Igaüks, kellel on vähegi treeningkogemust, võib väita, et ta on ekspert, eriti veebis. Kuid nende esitus ja käitumine võivad neid pidada ebausaldusväärseks, kui te hoolikalt vaatate. Tegelikult on mitu punast lippu, mis tähistavad fitness-eksperte, mida tasub vältida.
Kuna eriti oluline on hankida oma terviseteavet usaldusväärsetest allikatest, on nende punaste lippude märkamine väärtuslik oskus. Kui olete neid tundnud, on lihtsam tuvastada, kas koolitajad, mõjutajad ja teised võrgus töötavad spetsialistid teevad teile suurema tõenäosusega kahju kui aitavad.
1. Loojal pole nähtavaid tervisemandaate
Kui fitness-ekspert räägib palju tervislikest toitudest või erinevate harjutuste füüsilisest ja emotsionaalsest kasust, peaks ta seda tegema omama tegelikke teadmisi personaaltreeningu, toitumise, füsioloogia, psühholoogia või muudes asjakohastes valdkondades, et toetada oma nõuanne. Vaadake nende veebisaiti või rääkige nendega ja uurige, milline on nende kvalifikatsioon. Kui neil pole millestki rääkida, vältige seda "eksperti". Kui nad seda teevad, hinnake nende volituste väärtust.
Näiteks saavad isiklikud kursused mõnikord paremad jõusaaliõpetajad kui veebiprogrammid. Teisest küljest võivad mõned tagasihoidlikud sertifikaadid kaasa tuua suurema usaldusväärse kogemuse. Oluline on see, et teie potentsiaalne koolitaja suudaks oma teadmisi tõestada. Fitnessprofessionaalid, kellel pole nähtavaid volitusi ja ebamäärased avaldused, on kindlad punased lipud. Pole tähtis, millist treeningut otsite, olgu selleks HIIT-seanss või mõni muu online pilatese tunnid, veenduge, et teenusepakkujad oleksid usaldusväärsed.
2. Teaduslikud terviseväited ilma tõenditeta
Teine probleem ebausaldusväärsete fitnessigurude puhul on see, et nad teevad sageli suuri avaldusi ilma tõenditeta. Alustuseks on ebaprofessionaalne lasta suul jooksma teemadel, millest te palju ei tea. Kuid see on ohtlik ka siis, kui inimesed jätavad iga su sõna vahele, arvates, et sina, fitness-professionaal, tead, millest räägid, ega vii neid kunagi eksitada.
2021. aasta süstemaatiline ülevaade sotsiaalmeedias leviva tervisega seotud valeinformatsiooni levikust käsitlevatest uuringutest, mis avaldati Meditsiinilise Interneti-uuringute ajakiri, leidis, et 36 protsenti toitumise ja söömishäiretega seotud veebisisust oli eksitav, samas kui 30 protsenti sisaldas valesid nõuandeid ravi kohta.
Seega proovige hoiduda koolitajatest, kes teadlikult või mitte sellistesse suundumustesse panustavad. Iga professionaal, kes annab nõu selle kohta, miks teatud liigutused on head või halvad või millist toitumiskava peaks järgima esitada tõendeid oma väidete kohta, ideaaljuhul kehtivate teadusajakirjade, aruannete ja sarnaste uuringute kujul. Selliste punaste lippude tuvastamiseks veebis kontrollige fitness-eksperdi sotsiaalmeediat või ajaveebi postitusi küsitavate väidete ja tõendite puudumise osas.
3. Diskrimineerivad seisukohad ja väited
Midagi veel, millele tähelepanu pöörata ja mis võib aidata fitness-professionaalide probleemidele tähelepanu pöörata, on see, kuidas nad end väljendavad. Vaadake nende videoid. Lugege nende postitusi. Vaadake, kuidas nad suhtlevad erinevate inimestega. Eesmärk on välja töötada nende mõtteviis ja suhtumine.
Näiteks, kas nad idealiseerivad kõhnasid inimesi või hõlmavad nende näpunäited ja treeningprogrammid erinevaid kehatüüpe? Kas nad propageerivad konkreetseid mehelikke või naiselikke ideaale ja ignoreerivad või isegi lükkavad tagasi midagi muud? Otsite märke mürgisest keskkonnast, mis võib mõnda inimest võõrandada, samal ajal tõugates neid, keda see soosib, ebarealistlike standardite poole. See on ebameeldiv olukord, mida tuleb vältida, eriti kui proovite seda teha looge tervislikud treenimisharjumused, millest saate kinni pidada.
