Kui teie ideaalne treening hõlmab väikest võistlust, on need kalorite põletamiseks parimad võimalused ja rakendused, mis aitavad teil alustada.
On laialt teada, et kalorite edukaks põletamiseks peate treenima. Aga mis siis, kui soovite vältida jõusaalis raskuste tõstmist või tundide viisi elliptilisel masinal? Spordiga tegelemine on fantastiline viis kangekaelsete kalorite kulutamiseks – ja see on lõbus!
Seega, kui olete keegi, kes eelistab jõusaalitreeningutele sportlikke tegevusi, on allpool toodud mitu võimalust, kuidas tehnika võib teie mängu parandada. Tegelikult, isegi kui teile sportlikud tegevused sageli ei meeldi, võite end üllatada ja lisada oma treeningrutiini ühe neist rasvapõletusspordialadest, kasutades selleks õigeid vahendeid.
1. Ujumine SwimUpiga
Kui otsite spordiala, mis kasutab kogu teie keha, proovige ujuda. Veelgi enam, ujumine võib olla ka nauditav, lõõgastav ja rahulik tegevus. SwimUp on ujumistreeningu mobiilirakendus, kus saate seda teha jälgige oma ujumistreeninguid ja edusamme.
Valige SwimUpi kaheksast saadaolevast valikust treeningrežiim, sealhulgas Õppige ujuma, Vabastiil, Tervistja Triatloni ujumine. Iga režiim koosneb erinevatest kursustest, mis aitavad teil seda konkreetset režiimi täiustada. Lisaks jagatakse kursused erinevateks treeninguteks, mis koosnevad vahelduvatest tehnika, vastupidavuse, jõu ja kiiruse tasemetest.
Lae alla: SwimUp jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Korvpall DribbleUp Smart Basketballiga
Korvpall ei nõua lihtsalt ühel kohal seismist ja konksulöökide sooritamist. See on karm spordiala, mis nõuab palju vastupidavust ja jõudu. Ja korvpallimängu või treeningu ajal liigute tõenäoliselt pidevalt, mille tulemuseks on tõsiste kalorite põletamine.
DribbleUp pakub laias valikus nutikaid fitnessi- ja sporditreeningu esemeid, nagu näiteks suurepärane nutikas korvpall. Kuidas see siis töötab? The DribbleUp nutikas korvpall ühendab DribbleUp mobiilirakendusega, et jälgida liikumist ja kordusi.
Spetsialistid õpetavad virtuaalseid treeningtunde, mis aitavad teil parandada tasakaalu ja kehahoiakut, jalgade tööd, triblamist, vastupidavust ja käe-silma koordinatsiooni. Mõned muud tooted, mida DribbleUp müüb, hõlmavad nutikad jõutreeningu seadmed, nutikad poksikindad ja nutikas jalgpallipall.
3. Jalgpall Kastist kasti
Jalgpall nõuab palju kiireid liigutusi, samuti palju hüppamist, jooksmist ja spurtimist, mis tähendab palju rasvapõletust. Lisaks on jalgpall suurepärane treening kogu perega. Nüüd saate rakendusega box-to-box treenida mobiiltelefoni kasutades.
See rakendus pakub 10 erineva koolituskategooria vahel. Nii et olenemata sellest, kas soovite keskenduda lihtsalt oma koordinatsiooni parandamisele, triblamisoskuste parandamisele või laskmise taseme tõstmisele, leidub igaühele midagi.
Enne treeningharjutuse alustamist vaadake kindlasti ülevaadet, mis annab teile teada koguaja, põletatud kalorite, korduste, vajaliku varustuse ja punktide. Pidage meeles, et mida rohkem punkte kogute, seda kõrgem on teie positsioon edetabelis.
Lae alla: kastist kasti jaoks iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
4. Rattasõit Zeopoxa rattajälgijaga
Jalgrattasõidul kui spordil on palju häid eeliseid. See võib tugevdada teie südant, suurendada vastupidavust ja põletada kiiresti kaloreid. Jalgrattasõidu alustamine on lihtne; vajate vaid mõnda põhivarustust, nagu kiiver, remonditööriistad, veepudel ja ilmselt jalgratas.
Kuid kui soovite oma rattasõidust maksimumi võtta, peate kasutama rakendust, nagu Zeopoxa Cycling Bike Tracker. Löö Alusta ja rakendus kasutab teie telefoni GPS-i, et alustada kohe teie rattamarsruudi jälgimist koos vahemaa, kiiruse ja kcal. Kui olete rattasõidu lõpetanud, jagage oma rattasõidu edusamme ja rekordeid oma sõprade ja perega.
