Audioraamatute ja taskuhäälingusaadete kuulamine võib olla suurepärane viis ideede tarbimiseks liikvel olles või trenni tehes. Kui teil on depressioon, võib olla lihtsam raamatuid kuulata kui neid lugeda. Amazoni audioraamatute platvormi Audible liikmena pääsete juurde tuhandetele raamatutele, mida saate voogesitada või alla laadida, et neid võrguühenduseta kuulata.
Kõik need raamatud on teie Audible Plusi liikmelisusega kaasas ega maksa krediiti. Audible Plusi kataloogis on mõned kalliskivid, mis võivad aidata teie vaimset tervist ja enesehooldust, sealhulgas järgmised fantastilised soovitused.
Stand-up koomik ja näitleja Kevin Hart on järgnenud oma populaarsetele pealkirjadele I Can’t Make This Up ja The Decision with Monsters and How to Mem. See juhend oma parima elu elamise kohta põhineb praktilisel tarkusel ja õppetundidel, mida ta on saanud vaimse tervise probleemidega toimetuleku kohta.
Pealkirjas viidatud koletiste hulka kuuluvad kontrollikoletis, võrdluskoletis ja heakskiidukoletis. Kui teie peas kummitab mõni neist koletistest, tasub kuulata Harti arvamust nende ületamise kohta. Seda kõike räägib meistermeelelahutaja, nii et avastate end naermas, kui kogute oma elu elamise kohta nõuandeid. Lihtsalt pidage meeles keelehoiatust.
Selle eneseväärtust käsitleva audioraamatu algusest peale kinnitab autor Meadow DeVor teile, et te pole üksi. Ja kogu The Worthy Mind'i sõnum on see, et olete seda väärt. Tasub pingutada.
Igaühel on mõnikord ebaväärikuse tunne, kuid isikliku arengu treener DeVor tutvustab teile strateegiaid selle eest, et mõistsid oma väärtust, omasid ja tähistad seda, kes sa tegelikult oled, ning ületasid neid piinavaid kahtlusi, mis sind hoiavad tagasi. Kui olete kunagi lasknud eneses kahtlemisel end piirata, võlgnete endale selle pealkirja vähemalt korra kuulata.
Gabrielle Bernstein on inspireeriv esineja, kes on kirjutanud terve Audible'is saadaolevate eneseabi pealkirjade kataloogi. How to Release Anxiety on salvestus Minetta Lane'i teatris salvestatud otsekõnest, milles Bernstein esitab suhtelise ja meelelahutusliku pöördumise ärevuse vabastamise kohta.
90 minuti jooksul annab Bernstein palju näiteid ja õppetunde, mis aitavad teil ärevust leevendada ja ära tunda selle jaoks, mis see on, mida see võib teile õpetada ja kuidas saate seda vallutada, et see ei võtaks teie võimust elu. Selles audioraamatus on meditatsioone, mantraid, hingamistehnikaid ja palju muud.
Kuigi Ruby Wax on rohkem tuntud näitlejanna, koomiku ja telenäguna, on ta ka juhtiv vaimse tervise eest võitleja ja kirjanik, kes omandas teadvelolekul põhinevas kognitiivses teraapias magistrikraadi Oxford.
Filmis No-Brainer otsib Wax seda, mis meid stressi ja sõltuvust tekitab, kuidas me valu tunneme ja isegi seda, kuidas me surmaga toime tuleme, kohtudes põnevate tegelastega kõikjal Suurbritannias ja Ameerikas. Ta annab oma teel palju õppetunde elu, heaolu ja tähelepanelikkuse kohta.
Oled sa õnnelik? Isegi kui olete, on see põgus tunne, mis ei kesta. Nii õpetab suurte kogemustega psühholoog dr Jennifer Guttman meid hoopis rahulolu otsima. Ta paljastab kuus tehnikat, mida me kõik saame kasutada eluaegse rahulolu saavutamiseks, muutes meid lõpuks vastupidavamaks ja rahulolevamaks.
Seda, mida Guttman selles raamatus õpetab, on lihtne mõista, kuid seda on raskem praktiseerida. Nii et kuulamise ajal on kaasas palju lihtsaid ja kasutajasõbralikke harjutusi. Ja võite ka neid proovida meditatsioonivahendid algajatele et aidata teil harjutada.
