hästi hakkama saada, rääkimata nautimisest.
Kui olete väljakutsega hästi kursis ja vihkate seda endiselt, on parem lõpetada see õrnalt kui plahvatada. Arvestades, et see mõjutab teid tegelikult emotsionaalselt, on teil täielik õigus oma heaolu nimel peatuda.
Parim lähenemine seda tüüpi probleemile on ausus. Vabandage oma partneri ees, tänage teda võimaluse eest ja selgitage, et proovisite seda tegevust hästi, kuid see pole teie maitse ja teil pole lihtsalt enam lõbus.
2. Teil on kaotuse pärast piinlik: võtke kaotus elegantselt vastu
Piinlik tunne väljakutse kaotamise pärast on veel üks hea põhjus, miks soovite selle lõpetada. Enne raevukalt lahkumist võite siiski võtta diplomaatilisema lähenemisviisi, mis ei solva teie partnerit ega alavääri teid.
Ausus on taaskord vajalik, kui astute tegevusest välja naeratuse ja ennast halvustava naljaga – kui soovite. Kõige tähtsam on see, et suruksite kätt või kallistaksite seda ja tunnustaksite oma sõbra oskusi. Võite isegi küsida neilt fitnessi näpunäiteid.
Erinevate sotsiaalsete olukordade jaoks õigete sõnade leidmine on raske, kuid saate seda harjutada ja paremaks saada. Uurige mobiilirakendused, mis parandavad vestlusoskust või podcastid nagu Beth Buelow: Kuidas ma saan seda Spotifys öelda ja rakendage õpitut reaalses suhtluses, eriti ebameeldivates.
3. Olete kaotamas oma väljakutset ja motivatsiooni: soovitage teistsugust tegevust
Põhjus, miks soovite väljakutse lõpetada, võib olla vähem piinlik kaotuse pärast, vaid pigem väheneb motivatsioon paremini teha.
Seal on kuidas hoida end vormis ja motiveeritud, kui on külm või lihtsalt liiga raske väljakutse, kuid kui tegevus ei tundu enam rahuldust pakkuv, võib olla aeg lõpetada. Saate selle alati hiljem uuesti kätte võtta, et nii teie kui teie sõber saaksite seda kogemust nautida.
Aga kuidas te sellele sotsiaalsele mõistatusele lähenete? Esiteks selgitage, et teile meeldis algne tegevus, kuid kaotasite selle käigus motivatsiooni. Juhtub. Seejärel saate nõtkelt kummardada, nagu eelmises näites, või minna üle mõnele muule tegevusele, mis on lõbusam ja vähem pingutav.
4. Kaotad ja teed haiget: soovitage taastumiseks pausi
Mis puutub vormisolekusse, siis vältige oma valuläve ületamist, vastasel juhul tekitate tõenäolise kahju. See kehtib väljakutsete kohta sama palju, kui mitte rohkem, kuna sõbralik konkurents võib panna teid oma heaolu ignoreerima.
Kui olete oma valusast tegevusest küllalt saanud, on see veel üks olukord, kus ausus on parim. Ükskõik, kus teil valus on, rääkige sellest oma partnerile ja paluge mõnepäevast või nädalast pausi, kuni – ja kui – tunnete end uuesti väljakutse vastu.
Kogemusest taastumiseks on teil saadaval mitu võimalust ja tööriistu, alates massaažis käimisest kuni rakendused koos vahtrulliharjutustega valu leevendamiseks ja venitamiseks.
5. Teie võidate ja see mõjutab teie partnerit: pakkuge vaherahu
Võib juhtuda, et teie sõber kaotab ja mõjutab kunagist lõbusat õhkkonda. Sel juhul tasub suuremate konfliktide vältimiseks väljakutse varakult lõpetada.
Õrn viis seda teha on soovitada pausi või mõnda muud tegevust, võib-olla sellist, mida teate, et teie partner naudib või on hea. Samuti on võimalus lasta neil väljakutse võita, kuid konkurentsivõimeline inimene ei hinda seda.
Jällegi, olete alati teinud võltskõnerakendused iOS-i jaoks ja Android, mis võivad aidata luua vabanduse teie tegevuse praeguseks peatamiseks.
Tänapäeval on palju erinevaid fitness väljakutseid. Mõned, nagu Great Runi diivan 5k väljakutsele, saate teha isiklikult või virtuaalselt koos sõbraga, kuid mis on enam-vähem eraasjad.
Teised aga - nagu TikToki treeninguväljakutsed— on olemas, et maailm näeks ja kommenteeriks. Negatiivne külg on trollid, kes võivad oma negatiivsusega kogu kogemuse rikkuda.
Kui kogete seda liiga palju ja see mõjutab teid halvasti, peaksite oma partneriga rääkima. Küsige, kas saaksite oma videote kommentaarid keelata või väljakutse lõpetada, kuna see on praegu pigem valus kui lõbus.
7. Midagi kiireloomulist on ette tulnud: vabandage ja jätkake väljakutset hiljem
Võib juhtuda, et te ei saa tõesti väljakutset jätkata, kuna teil on näiteks pere või tööga seotud hädaolukord. Sel juhul pole tegelikult muud võimalust, kui selgitada, milline on teie olukord, ja end viisakalt vabandada.
Kui teile tegevus meeldib, soovitage lihtsalt hiljem jätkata sealt, kus pooleli jäite. See on vaid ajutine paus teie treeningueesmärkidest. Kui väljakutse ei olnud alguses lõbus, võiksite sellest täielikult kõrvale hiilida.
Mõned treeninguga seotud väljakutsed ei sobi kõigile
Nii lihtne on millegagi kokku leppida, enne kui mõistad, et see sulle ei meeldi. Kui teete seda koos partneriga, näiteks fitnessi väljakutseks, on olukorrast eriti raske välja tulla.
Kuid kasutage õigeid sõnu ja saate tegevuse lõpetada ilma kellegi tundeid riivamata. Ausus on õrna ja taktitundelise suhtluse puhul sageli hädavajalik. Samal ajal on teil juurdepääs vahvatele rakendustele, mis aitavad teil treenida või sotsiaalsetest olukordadest põgeneda.
Parim lahendus on aga seda tüüpi sidemeid algusest peale vältida. Niisiis, tutvuge treenimisega seotud väljakutsete ja selle kohta, milliseid on parem üksi teha.
