Ujumine on suurepärane kogu keha treening, mis haarab kaasa kõik lihaskiud teie tuumast jäsemeteni. Raske on leida teist spordiala, mis haaraks kogu keha sama palju kui ujumine. Samas on ujumine keha liigestele palju õrnem kui jooksmine või rattasõit.
Võib-olla teate seda juba siis, kui olete mõnda aega ujumas käinud. Kuid te ei pruugi teada, et seal on tehnilisi vidinaid, mis võivad teie ujumisoskustest hoolimata teie treeningud järgmisele tasemele viia. Niisiis, sukeldume sisse, eks?
1. Jõudlusmonitorid
Oma jõudluse jälgimisel ja jälgimisel basseinis on palju eeliseid ning seetõttu pole sellest puudust veekindlad treeningujälgijad väiksematelt pühendunud ettevõtetelt nagu FINIS ja Triton kuni suurte mängijateni nagu Garmin ja Apple.
Jõudlusmonitorid aitavad teil mitte ainult eesmärke seada, vaid ka andmeid reaalajas jälgida, et saaksite oma toimivust analüüsida. See aitab teil saavutada oma eesmärke, võrrelda end teistega ja saada juhiseid oma kiiruse, vormi ja vormi parandamiseks.
Näiteks Triton 2 TritonWeari toode, mida kasutavad professionaalsed ujujad, on seade, mida peaksite kandma ujumismütsi all. INCUS on mõeldud seljas kandmiseks. Nende seadmete kogutud andmed võivad anda ülevaate kõigest, sealhulgas läbitud vahemaast, löögi jaotusest ja vormist.
Muidugi saate ujumismõõdikute jälgimiseks kasutada Apple Watch Series 2 või uuemat versiooni. Kuigi see võib olla vähem hüdrodünaamiline kui Triton 2 või INUCS, saate seada eesmärke, sealhulgas põletatud kaloreid, vahemaad või aega, ja mõõta basseinis läbitud ringide arvu. The Apple Watchi kasutamise eelised on see, et saate kõik muud nutikellaga seotud funktsioonid.
2. Nutikad ujumisprillid
Möödas on lihtsate ujumisprillide ajad, mis ei lase klooritud veel teie silmamuna puudutada. Me elame nüüd liitreaalsuse ajastul ja ujumisprillid on arenenud nii, et neil on hoiatusekraan, mis kuvab teie vaatevälja statistikat, säilitades samal ajal teie nägemisvõime. Tegevused, mida saab kuvada, hõlmavad ujumisanalüüsi, distantsi, kiirust, ringide arvu, pulsisagedust ja palju muud.
Näiteks FORM Smart ujumisprillid, mis ilmus 2019. aastal, võimaldab teil vaadata oma vaheaegu ja kulunud aega treeningu ajal, välistades vajaduse peatada ja vaadata kella või kella.
Kuna te ei pea kandma teist seadet, näiteks randmel, ei ohverda te hüdrodünaamikat. Seadme ühel küljel on füüsilised nupud, mis võimaldavad teil sirvida mõõdikuid ja menüüsid ilma prille ära võtmata.
Turul on ka teisi nutikaid ujumisprille, näiteks FINIS nutikad prillid, mis pakuvad palju samu funktsioone. Mõlemad kaubamärgid maksavad teile umbes 200 dollarit.
3. Garmin Swim 2 veekindel nutikell
Mitmed ettevõtted, sealhulgas Apple, Samsung ja Fitbit, pakuvad nutikellasid ja treeningu jälgijaid, mida ujujad saavad kasutada. Need seadmed pakuvad palju samu funktsioone nagu nutikad prillid, kuid nagu võite ette kujutada, teevad nad ka palju rohkem.
Näiteks saavad nutikellad jälgida teie puhkeoleku pulssi, stressitaset ja und, samuti saada teateid basseinis või sealt väljuvate tekstide, hoiatuste ja e-kirjade kohta.