Motiveeriv esineja ja autor Mel Robbins salvestas selle 14-osalise Audible Originali seeria, et näidata teile, kuidas oma elu uuesti ette kujutada ja seda kõike ellu viia. Ta nimetab seda helijuhiste mänguraamatuks, mis muudab teie elu.
Nende kõneluste taga on energiline ja motiveeriv tõuge ning palju praktilisi, teaduslikult toetatud tööriistu ja taktikaid, mida saate kasutada. Episoodid hõlmavad selliseid teemasid nagu manifesteerimine ja kuidas lõpetada muretsemine, leida tasakaal elus, toime tulla frustratsiooniga ja säilitada motivatsiooni.
Kui skannite episoodide loendit ja ei leia midagi oma elu jaoks kasulikku, ei pea te tõenäoliselt seda artiklit üldse lugema. Kõik teised saavad kindlasti hiilgavaid õppetunde.
Habits for Happiness on 12-osaline sari, mille esitleb Austraalia psühholoog ja õnneinstituudi asutaja Tim Sharp. Kui olete pärast lühikest ja teravat annust positiivseid õppetunde, on see lahendus.
Nendes osades juhatab Sharp teid läbi visioonitahvlite, eesmärkide seadmise, treenimise, lõbutsemise, magamise ja abi küsimise. Ükski neist ei kesta üle 20 minuti, nii et saate terve sarja mõne päeva jooksul või teile sobival ajal lihtsalt kuulata.
Mitmed sarnased harjumuste sarjad on saadaval saidil Kuuldav, sealhulgas harjumused depressiooni, ärevuse ja ülevuse valdamiseks.
Derren Brown on inglise mentalist, kes pole kogu oma karjääri jooksul poleemikatest puudust tekitanud. Tema kirjutis aju tööst on põnev ja ta jagab neid teadmisi ajakirjas Boot Camp for the Brain for Audible.
Nendes kaheksas episoodis selgitab Brown, miks meie aju ei tööta ratsionaalselt, mistõttu käitume ebaratsionaalselt ja kaotame meelerahu. Ta näitab teile ka mitmeid meetodeid, kuidas oma meelt paremini kontrollida. See on põnev kuulamine. Minge kaugemale, kontrollides neid vaimse tervise audioraamatud, mis on saadaval Spotifys kui olete tellija.
Mõtle Tugevalt. Esitage Tugev. See on selle 12-osalise sarja tunnuslause, milles kaassaatejuhid Russell Wilson, Harry Wilson ja Trevor Moawad uurivad ärijuhtide ja spordimeistrite psüühikat. Rea paljastavate intervjuude kaudu avastavad nad vaimseid tehnikaid, mida eliit kasutab, et aidata neil edu saavutada, ja näitavad, kuidas neid oma elus rakendada. Intervjueeritavad on Tim Tebow, Deepak Chopra ja Michael Johnson.
Sleep Sound on selles loendis ainulaadne. Selle asemel, et õppida, kuidas elada või mõelda, viib see teid lõõgastavatesse kohtadesse üle kogu planeedi. Läbi sõnade ja muusika tekib rahustav helimaastik, mis uinutab sind õrnalt unne.
Sleep Soundi on kaks sarja, millest ühte esitleb Noah Reid ja teist Jamie Dornan, mõlemad näitlejad on hiilgavalt rahustavate toonidega. Proovige neid kasutada unetehnilised abivahendid koos Audible Sleep Sound programmidega, mis aitavad teil korralikult magada.
Kuulake Audible'i Audible Plusi pealkirju, mis aitavad teie vaimset heaolu parandada
Kui te pole kaalunud vaimse tervise audioraamatute jaoks Amazon Audible Plusi riiulite sirvimist, on need raamatud ja taskuhäälingusaated suurepärane koht alustamiseks. Amazon kureerib ja uuendab pidevalt Plus kataloogi, nii et need pealkirjad võivad tulevikus muutuda. Otsige üles Kaasas bänner mis tahes pealkirja vastu, mis näitab, et see on praegu Plussi kataloogis.
Pealkirju eemaldatakse aeg-ajalt, kuid Amazon sisaldab alati lõppkuupäeva, nii et teate täpselt, kui kaua teil on pealkirja kuulamiseks jäänud. Kuna värskeid uusi raamatuid ja ideid ilmub pidevalt, on Amazoni ulatuslikus kataloogis kindlasti midagi, mis inspireerib ja motiveerib.
