Reddit sisaldab hämmastavalt palju sisu ja saab iga kuu ligi 2 miljardit külastust. Kuna see on nii populaarne, võite leida lugematul hulgal alamredite, mis hõlmavad peaaegu kõiki võimalikke teemasid.
Kuid selle tohutu populaarsuse tõttu võib olla raske leida usaldusväärset teavet, eriti tervise ja heaolu kohta. Siin jagame parimaid subreddite, mis pakuvad usaldusväärset teavet, mida saate kasutada vormis ja tervena püsimiseks.
Redditi tõhus otsimine võtab aega, kuid kui olete varem otsinud tervise ja fitnessi alamredite, olete r/Fitnessiga ilmselt tuttav. See subreddit on vaieldamatult kõige populaarsem sihtkoht Redditorite jaoks, kes taotlevad oma füüsilise vormisoleku eesmärke. Sellel on üle 10 miljoni liikme ja see on platvormi suuruselt 26. alamredit.
Sellise populaarse subredditi kasutamise suurepärane asi on see, et moderaatorite jõustatud postitamisreeglid tagavad, et sisu püsib teemas ning liikmed jäävad lugupidavaks ja kodanikuks.
Subreddit sisaldab ka jaotisi staatilise teabega, mis annab põhiteadmistebaasi. Need jaotised hõlmavad lihaste kasvatamist 101, kaalulangetamist 101, treeningukavasid ja KKK-d, mis on pühendatud r/Fitnessi kohta kõige sagedamini esitatavatele küsimustele vastamiseks parimate ja enim antud vastustega. Kui teil on küsimus, on sellele tõenäoliselt vastatud, seega kontrollige enne postitamist siit.
Et aidata teil oma füüsilise vormi teekonnal motiveerituna püsida, pakub r/Fitness iganädalasi teemasid, mis saate osaleda, sealhulgas võidupühapäeval, koolitusteisipäeval ja isegi enesereklaamil laupäeval. Rantkolmapäeviti saate postitada kõike, mis on seotud jõusaali, treeningu või toitumisega, mis on teile meelehärmi valmistanud, näiteks see inimene teie jõusaalis, kes keeldub varustust pärast selle kasutamist ära pühkimas!
See subreddit on palju vähem populaarne kui r/Fitness, selle tellijate arv on palju väiksem ja sellel pole sirvimiseks nii palju salvestatud sisu. Kuid see, mida r/fitmeals pakub, on foorum fitness-entusiastidele, kes valmistavad ise toitu, et arutada toitumist, mis võib teie füüsilist vormi parandada.
Iga postituse saab märgistada, et anda teistele liikmetele teada, millega tegu, alates lihtsast küsimusest kuni madala kalorsusega, kõrge valgusisaldusega või kiiresti valmivate toitudeni.
Oletagem näiteks, et olete käinud jõusaalis, lootes lihasmassi kasvatada ja otsite alternatiivi riisile, brokkolile ja kanale kui oma puhtale ja kõrge valgusisaldusega einele. Saate külastada r/fitmeals, filtreerida postitusi High Protein elegantsi abil ja vaadata, mida teised fitnessifanaatikud söövad, et midagi uut õppida.
Nagu nimigi ütleb, on see subreddit pühendatud kõigele CrossFitile – funktsionaalsele sobivusele keskendunud treening- ja tõstemetoodikale. Subreddit sisaldab arutelu mitte ainult CrossFiti harjutuste, vaid ka toitumise ja elustiili üle. Üle 600 000 liikmega kuulub see suuruse järgi Redditi populaarseimate alamrediidide 1% hulka.
Kõik ei tea kuidas olla hea Redditor, mistõttu selle subredditi moderaatorid ja kogukonna reeglid tagavad, et kõigil on hea aeg ja postitused on kvaliteetsemad.
See on kindlasti koht, kus olla, kui olete juba CrossFitiga seotud, kuna see sisaldab üksikasju tulevaste sündmuste kohta ja sisaldab palju arutelusid, mida leiate huvitav sellistel teemadel nagu parimad venitused õlgade liikuvuse parandamiseks, kuidas treenida rattasõiduks ja millised vahendid aitavad paremini DOMS-i leevendada – kuumapadjad või massaaž relvad?