Üks parimaid spetsiaalselt ujujatele mõeldud nutikellasid on Garmin Swim 2. See võimaldab teil jälgida basseini- ja avaveetreeninguid ning sisaldab sisseehitatud randmepõhist pulsikella, mis töötab vee all, muutes ujumisessioonide ajal pingutuse jälgimise lihtsaks. Täiendavad treeningfunktsioonid hõlmavad puhkeajamõõtjaid ja puurimislogi funktsioone, mis aitavad teie ujumismängu edasi viia.
Garmin Swim 2 jälgib, mõõdab ja analüüsib automaatselt ka distantsi, tempot ja löökide arvu. Neid mõõdikuid loendades pumpab seade välja swolf-skooriks nimetatava arvu, mis saadakse liites kokku basseini pikkuses tehtud löökide arvu ja ujumiseks kulunud aja pikkus. Näiteks kui tegite 10 lööki, et ujuda basseini pikkuses 30 sekundiga, saate 40 punkti.
4. Veekindlad MP3-mängijad
Muusikal võib olla suur mõju vaimule ja kehale ning treeningu ajal tempomuusika kuulamine võib teie tähelepanu hajutada, muutes teie tegevused vähem väljakutsuvaks. Muusika võib ka teie südame löögisagedust tõsta, mille tulemuseks on ülelaetud treening. Seega arvame, et veekindlad MP3-mängijad oleksid teie ujumisrutiini teretulnud täiendus.
FINIS, ettevõte, mis toodab ujujatele igasuguseid vidinaid treeninguimedest nutikate prillideni, valmistab ka veekindlaid MP3-mängijaid. The Finis Duo on veealune luujuhtivusega MP3-mängija, millel on 4 GB välkmälu ja laetav aku, mis kestab kuni 7 tundi.
Teine hea näide oleks H2O helisonar luu juhtivusega kõrvaklapid, millel on sisseehitatud MP3-mängija tänu 8 GB sisemälule. Need kõrvaklapid on ka IPX8 veekindlad ja edastavad helilaineid vabas õhus luu juhtiva disainiga ning neid ei sisestata teie kõrvadesse.
5. Veekindlad kõrvaklapid
Kas eelistate ujumise ajal Spotifyst muusikat kuulata, selle asemel, et MP3 spetsiaalsesse pleierisse laadida? Noh, ujumiskõrvaklapid ja kõrvaklapid teha see võimalikuks. Nad saavad teie lemmiklaule või taskuhäälingusaateid juhtmevabalt voogesitada, kasutades teie veekindlat nutikella või nutitelefoni.
Veekindlaid kõrvaklappe on mitmesuguseid, alates lihtsatest kõrvaklappidest kuni nendeni, mis kinnitatakse teie kaitseprillide külge. Näiteks JBL Reflect Aero kõrvaklapid ühenduvad Bluetoothi kaudu nutiseadmega IP68 tolmu- ja veekindelja võib töötada kuni 1,5 meetri sügavusel.
6. Veealune metronoom
Veealused metronoomid on väikesed veekindlad seadmed, mida saate kasutada ujujana, et tuvastada ja hoida basseinis viibides ideaalset tempot. Need seadmed mahuvad teie ujumismütsi või kaitseprillide alla ja aitavad teil sammu pidada, edastades helisignaali.
Sellised seadmed nagu FINIS Tempo Trainer Pro võimaldab teil reguleerida tempo kiirust 1/100 sekundi võrra ja seda saab kasutada veest väljas, mis tähendab, et saate seda kasutada rattaga risttreeningutel või joostes.
Parimad ujumisvidinad, mida peaksite proovima
Kui soovite oma ujumistrennidest maksimumi võtta, on need mõned parimad vidinad, millesse saate investeerida. Kuid mõistke, mida peate tegema, et ujumises paremaks saada, ja ostke raha raiskamise asemel see, mis sobib teie vajadustega.
See tähendab, et kui teil pole raha ujumistarvikutele kulutada, saate oma üldise kogemuse parandamiseks kasutada ka mobiilirakendusi.