Lisaks pakub Zeopoxa Cycling Bike Tracker väljakutseid enda motiveerimiseks. Siin saate teenida märke oma saavutuste, sealhulgas läbitud vahemaa, kogukestuse, põletatud kalorite ja saavutatud kõrguse põhjal.
Lae alla: Zeopoxa jalgrattajälgija jaoks Android (tasuta)
5. Võimlemine võimlemismeetodiga
Jõud, tasakaal, painduvus, koordinatsioon, väledus ja graatsilisus – need kõik on füüsilised aspektid, mida saate parandada, kui hakkate võimlemist kui spordiala. Alustage oma võimlemisteekonda enesekindlalt rakendusega Gimnastics Method.
See mobiilirakendus pakub samm-sammult õpetusi, mis aitavad teil õppida võimlemistehnikate kogumit. Programmid ulatuvad võimlemise tutvustuskursusest kuni ühise ettevalmistusprogrammi ja baasjõuprogrammini.
Võimlemismeetod sisaldab ka harjutuste kogu, mida saate treeningtaseme, kehaosa ja treeningu tüübi alusel filtreerida. Veelgi enam, seal on lihtsalt arusaadavad õpetused, mis õpetavad teile kõiki põhiliigutusi, nagu L-istumine ja kätel seismine.
Lae alla: Võimlemismeetod iOS | Android (tasuta)
6. Tennis taskuradariga
Kui teile jääb mulje, et tennis ei ole hea kaloreid põletav kardiotreening, on aeg rekord selgeks teha! Tennis on jõuline füüsiline tegevus, mis paneb sind jooksma, õõtsuma ning kiirust ja suunda kiiresti muutma.
Kaaluge kasutamist Taskuradari treeningvahendid kui soovite tennisemängu ajal oma kiirust ja muid andmeid jäädvustada. Pocket Radari parim toode on Nutikas bussiradar. Seda kasutatakse koos rakendusega Pocket Radar Sports, et saaksite seansi üksikasju salvestada, neid analüüsida ja arvestust pidada.
Lisaks on Pocket Radaril hulk kiirusradari tehnoloogiat, mida saate kasutada erinevate spordialade jaoks, alates kriketist ja pesapallist kuni jalgpallini ja isegi Ultimate Frisbeeni.
7. Poks FightCampiga
Poks on võitlussport, mis töötab kogu keha ja hõlmab palju enamat kui ainult koti löömist. Kui sa tahad programm oma sisemise Rocky Balboa suunamiseks oma elutoast, FightCamp pakub lõbusaid, kaasahaaravaid treeninguid, löökide jälgimise tehnoloogiat ja palju muud.
FightCampiga on kaks võimalust – jälgijad ja poksikott või lihtsalt jälgijad. Esimene võimalus on parim kodus kasutatav pakett, samas kui teine võimalus sobib, kui teil on juba poksikott.
Alustamiseks libistage lihtsalt oma jälgijad, looge ühendus FightCamp mobiilirakendusega ja valige tuhandete klasside hulgast. Seejärel jälgib tehnoloogia teie voorusid, löökide arvu, löögisagedust ja väljundit. Väljund on teie treeningu üldskoor, mida peaksite proovima ületada iga kord, kui klassi teete.
8. Sprint UA ühendatud jalatsitega
Võrreldes kerge sörkjooksuga on sprint intensiivne sportlik spordiala, mis mitte ainult ei põleta kiiresti rasva, vaid kasvatab ka lihaseid ja suurendab teie vastupidavust. Seetõttu on see üks parimaid spordialasid, mida teha oma tavapärasest treeningrutiinist.
Under Armouri ühendatud jooksutossud võib teie sprindi järgmisele tasemele viia. Lihtsamalt öeldes on nendel nutikatel kingadel sisseehitatud kvaliteetne andur, mis ühendub rakendusega MapMyRun. Rakendust ja jalanõusid kasutades saate seejärel jälgida oma sprintistatistikat, sealhulgas tempot, distantsi, sammu, kadentsi, lõhesid, kõnnakut ja muud.
Kasutage neid spordialasid, et põletada rohkem kaloreid
Kalorite põletamiseks saate teha palju asju, kuid sportimine on üks parimaid viise selleks. Sport nõuab tavaliselt palju jõudu, vastupidavust ja koordinatsiooni. Ükskõik, kas treenite või võistlete, saate seda teha
Lisaks rasva kiirele põletamisele võivad need teie elu positiivselt mõjutada, parandades teie vaimseid oskusi ja parandades keskendumisvõimet. Ükskõik, kas soovite poksida mugavalt oma kodus või õppida unikaalset oskust, näiteks võimlemist, on need parimad rasvapõletusspordialad ja tehnika, mis teid sellel teel aitab.
