Selles kiires maailmas aktiivne olemine on väljakutse omaette. Kaheksa tundi päevas oma laua taga töötades ei ole tervis alati prioriteet. On kahetsusväärne, et nii paljud inimesed riskivad oma eluga tervisele keskendumise puudumise tõttu.
Fitness-kantavad rõivad on muutunud populaarseks inimeste seas, kes soovivad oma tervisega kursis püsida. Inimesed eelistavad kogu päeva jooksul treeningujälgijat kanda mitmel põhjusel, millest mõned ei pruugi teie kohta kehtida. Siin on mitu tõeliselt head põhjust, miks kaaluda treeningujälgija ostmist.
1. Fitnessi jälgijad aitavad teil saavutada oma igapäevaseid terviseeesmärke
Et püsida vormis ja tervena, peate omaks võtma teatud harjumused ja hoidma end õigel teel. Need väikesed eesmärgid tunduvad mõnikord nii ebavajalikud, et inimesed jätavad need üldse vahele. Treeningujälgija abil saate oma igapäevast elu säilitada, ilma et see kahjustaks oma igapäevaseid terviseeesmärke.
Mõned levinumad terviseeesmärgid, mida enamik inimesi iga päev saavutada püüab, on järgmised:
- 10 000 sammu
- 3 liitrit vett
- 30 minutit kardiotreeningut
- 8 tundi und
Treeningu jälgija annab teile märku, kui on aeg juua, treenida, magada ja puhata. See loob ka ühenduse ja sünkroonib rahuldust pakkuvad terviserakendused, et saaksite oma tervist tähtsuse järjekorda seada, olenemata sellest, kui hõivatud olete.
2. Fitnessi jälgijad mõõdavad teie elulisi näitajaid
Elulised näitajad määravad teie sobivuse taseme. Need erinevad inimeseti, kuid võrdluseks on keskmine vahemik. Möödas on päevad, mil pidite oma elutähtsate seisundite testimiseks külastama arsti kliinikut.
Lisaks muudele kodus kasutatavatele nutikatele vidinatele mängib elutähtsate näitajate mõõtmisel suurt rolli ka treeningujälgija. Sellel on jälgimiseks erinevad andurid teie pulss, pulss ja vererõhk. Lisaks sellele koosnevad mõned treeningujälgijad ka oksümeetrist, mis analüüsib teie vere hapnikusisaldust (SpO2).
Treeningu jälgija loob teie elutähtsate näitajate logi edaspidiseks kasutamiseks. Need analüüsid on salvestatud rakenduses, millega teie treeningujälgija on ühendatud. Rasvumise ja südameprobleemidega inimesed saavad oma tervise eest paremini hoolitseda, kuna neil on lihtne juurdepääs oma elulistele näitajatele.
Lisaks saavad naised fitness-jälgijaid ühendada perioodi jälgimise rakendused. Lisateavet kriitilised terviseandmepunktid sa peaksid pöörama tähelepanu, kui kasutate fitness kantav.
3. Fitness Trackers jälgib edenemist ja aitab tõsta vastupidavust
Kui soovite oma aktiivsust ja edusamme aja jooksul jälgida, peaksite kindlasti ostma treeningujälgija. Enamik jälgijaid sünkroonib selle isegi pilves, kasutades Apple'i iCloud teenust või Google Drive'i. Nii pääsete edenemisele juurde mis tahes seadme kaudu.
Inimesed, kes alles alustavad oma treeningreise, võivad vajada rohkem vastupidavust. Õnneks saate fitness-jälgija abiga kujundada treeninguid vastavalt oma füüsilisele tasemele. Samuti piisab pidevatest meeldetuletustest, et asjad tehtud saaks, et sind liigutada. Treeningriietuse kasutamine on suurepärane viis vastupidavuse suurendamiseks ja tervisereisil püsimiseks.