Peaaegu 3 miljoni liikmega subreddit on Redditi peamine koht, kus arutada kõike, mis on seotud lihaskiudude rippimise, pumpamise ja kasvatamisega. Siit leiate uudiseid, artikleid, isiklikke pilte, videoid ja nõuandeid kulturismi kohta.
Selle subredditi liikmed jagavad üksikasjalikku teavet toitumise, toidulisandite, treeningtehnikate ja isegi võistlusteks valmistumise kohta neile, kes soovivad sellel kulturismi tasemel võistelda.
Nagu teistel populaarsetel alamreditidel, on ka sellel oma reeglid. Seega kontrolli enne küsimuse postitamist, kas sellele on KKK-s juba vastatud. See alamredit sisaldab ka wikit, mis on selle liikmete ühine jõupingutus ja mida peab lugema igaüks, kes soovib originaalsisu postitada.
Veel üks tohutult populaarne, enam kui kolme miljoni liikmega subreddit, see on koht, kus olla, kui soovite arutada toitumist teaduslikust vaatenurgast. Teemad, mille üle inimesed arutlevad, hõlmavad makrotoitaineid, mikrotoitaineid, vitamiine, dieete ja toitumisuudiseid.
Kvaliteetse sisu säilitamiseks ja kõigi hea aja veetmise tagamiseks ei tohi reeglid sisaldada toitumisalast aktiivsust ega ristiretke, meditsiinilise nõu küsimist ega enesereklaami.
Hiljutised arutelud on käsitlenud selliseid teemasid nagu kas süsivesikud või valgud on hommikusöögiks paremad, kas toidulisanditest on tõeliselt abi lisaks tasakaalustatud toitumisele ning erinevusest makro- ja mikrotoitaineid.
Toitumisteadusele keskendudes pakub subreddit liikmetele malli, mida saavad kasutada toitumisega seotud uute teadusuuringute jagamisel. Kui lisate autori nime, uurimisasutuse ja väljaandva ajakirja, saate teatav kindlustunne, et jagatav teave ei ole lihtsalt juhusliku isiku pärusmaa arvamus.
Sellel subredditil on isegi rohkem kasutajaid kui r/nutritionil (ligi neli miljonit). See on koht, mida külastada, kui soovite arutada tervislikke ja jätkusuutlikke kaalukaotuse meetodeid.
Sarnaselt r/Fitnessile on sellel subredditil enamat kui lihtsalt postitused. See sisaldab ka staatilist teabekogu, mida saate lugeda, et aidata teil oma kaalulangetamise teekonda alustada, sealhulgas KKK-d, näiteks kuidas saada motivatsiooni, kas teil tekib lõtv nahk ja mida sellega teha ning kuidas kaalulangetamise platoolt läbida, muu hulgas teemasid.
R/loseit subreddit on suurepärane koht motivatsiooni hoidmiseks, sest teised inimesed ei taotle mitte ainult samu eesmärke ja seisavad silmitsi samade väljakutsetega nagu teie, kuid nad jagavad aktiivselt oma edusamme näiteks 30 päeva jooksul väljakutseid.
Samuti on iganädalased korduvad lõimed, nagu Tantrum Tuesday, kus saate jagada oma kaebusi ja oma reisi kohta välja öelda, ja Foodie Friday, kuhu saate postitada oma lemmiktoidud ja -retseptid. Kui olete häbelik või pole kindel, kuidas alamrediteeringutes suhelda, vaadake meie lehte Redditi juhend algajatele abi saamiseks.
Püsige vormis ja tervena usaldusväärse teabe abil
Kui CrossFit või kulturism teile ei sobi, võite olla kindel, et leiate kindlasti Redditi kogukonna, mis on kohandatud teie konkreetsele sportlikule huvile.
Kõik siin loetletud alamrediidid on usaldusväärse teabe saamiseks piisavalt modereeritud, kuid see ei tähenda, et peaksite uskuma kõike, mida Internetis loete.