4. Loojad, kes kasutavad motiveeriva keele asemel negatiivset
Veel üks keeleline punane lipp, mis puudutab fitness-eksperte, on see, milliseid eesmärke nad teile seavad. Kas need ajendavad teid põletama rasva ja vabanema oma vanast minast või viivad teid isegi valusate piiride juurde? Või inspireerivad need sind treenima oma tempos ja hindama ennast nii seest kui väljast?
Isegi kui teie eesmärk on tõesti kaalust alla võtta ja oma välimust parandada, keskenduks keegi, kes tõesti hoolib teie heaolust tervikuna, rohkem sellele, et aidata teil ennast armastada hoolimata välimusest. Seega on igal sporditööstuse professionaalil, kes arvab, et suudab negatiivsuse ja agressiivsusega parandada füüsilist ja vaimset tervist, valed prioriteedid ja ta ei ole teie aega väärt.
5. Suured terviselubadused ja absoluutsed avaldused
Teised fitness-eksperdid, keda tuleb vältida, on need, kes lubavad ebareaalseid eesmärke ja kasutavad oma kõnemustrites absoluutseid väärtusi. Mõlemad tegurid näitavad ülespuhutud tunnet, mida nad suudavad pakkuda. Sõnad on olulised olenemata sellest, kas motiveerite kedagi jõusaalis või vabandades professionaalses meilis.
Koolitaja, kes lubab teile kuu aja jooksul parimaid tulemusi olenemata teie individuaalsetest vajadustest või väidab, et kõik muud teenused on kehvemad, nõuab põhjalikumat vaatlust. Lugege nende arvustusi ametlikel platvormidel ja väljaspool seda. Küsige nende kohta sotsiaalmeedias või saidid tervise- ja treeningnõuannete jaoks millel on ka kogukonnad, nt Fitness Blender. Kui eksperdi tegelikud tulemused ei vasta tema väidetele, on parem olla kellegi teisega.
Domeeni loomine veebisaidi koostajatega on lihtne, kuid otsustamine, mida sellele lisada, mõjutab teie avalikku mainet. Sama kehtib ka sotsiaalmeedia profiilide kohta. Punaste lippude jaoks mõeldud treeningplatvormide hindamisel kaaluge, kui palju eksperdi sponsorlus võib nende väiteid mõjutada, rääkimata sellest, kui palju ja mis tüüpi toetajaid neil on.
Ühest küljest on professionaal, kellel on palju prestiižset toetust, hea usaldus. Kaasatud rahalised vahendid ja ressursid on samuti olulised fitnessitööstuses edu saavutamiseks. Mõne sponsorlusega kaasnevad aga nõuded, näiteks kaubamärkide ja nende toodete reklaamimine. See võib olla reklaamide, videotes ja ajaveebipostitustes leiduvate nimede või isegi fotosessioonide kujul.
Professionaalide veebisaidil reklaamitav sisu on normaalne, kuid murettekitav on selle tohutu hulk. Esiteks viitab see sellele, et platvormi omanik hoolib rahast ja kuulsusest rohkem kui teenuse osutamisest ja sujuva kasutuskogemuse tagamisest. Teiseks tekitab liiga palju sponsorlust ja sellega seotud sisu küsimust, kui suure osa teabest, mida see inimene jagab, makstakse ja see võib seega olla ebausaldusväärne.
Lõpuks pöörduge fitness-eksperdi poole, kellel on mõistlik arv reklaame, ja veenduge, et kaubamärgid, millega nad on seotud, ei kahjustaks nende põhimõtteid.
Olge valvel fitness-ekspertide punaste lippude suhtes, et leida parim teave
Kuna terviseteave on Internetis jätkuvalt suure liiklusega kategooria, lisanduvad veebipõhised fitness-eksperdid, millest mõned on madalama kvaliteediga kui teised. Kokkuvõttes saavad kõige rahuldustpakkuvamad kogemused koolitajatelt ja mõjutajatelt, kellel on abivalmis, positiivne, realistlik ja kaasav mõtteviis ning asjatundlikud teadmised.
Halbade teenuste tuvastamine veebisaitidest mobiilirakendusteni on lihtsam öelda kui teha. Kuid tähelepaneliku silma ja võtmetähtsusega punaseid lippe silmas pidades saate õppida seda paremini ja kiiremini tegema, et oma treeningplaanidest kasu saada.
