Hiina uusaasta ehk Lunar New Year on iga-aastane pidu, mis võib kesta kuni 16 päeva. 2023. aastal algab Hiina uusaasta ametlikult 22. jaanuaril ja lõpeb 1. veebruaril. Pidustuste ajal on tavaline, et inimesed osalevad paljudes traditsioonilistes tegevustes, sealhulgas kingituste ostmine, maja koristamine, ilutulestik ja pereõhtusöögid.
Aastalõpupidustuste ajal on lihtne liialdada. Allpool on mõned kasulikud näpunäited tervislike valikute säilitamiseks enne uusaasta pidustusi, nende ajal ja pärast seda.
1. Osalege põhjalikus majakoristuses
Üks tähtsamaid Hiina uusaasta traditsioone (või ebausku) on oma kodu jõuline koristamine eelmise aasta viimasel päeval. Väidetavalt pühib oma kodu iga nurga ja nurga puhastamine minema ebaõnne ja ebaõnne. Lisaks halvast õnnest vabanemisele võib maja koristamises osalemine olla tõhus treeningvorm, mis põletab kaloreid.
Rakendus FlyLadyPlus aitab teil enne suurt päeva oma kodu ilusaks muuta. See mobiilse kodu puhastamise rakendus kaardistab teie maja erinevatesse tsoonidesse, kus iga tsoon sisaldab erinevaid ülesandeid, mida peate täitma. Kui olete puhastamise lõpetanud, saate ülesanded linnukesega märkida. Lisaks saate rakenduses isegi seadistada 15-minutilise taimeri, mis julgustab teid kiiremini ja tõhusamalt puhastama.
Lae alla: FlyLadyPlus jaoks iOS | Android (tasuta)
2. Jalutage enne, pärast ja pidustuste ajal
Hiina uusaasta ajal on lihtne üle pingutada. Lõppude lõpuks sisaldavad pidustused tavaliselt rikkalikku pidusööki, mida teie pereliikmed nõuavad, et teil oleks sekundeid. Selle asemel, et ennast keelata, nautige toitu ja tehke siis lihtsalt mõte minna kõikjale jalgsi.
StepBet on a mobiilirakendus, mis premeerib teie kõndimisharjumusi rahalise stiimuli lisamisega. See on suurepärane rakendus neile, kes vajavad liikumiseks veidi motivatsiooni. Rakenduse kasutamiseks ja raha võitmise alustamiseks pole vaja teha muud, kui leida mäng, milles osaleda. Sealt edasi on mänguga liitumiseks panuse tegemine, sammueesmärkide saavutamine ja suur võitmine sama lihtne! Valikus on palju lõbusaid kõndimismänge, millel on erinevad kestused ja auhinnad.
Lae alla: StepBet jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
3. Kokkake ja sööge tervislikku omatehtud uusaasta pidu
Oma taldriku täitmine tohutu hulga dekadentliku toiduga on osa Hiina uusaasta nautimisest. Selle asemel, et kohalikust kaasavõetavast söögikohast nuudleid, pelmeene ja kevadrulle osta, valmistage koos oma lähedastega maitsvaid omatehtud hõrgutisi.
Milliseid roogasid soovite sellel kuuajal uuel aastal valmistada? Kui teil on probleeme maitsvate retseptide leidmisega, proovige rakendust Hiina toidu retseptid. Rakendus pakub Hiina köögi roogade kogumit, sealhulgas suppe, lisandeid, magustoite ja palju muud. Lisaks saate isegi retseptiotsingut oma maitsemeelte järgi filtreerida. Näiteks saate valida erinevate maitsete hulgast, nagu vürtsikas, mahe, magus või soolane.
Lae alla: Hiina toidu retseptid Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
4. Sööge aeglaselt ja oodake, enne kui lähete
Enamiku uuringute kohaselt kulub söömise algusest umbes 20 minutit, et aju mõistaks, et olete täis. Kui see nii on, on parem teha kiire 20-minutiline paus, kui tunnete end täis, kuni olete oma taldriku sekunditega täis.
