Kas tervise ja vormisoleku mõjutajad on teie tervisele kasulikud või kahjulikud?

Sotsiaalmeedia kõikjalolevuse ajastul juhatab iga kerimine ja pühkimine teid mööda lõputut sisuteed. Ja selles keskkonnas on tervise ja treeningu mõjutajatel kogunenud leegionid järgijaid, millest igaüks soovib seda teha pakkuda teile motiveerivat või juhendavat postitust, mis loodab neid sotsiaalmeediasse suunata kuulsus.

Kas need fitnessi mõjutajad jagavad tervislikuma ja tasakaalustatuma elu saladusi või edastavad lihtsalt valeinfot ilusas pakendis? Vaatame lähemalt nende veebipõhiste tervisegurude usaldusväärsust, nende mõju meie enesetajule ja võimalikke riske, mis kaasnevad kontrollimata nõuannete järgimisega.

Kuidas tervise ja vormisoleku mõjutajad võivad teile kasulikud olla

Fitnessi mõjutajad nagu Pamela Reif ja teised on välja töötanud kaubamärke, mida tasub jälgida ja kui nende nõuandeid toetab teadus, pakuvad nad mitmeid eeliseid.

Interneti-mõjutajad võivad olla inspiratsiooniallikad

Mõjutajad saavad soodustada positiivsete harjumuste kujunemist, jagades treeningute demonstratsioone, toitvaid eineid ja isiklikke lugusid. On isegi võimalik, et diivanikartul võib komistada piisavalt tervise- ja treeningsisu, et saada motiveeritud ja alustada treenimist, mis toob kaasa kehakaalu languse ja heaolu paranemise.

Samal ajal, kui olete hõivatud professionaal, võite avastada kiire ja tõhusa treeningu, mis inspireerib teid lisama seda hädasti vajalikku treeningut oma koosolekuterohkesse päeva. Mõlemal juhul võivad mõjutajad olla muutuste katalüsaatorid.

Mõjutajad võivad pakkuda juurdepääsu erinevatele vaatenurkadele

Tervise ja vormisoleku mõjutajad on sageli erineva taustaga, neil on ainulaadsed kogemused ja nad kasutavad erinevaid lähenemisviise tervisele ja vormisolekule. See mitmekesisus võimaldab järgijatel õppida tundma uusi meetodeid, treeninguid ja heaolufilosoofiaid, mida nad poleks ehk teisiti mõelnud.

Näiteks võib jõutreeninguhuviline avastada jõutõstmise taustaga mõjutaja, nt Jeff Nippard, laiendades nende arusaama fitnessist ja tutvustades neile uusi treeninguid. Teine jälgija võib leida inspiratsiooni vegantoidu mõjutajast, näiteks Ela Vegan, mis paneb nad uurima taimset toitumist.

Järgmised mõjutajad võivad teie tervisereisile sotsiaalse mõõtme lisada

Kui olete teie jälgija, võivad tervise- ja treeningumõjutajad aidata edendada kogukonnatunnet ja toetust. Näiteks mõjutajate ja kaasjälgijate suhtlemine kommentaaride jaotistes või sotsiaalmeediarühmades võib luua ruumi näpunäidete, julgustuste ja isiklike kogemuste jagamiseks.

On ütlematagi selge, et kui võtate ühendust fitnessi mõjutajate ja nende vaatajaskonnaga, saate luua elava ja inspireeriva võrgustiku, mis on pühendunud tervise ja heaolu edendamisele.

Kuidas tervise ja vormisoleku mõjutajad võivad teile halvasti mõjuda

Seal on palju punased lipud, mida otsida sotsiaalmeedias fitnessi mõjutajaid jälgides. Enne võõralt sotsiaalmeedias nõu küsimist võiksite kaaluda järgmist.

Mõjutajad võivad soovitada kõigile sobivaid nõuandeid

Oluliseks probleemiks on tervisele ja vormisolekule sobiva universaalse lähenemisviisi võimalik propageerimine. Mõjutajad jagavad sageli oma kogemusi ja seda, mis neile sobib, mis ei pruugi tingimata olla kooskõlas teie vajaduste ja eesmärkidega või teie füsioloogiaga.

Iga inimese keha, eelistused ja sobivuseesmärgid on erinevad ning see, mis ühe jaoks teeb imesid, võib olla teise jaoks ebaefektiivne või isegi kahjulik. Kuigi mõjutaja näpunäited ja nõuanded võivad olla suurepärane lähtepunkt, võib nende juhiste pimesi järgimine ilma muid tegureid arvesse võtmata põhjustada edusammude puudumist või isegi vigastusi.

