Mõeldes jäävannis hüppamisest võite end kahandada peaaegu sama palju, kui oleksite hüppeliselt hüppanud, kuid külmateraapia on mitmel põhjusel populaarsemaks muutunud. Väidetav kasu tervisele hõlmab kõike alates paranenud unest ja kiiremast operatsioonijärgsest taastumisest kuni võimeni vähendada põletikku, turset ja valulikke lihaseid. Sportlastele võib see tähendada kiiremat taastumist ja kiiremat pöördeaega treeningute vahel.
Õnneks saate külmaravist kasu ilma end jäässe uputamata. Lisaks saate nende külmaravi seadmetega sihtida teatud kehaosi, mis tähendab, et iga sportlane saab külmaravist kasu kodust või isegi diivanilt lahkumata.
1. Aircast Cryo Cooler
Sa ilmselt tead seda saate kasutada tehnikat, mis aitab lihastel kiiremini taastuda kõigega alates rakendused, mis aitavad teil tervislikke toite valmistada juurde nutikad veepudelid ja kompressioonravi seadmed. Kuid ettevõtte sõnul annavad külmateraapia seadmed, nagu Aircast Cryo/CuffIC Cooler, kliiniliselt tõestatud tulemusi, kui on vaja parandada teie keha taastumisvõimet.
The Aircast Cryo/CuffIC Cooler kasutab kaane sisse ehitatud integreeritud pneumaatilist pumpa, et pakkuda vahelduvat külma- ja kompressioonravi. Seade on loodud toetama operatsioonijärgset taastumist ja füüsilist traumat ning seda saavad kasutada treeningruumis füsioterapeudid ja kodus kõik sportlased.
2. Mäng Valmis külmateraapia
Sarnaselt Aircast Cryo Cooleri seadmega Mänguvalmis GRPRO 2.1 külma- ja surveteraapiaüksus ühendab ka külma ja vahelduva kompressioonravi kombinatsiooni viisidest, mis aitavad teil kiiresti taastuda. GRPRO 2.1 on keerukas seade, mida saate kasutada mitmesuguste kehamähistega, et kohaneda erinevate kehaosadega küünarnukkidest ja pahkluudest põlvedeni.
Seade tsirkuleerib kiiresti jäävett teatud kehaosadesse läbi ühe paljudest varrukatest. Seejärel kasutatakse turse eemaldamiseks ja verevoolu stimuleerimiseks pneumaatilist kompressiooni. Süsteem on kaasaskantav ja väidetavalt suudab teie kehaosi kiiremini, sügavamalt ja kauem jahutada kui tavalised jää- või muud külmateraapia seadmed turul.
3. Flexikold geelipakend
Kui teil on eelarve ja otsite midagi usaldusväärsemat kui külmutatud herneste kott, vaadake NatraCure'i Flexikold Gel Cold Pack. Neid painduvaid jääpakke reklaamitakse kui Ameerika enimmüüdud külmakottide kaubamärki. Jääkotid on külmaravi algne vorm ja neid kasutavad sportlased, füsioterapeudid ja tervishoiutöötajad ka tänapäeval. Erinevalt jääplokist jääb Flexikold Gel Cold Packi geel külmalt elastseks. Ja kuna need seadmed on õhukesed, saab neid kereosade ümber mähkida, et suurendada pindalaga kokkupuudet.
Flexikold on saadaval kolmes suuruses, neid saab osta paarikaupa Amazonning on pestav ja korduvkasutatav. See muudab selle ideaalseks seadmeks inimestele, kes pole kunagi varem külmaravi kasutanud, sealhulgas sportlastele, kes otsivad treeningjärgset leevendust.
4. Nice Recovery Nice1
The Nice Recovery Nice1 Cold + Compression Therapy System erineb teistest seadmetest, kuna see on täiesti jäävaba süsteem. Kuigi see on suurem kui tavaline jääkott, väidab Nice Recovery, et see on väikseim ja kergeim külma- ja kompressioonravi seade turul. See sisaldab graafilist puuteekraani, mida kasutatakse seadme juhtimiseks. Kogu seade kaalub 9 naela ja mõõdab 8 tolli x 8 tolli.
Nice Recovery müüb ka varrukaid, mida saate kasutada koos süsteemiga Nice1. Varrukad on saadaval teie pahkluu, puusa, põlve ja õla jaoks, kuid olge ettevaatlik, seade ja varrukad pole odavad. Sellegipoolest, kui soovite tõsiselt taastuda ja soovite külmaravi seadet, mis seda kõike suudaks, vaadake Nice1 süsteemi.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatic
The Coreflex Cryotherm pneumaatiline õlg on veel üks tarbijaseade, mis ühendab endas külma ja kompressiooni eelised. Kuna see on loodud spetsiaalselt kasutamiseks ühel kehaosal (õlal), on selle seadme rakendatavus piiratud; hind on aga palju paremini seeditav kui teiste firmade pakkumine.
Seadmel on eemaldatav pump, mida saate kasutada rõhu suurendamiseks, mis aitab vähendada turset, vähendada valu ja kiirendada taastumist. Õla jahutamiseks kasutab seade eemaldatavat geelipakki, mille saad enne tähtaega sügavkülma visata. Peamine negatiivne külg on see, et seade soojeneb kasutamise ajal ega hoia ühtlaselt jahedat temperatuuri. Kuid see ei pruugi olla halb, sest külmaravi on tavaliselt ette nähtud kasutamiseks lühikese aja jooksul, millele järgneb kokkusurumine, tõstmine ja puhkus.
6. Kogu keha krüoteraapia
Kogu keha krüoteraapia on ehk kõige ekstreemsem külmateraapia vorm. Kui te pole professionaalne sportlane või füsioterapeut, ei osta te ühtki neist seadmetest endale. Pigem peate külastama kliinikut.
Krüoteraapiat võib kirjeldada kui kogu keha jahutamist ravi eesmärgil. Enamasti seisate üksi hiiglasliku plekkpurgi kujulises püstises seadmes, mille ülaosast ei piilu peale teie pea. Seejärel ümbritseb seade teie keha kahe kuni nelja minuti jooksul temperatuuriga miinus 200 kuni miinus 300 kraadi, kasutades sageli vedelat lämmastikku.
Krüoteraapia pooldajad väidavad, et protsess võib stimuleerida keha eneseparandusprotsessi ja seega kiirendada taastumist, vähendada põletikku ja valu ning parandada und.
Kellele on külmaravi seadmed
Parim vahend lihaste valulikkuse vastu on üldtuntud kui RICE – puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus. Sel põhjusel kaaluge külmaravi seadme otsimisel midagi, millel on kas käsitsi või automaatne kompressioonifunktsioon. Kui otsite oma raha eest parimat hinna ja kvaliteedi suhet ja soovite lihtsalt midagi, mis jääks külmaks, võite vaadata geelipakke. Kui soovite maksimaalset jahutust, võite olla huvitatud krüoteraapia proovimisest kohalikus tervisekliinikus.
Kas peaksite investeerima külmateraapia seadmesse?
See, kas peaksite külmaravi seadmesse investeerima, sõltub sellest, mida otsite. On mõistlik, et kõigil peaks olema käepärast vähemalt jääkott ootamatute vigastuste raviks. Kui olete tõsine sportlane, kellel on konkreetsed vajadused või treeneri või arsti määratud plaan, siis võib-olla saate osta või rentida tõsisema seadme, mis paneb teid oma tegevust uuesti tegema parim.