4. Fitness Trackers arvutab magamisharjumused ja kestuse
Erinevate tegurite, sealhulgas kofeiini tarbimise, stressi ja selliste seisundite nagu unetus tõttu on paljudel inimestel raske oma vajadustele vastavat kogust magada. Ebapiisav magamine võib mõjutada teie tervist ja vähendada teie võimet igapäevaseid ülesandeid tõhusalt täita.
Fitnessi jälgijad hoiavad silma peal teie magamisharjumustel, nagu une kestus ja sügavus, aga ka ärkamisaeg. Treeningujälgija saate ühendada erinevatega rakendused une parandamiseks. Oma magamisharjumuste mõistmine annab teile parema ülevaate sellest, kuidas teie keha reageerib erinevatele asjaoludele.
Raamatu järgi Kuidas soolestiku ja aju ainevahetust kontrollivad, võib hea uni mõjutada teie ainevahetust, mis mõjutab teie võimet säilitada tervislikku kehakaalu. See hoiab ka teie energiataset ja võib soodustada tervislikumaid toitumisharjumusi.
5. Fitnessi jälgijad hoiavad teid motiveeritud
Fitnessi jälgijad näitavad teie edusamme visuaalselt. Näete samme, mida iga päev kõnnite, tarbitud vee kogust ja keha põletatud kaloreid. See visuaalne ekraan motiveerib teid iga päev paremini toimima.
Enamikul treeningujälgimisrakendustel on isegi preemiaid ja treeningueesmärke, mida saate koos teiste kasutajatega saavutada. Kuna paljud inimesed loobuvad oma treeningute teekonnast üksinduse tõttu, võib jälgija teid kahtlemata fitnessi teele suunata. Nii et olenemata sellest, kas otsite starti või sõpru reisi jagamiseks, võib treeningujälgija olla sobiv lahendus.
6. Kohandage treeningplaane vastavalt oma kehale
Iga keha on ainulaadne, seega vajab igaüks kohandatud terviseplaani. Paljud terviserakendused, mille saate oma treeningujälgijaga ühendada, jälgivad selliseid üksikasju nagu pikkus, kaal, keha rasvaprotsent ja eesmärgid, mida soovite saavutada.
Seejärel koostavad nad teie treeningtaseme jaoks kohandatud kava, mis aitab teil püsida kursil ilma liigset koormamist tundmata. Näiteks kui alustate just treeningplaani koostamist või naasete treeningute juurde pärast pikka pausi, kavandatakse teie treeningud teistmoodi kui sportlase oma. Kohandatud kavad on pühendatud teie kehale ja on palju tõhusamad kui juhuslikud harjutused ja eesmärgid.
7. Salvestage oma Fitness Trackeri andmed viitamiseks
Treeningu jälgija mõõdab andmeid teie keha liikumise ja erinevate andurite abil. Seejärel lingib enamik treeningujälgijaid tagasi spetsiaalse rakendusega. Seadistate rakenduses oma eesmärgid ja treeningujälgija julgustab teid neid eesmärke saavutama. Rakendus, millega teie treeningujälgija on ühendatud, salvestab teie andmed viitamiseks. Sageli on kasulik minna tagasi ja pääseda juurde andmetele.
Kui kasutate kaasaegset treeningujälgijat, võib see sisaldada funktsiooni andmete varundamiseks. See tagab turvalise salvestamise ja väldib andmekao probleeme. Kui see sünkroonitakse pilvega, saate kiiresti tagasi minna ja pääseda juurde mis tahes muust seadmest.
Olge vormis ja terve fitnessjälgija abil
Liiga sageli ei ole tervis ja sobivus prioriteediks. Treeningu jälgija hõlbustab teie igapäevaste eesmärkide saavutamist, nagu uni, kõndimine ja hüdratsioon. Fitnessi jälgijad võimaldavad teil seada ja kohandada oma eesmärke, et oma tervist paremini hoida. Seega võib treeningujälgija ostmine olla parim lahendus, kui soovite jälgida oma tervist ja säilitada motivatsiooni oma eesmärke saavutada.