Mõjutajad võivad anda ebatäpseid või ebaturvalisi soovitusi

Tervise ja vormisoleku mõjutajate jälgimise teine ​​potentsiaalne lõks on oht saada ebatäpseid, eksitavaid või isegi ohtlikke tervise- ja treeningnõuandeid. Kahjuks ei ole kõik mõjutajad oma ala kvalifitseeritud eksperdid. Nad võivad teadmatult propageerida kahjulikke tavasid või moeröögatusdieete, mida juhivad pigem suundumused kui teaduslikud tõendid.

Levinud näide on kiiret kaalulangust või muid ebareaalseid tulemusi lubavate moedieetide propageerimine. Nende hulka kuuluvad teatud puhastus- ja paastudieedid või isegi imikutoidu dieet (jah, see on asi). Kuigi eelised võivad tunduda ahvatlevad, võivad moeröögatusdieedid põhjustada toitumise tasakaalustamatust ja pikaajalisi terviseprobleeme.

Vähemalt mõned (või võib-olla paljud) mõjutajad postitavad jälgijate meelitamiseks ja usaldusväärsuse saavutamiseks tõenäoliselt valesid kehamuutusfotosid. Sellised petlikud tavad võivad tekitada ebareaalseid ootusi ja põhjustada pettumust. See on ka uskumatult ebaaus.

Mitu TikToki mõjutajaid on kritiseeritud filtrite kasutamise eest, ja võrgus valeesituse probleem on muutunud nii suureks probleemiks, et mõned mõjutajad on võtnud kohustuse filtreid mitte kasutada.

Kui vajate veelgi rohkem tõendeid, võtke arvesse, et 2021. aastal keelustas Ühendkuningriigi reklaamistandardi amet eksitavate filtrite kasutamine, mis "tõenäoliselt liialdavad toote mõju saavutamine."

Kuna mõjutajad koguvad populaarsust, tõmbavad nad sageli ligi brändipartnerlusi, mille tulemuseks võib olla kallutatus konkreetsete toodete või teenuste reklaamimise suunas, olenemata nende tegelikust tõhususest või ohutusest.

Näiteks võivad mõned mõjutajad toetada söögiisu vähendavaid aineid, vöökohta ja keha vormivaid rõivaid, detoxe, puhastusvahendeid, küsitava energia suurendajaid või toidukorra asendajaid ja raputusi. Need tooted ei pruugi olla mitte ainult ebatõhusad, vaid ka teile kahjulikud.

Näpunäiteid sobivuse mõjutaja soovituste hindamiseks

Sotsiaalmeedias sisu tarbimisel on oluline omaks võtta kriitiline mõtteviis, eriti tervise- ja fitnessimõjutajatelt. Siin on mõned strateegiad nende soovituste usaldusväärsuse ja ohutuse hindamiseks.

Enne nende nõuannete võtmist kinnitage oma haridust, sertifikaate ja kogemusi tervise- ja spordivaldkonnas. Kindla taustaga inimese juhendamise usaldamine võib aidata teil teha teadlikumaid otsuseid.

Ärge võtke lihtsalt mõjutaja sõna. Võrrelge nende soovitusi usaldusväärsete allikatega, nagu eelretsenseeritud uuringud, väljakujunenud terviseorganisatsioonid ja mainekad väljaanded. See aitab teil eristada fakte väljamõeldistest.

Hea omaksvõtmine ja halva mõjutaja sisu vältimine

Interneti-tervise ja fitnessi maailm on kahe teraga mõõk, mis pakub nii väärtuslikku inspiratsiooni kui ka valeinformatsiooni. Kuigi digigurud võivad teile tutvustada erinevaid vaatenurki, edendada kogukonnatunnet ja isegi terviseteekonnale hoogu anda, on oluline olla nende sisu tarbimisel kriitiline.

Lõppkokkuvõttes on teie tervise ja vormisoleku teekond isiklik ja ainulaadne ning teie ülesanne on luua kohandatud lähenemisviis, mis sobib teie individuaalsetele vajadustele ja eesmärkidele kõige paremini. Niisiis, võtke omaks inspiratsioon, kuid hoidke oma kriitilise mõtlemise kate alati kindlalt paigal. Ole uudishimulik, kuid ole kriitiline.