Krüptotalve ümbritsevad ebasoodsad tingimused on muutnud selle murelikuks paljudele krüptos osalejatele. Sellised tingimused hõlmavad kaotuste psühholoogilisi mõjusid ja üldist hirmu, mis valitseb sellistel perioodidel ja mõjutab investorite vaimset tervist.
Siin kirjeldame, kuidas krüptotalv võib teie vaimset tervist mõjutada, ja näitame teile viit viisi, kuidas sellistes ebasoodsates turutingimustes vaimselt tervena püsida.
Mis täpselt on krüptotalv?
A krüpto talv on krüptoturul pikaajaline hinnalanguse periood. Sel hooajal püsib turu meeleolu pikka aega negatiivsena ning optimismi asendavad paanika ja hirm.
Bitcoini hind hakkas oma kõigi aegade kõrgeimalt tasemelt langema 2021. aasta oktoobris ning 2022. aasta novembriks oli see langenud enam kui 70%. Ka krüptovaluutade turu kogukapitalisatsioon langes märkimisväärselt, võrreldes 2021. aasta novembris saavutatud kõigi aegade kõrgeimal tasemel 2,9 triljoni dollariga ja jääb praegu alla 800 miljardi dollari.
See ei ole esimene kord, kui krüptotalv aset leiab, märkimisväärsed talved juhtusid aastatel 2014, 2015 ja 2018.
Kuidas krüptotalv võib teie vaimset tervist mõjutada
Krüptotalve ajal on investorite portfellid tavaliselt maas ja sügavas kahjumis. Kuna kellelgi pole mugav raha kaotada, tekitab pidev portfelli langus turul hirmu. Seetõttu kulutavad paljud investorid rohkem aega krüptoturgude edetabelite uurimisele, et leida võimalusi kaotatud raha kiiresti tasa teha, mis sageli osutub ebaõnnestunuks.
Paljud kauplejad arendavad ka kompulsiivset kauplemiskäitumist, kui nad kogevad kaotusseeriaid; nad unustavad, et üldse mittekauplemine võib olla ka teatud perioodi parim tehing. Nad kiinduvad nii edetabelitesse ja oma kauplemisseadmetesse, et see hakkab välja nägema sõltuvuse moodi.
Pikem ekraaniaeg põhjustab stressi, väsimust ja suurenenud ärevust. Lisaks võib pidev kahjum või väike kasum, mis kaotatud raha kiiresti tagasi ei korva, põhjustada depressiooni, mis mõjutab kauplejate üldist vaimset tervist ja tootlikkust.
5 viisi, kuidas krüptotalvel vaimselt tervena püsida
Allpool on toodud mõned viisid, kuidas tagada, et teie vaimne tervis on krüptotalvel parimas võimalikus seisundis:
1. Ära paanitse
Teadmine, et erinevate krüptode hinnad on läbinud erinevaid tõuse ja mõõnasid ning minevikus on toimunud ka olulisi karuturge, on põhjust mitte muretseda.
Kõigi aastate jooksul toimunud hinnatõusude ja mõõnadega on krüptoturg jätkuvalt kasvanud, saades aeg-ajalt uusi kaasamisi ja projekte.
2. Tehke krüptotööst paus
Krüptotööst vaba aja võtmine võib teie meeled kahjudest ja ebasoodsatest turutingimustest puhastada. Võimalik, et peate oma tähelepanu suunama muudele tegevustele, et veenduda, et teie meel on selge.
Võite õppida uusi oskusi, keskenduda oma elu muudele aspektidele või veeta isegi rohkem aega sõpradega. Samuti peate võib-olla pausi ajal rakendused desinstallima ja blokeerima kõik krüptovaluutadega seotud teated. Mis mõte on veeta rohkem aega turul, kui tead, et see ei muuda üldist turuolukorda?
3. Vaimse ja füüsilise tervise harjutused
Treening on alati osutunud tõhusaks meeleolu tõstjaks, muutes selle heaks raviks ärevuse ja depressiooni vastu. Samuti suurendab see teie südame löögisagedust, parandades teie keha võimet reageerida stressile.
Kauplemine ja investeerimine nõuavad keskendumist, keskendumist ja erksust. Aeglane ja väsinud olemine võib takistada teil detailidele tähelepanu pööramast. Selle tulemusena muutute kauplemisel altid vigadeks, mida te ei soovi, eriti krüptotalvel.
4. Mõelge sellele kui pikaajalisele mängule (ilma kättemaksuga kauplemiseta)
Kauplemise kuumuses on lihtne end kaotada, eriti kui oled kaotaja poolel, kuid pea alati meeles, et tegemist on maratoni, mitte sprindiga. Kohakauplejad kes ostsid Bitcoini 2017. aastal, kui see haripunkti jõudis, jäid toppama peaaegu kolmeks aastaks, kuna turg naasis selle hinna juurde alles 2020. aastal. Kasumiga said raha tagasi vaid need, kel oli palju kannatust ja teadmised.
Paljud investorid, kes sellest aru ei saa, püüavad sooritada kättemaksutehinguid. Kättemaksukauplemine on tüüpiline emotsionaalne reaktsioon, kui kaupleja kannab märkimisväärset kahju. Tegu sunnib neid pärast oluliste kahjude või kahjumite saamist proovima kiiret kasumit teenida.
Kättemaksukauplemisel kauplevad kauplejad impulsiivselt, ilma et nende kauplemisotsuseid teavitataks või toetataks analüüsid. Kättemaksukauplemine toob sageli kaasa veelgi suuremaid kaotusi, pannes teid segasematesse olukordadesse.
5. Õppige turu kohta midagi uut
Paljud inimesed hakkasid krüptoturule sattuma 2020. aastal alanud härjajooksu ajal. Härjajooks kestis kaua ja enamik neist, kes siis krüpto ostsid, oleks saanud investeeringutasuvust. Enamikul sellesse kategooriasse kuuluvatest ei olnud aega krüpto tundmaõppimiseks – nad järgisid rahvahulka, et osta ja hoida teatud žetoone, et oma investeeringutelt tulu saada.
See hooaeg võiks olla aeg millegi uue õppimiseks. Võite õppida muid krüptotööstuses raha teenimise viise, näiteks uusi kauplemisviise, mida see ei pruugi mõjutada krüptotalv, nagu ka kauplemine lühiajaliste strateegiatega, nagu skalpimine või tuletisinstrumentidega, nagu futuurilepingud ja kauplemine. alalised futuurilepingud.
Samuti võib teil olla huvitav teada kuidas krüptokaruturgudel ellu jääda ja muud viisid krüptoturul osalemiseks ilma kauplemata, näiteks sisu loomine, krüptokaevandamine, sotsiaalmeedia mõjutamine ja palju muud.
Kui kaua krüptotalv kestab?
Varasemad krüptotalved on kestnud umbes kaks aastat, kuid see ei tähenda tingimata, et käimasolev järgiks sama mustrit. Peamised tegurid, mis määravad, kui kaua krüptotalv kestab, on erinevatele ajaperioodidele omased põhilised turutegurid.
Pikliku karu turu olukord ei ole tavaline ainult krüptoturul, sest seda juhtub ka aktsiaturul ja oleme näinud seda korduvalt taastumas. Krüptoturg võib hakata näitama mõningaid taastumise märke 2023. aastal, kuid miski pole garanteeritud, kuna me ei saa tulevikku ennustada.
Seega, kuni me näeme turu täielikku taastumist, veenduge, et olete parimas vaimses seisundis ja vältige otsuste tegemist, mis panevad teid ebasoodsasse olukorda.