Kasutage mobiilirakendust Alarm Clock Xtreme, et vältida Hiina uusaasta ülesöömist. Seadistage lihtsalt 20-minutiline taimer, valige heli ja klõpsake nuppu Start. Rakendus annab teile isegi võimaluse lisada eelseadistatud taimereid, nii et te ei pea neid pidevalt seadistama. Lisaks taimerile võimaldab rakendus määrata ka mitu äratust ja kasutada meeldetuletusi ning käepärast stopperit.
Lae alla: Äratuskell Xtreme jaoks Android (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Jooge vett, et püsida hüdreeritud
Kuigi paljud uusaasta traditsioonid võivad hõlmata õlut, veini ja baijiut, võivad need alkohoolsed joogid teie tervist negatiivselt mõjutada. Selle asemel, et valida jooke, püsige hüdreeritud nutika veepudeliga.
Ozmo nutikas veepudel jälgib, kui palju vett joote, ja saadab teile hoiatusi, et tuletada meelde, et peate vedelikku säilitama. Pudel ühendub interaktiivse kaasrakendusega, kus saate seejärel vaadata kogu oma joomise statistikat. See rakendus võimaldab teil seada eesmärke või sisestada vett käsitsi. Lisaks saate nutika pudeli abil jälgida muid vedelikke, mida joote, näiteks oma igapäevast kohvi.
Kingituste ostmine on Hiina uusaasta oluline traditsioon ja enamik inimesi kipub oma kingitustele heldelt kulutama. Tõenäoliselt on veebist kingituste ostmine lihtsam, kuid kui soovite enne pidulikku pidusööki veidi rohkem trenni teha, on kõige parem teha ostmine jalgsi.
Rakendus Tiendeo on parim viis kohalikes kauplustes vingete pakkumiste leidmiseks. Rakendus kuvab teie piirkonna kaupluste ja kaubanduskeskuste loendi. Või saate lähimate pakkumiste leidmiseks kasutada interaktiivset kaarti. Lisaks on sirvimiseks erinevaid kategooriaid, kui otsite konkreetset kingitust, näiteks riideid, luksuskaupu või mänguasju imikutele või lastele.
Lae alla: Tiendeo jaoks iOS | Android (tasuta)
7. Ärge rikkuge oma uneharjumusi
Suurem osa Hiina uusaastaõhtust on hiline üleval olemine ning paugutite ja ilutulestiku nautimine. Terve öö üleval olemine ei ole aga teie tervisele hea. Selleks, et ööd välja puhata ja samal ajal lõbutseda, lööge varsti pärast südaööd heinale ja veenduge, et teil oleks järgmisel hommikul aega magada.
Morphee on üks parimad nutikad vidinad, mis aitavad teil lõõgastuda. See on uuenduslik uneseade, mis aitab kaheksat erinevat tehnikat kasutades kiiresti ja lihtsalt uinuda. Morphee eristab teistest nutikatest uneseadmetest see, et sellel pole ekraani ja see on täiesti mittedigitaalne. See on lahti ühendatud seade, kus peate vaid mõnda klahvi keerama, et valida teema, seanss ja kestus.
Tähistage Hiina uut aastat rõõmsalt ja tervelt
Hiina uusaasta tähistamiseks on palju viise, sealhulgas oma lähedastega pidutsemine, ilutulestiku nautimine ja lõbus ajaveetmine. Hea uudis on see, et on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teil Kuu-aastavahetusel vastu võtta ilma liialdamata!
Seega ära alusta uut aastat ebatervislike mõnudega. Need tervislikud näpunäited ja nipid on Hiina uusaasta tervisliku tähistamise võtmed alates veini vahetamisest vee vastu kuni piisava koguse Z-de püüdmiseni.
